Ini mungkin salah satu diet paling terkenal saat ini, ketika kita memasuki bulan Juni banyak orang mencari kehilangan beberapa kilo agar terlihat lebih baik di musim panas.
Diet nanas sangat sederhana dan enak (selama Anda suka nanas). Namun, yang tidak banyak dianggap banyak orang adalah kontraindikasi melakukan diet ini dalam waktu yang lama.
Yang menjadi ciri khas nanas adalah kandungannya yang tinggi bromeliad, enzim yang membantu mengasimilasi asam amino dan protein yang Anda konsumsi. Meski di sisi lain, ia juga kaya akan kandungan antioksidan dan diuretik yang tinggi.
Kontraindikasi diet nanas
Tentunya Anda telah tergoda untuk melakukan diet ini selama beberapa hari, kami harus memperingatkan bahwa ini adalah diet yang sulit dan membawa serta kerugian tertentu. Selanjutnya kami memberi tahu Anda apa yang harus Anda lihat.
Ini adalah diet yang tidak lengkap
Seperti yang kami sebutkan, diet ini sangat terbatas pada makanan, yang menyebabkan vitamin dan mineral sangat berkurang. Seiring waktu, Anda mungkin merasa lelah atau jengkel karena tubuh Anda tidak memiliki cukup energi dan secara langsung memengaruhi suasana hati Anda.
Diet nanas berumur pendek
Walaupun kelihatannya menguntungkan, ini adalah kerugian karena kita hanya bisa melakukannya selama dua atau tiga hari dalam seminggu, hanya untuk 2 minggu. Jika durasinya lebih lama, bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.
Cobalah minggu pertama dua hari makan nanas lalu istirahat, sampai minggu depan dan tinggal 3 hari. Penurunan berat badan akan cukup besar karena ini adalah diet ketat. Namun, kita tidak boleh menyalahgunakan sistem ini karena akan sangat melemahkan tubuh kita.
Jaga pola makan Anda pada hari-hari Anda tidak makan nanas
Kita harus menggabungkan pola makan dengan makanan sehat pada hari-hari dimana kita tidak hanya makan nanas. Artinya, jika kita berusaha untuk mengonsumsi selama dua hari nanas dan ikuti diet nanas, kita harus menjaga pola makan kita selama sisa hari dalam seminggu untuk menghancurkan apa yang telah kita capai.
Jika Anda mengonsumsinya makanan berlemak atau banyak gula dan tidak melakukan jenis latihan fisik apa pun bisa sangat kontraproduktif bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, yang ideal adalah menemani rutinitas makan baru kita dengan rutinitas olahraga seperti jalan-jalan atau bersepeda.
Jika Anda memiliki masalah ginjal, itu bisa menjadi lebih buruk
Enzim bromeliad, berisi asam oksalat dan kalium dalam jumlah tinggi. Asam ini menghasilkan garam dan senyawa mineral seperti kalsium, yang juga kita temukan di tubuh kita. Oleh karena itu, semua orang yang menderita batu ginjal harus berhati-hati dengan jumlah nanas yang mereka konsumsi.
Selain itu, level mereka potasium dalam tubuhmu dan itu juga tidak akan sehat.
Kelebihan vitamin C dalam diet nanas
Pola makan nanas dapat menyebabkan kadar vitamin C kita juga meningkat secara berlebihan, dan jika ini terjadi dapat menyebabkan diare, rasa terbakar, muntah, mual, dan ketidaknyamanan lainnya.
Lebih lanjut, dalam kasus-kasus yang terisolasi telah ditunjukkan hal itu nanas bisa berkembang lekas marah pada lidah, bibir dan bagian dalam mulut.
Bisa menyebabkan alergi
Seperti semua makanan, itu bisa menyebabkan alergi. Jika Anda merasa gatal atau perih saat mengonsumsi nanas, Anda tidak perlu meragukannya, dan pergi ke pusat kesehatan Anda untuk melakukan tes yang relevan.
Di sisi lain, jika kita mencampur bromeliad dengan obat-obatan tertentu seperti antibiotik, antidepresan atau pengencer darah, bisa juga menjadi penyebabnya efek samping pada tubuh, yang paling umum adalah ruam kulit, atau perdarahan menstruasi yang tidak teratur atau berat.