Kita semua pernah melalui salah satunya kerusakan pernah. Tetapi mereka tidak selalu menderita dengan cara yang sama, setiap hubungan berbeda dan kita harus mampu menghadapinya dengan sumber daya kita sendiri untuk tampil lebih kuat, mengatasi tahap-tahap kehidupan kita ini. Sebagai kerugian mereka, kita harus jelas bahwa setiap hubungan yang kita tinggalkan harus dianggap sebagai duel. Sebagai sebuah proses yang melewati berbagai tahapan, dan tidak semua orang tahu bagaimana mengelola dengan cara yang paling tepat.
Ini bahkan mungkin merupakan perpisahan pertama Anda, atau Anda mungkin harus mengatasi akhir dari hubungan yang telah Anda jalani selama beberapa tahun. Setiap kasus berbeda dan setiap pasangan yang kita pisahkan juga berbeda. Harus dikatakan bahwa tidak ada rumus ajaib yang memungkinkan kita menghindari semua ini sekelompok perasaan, kesedihan dan bahkan kemarahan. Tidak ada solusi atau teori yang mencegah kita dari penderitaan. Itu harus dijalani, dan tentu saja, diatasi. Tetapi untuk melakukannya, kita harus memiliki sumber daya pribadi yang dapat digunakan untuk mengelola semua emosi ini.
Bagaimana cara mengatasi kehilangan pasangan kita
Tanpa diragukan lagi, salah satu tantangan paling menegangkan dan menyakitkan di bidang emosional yang orang-orang miliki, adalah untuk mengatasi kerusakan cinta. Mungkin saja Anda berdua telah mencapai kesepakatan untuk meninggalkan hubungan, atau salah satu dari keduanya telah memutuskan untuk meninggalkan yang lain. Setiap situasi akan dialami dengan cara yang berbeda, tetapi yang jelas adalah mengesampingkan apa yang tidak lagi kita miliki, memerlukan banyak penderitaan. Meskipun perpisahan ini terkadang untuk kebaikan kita.
Memisahkan diri Anda sepenuhnya dari apa yang Anda inginkan melibatkan perubahan sebagian dari hidup Anda. Itu adalah kehilangan rutinitas, kebiasaan, adat istiadat dan menghadapi masa depan yang pada awalnya penuh ketidakpastian. Untuk ini, selalu disarankan untuk mengetahui semua tahapan yang harus dihadapi saat menjalani kesedihan kita. Proses kami untuk menghadapi apa yang terjadi dan mendapatkan kembali kekuatan untuk membangun kembali hidup kami. Mari kita lihat.
- Penyangkalan. Ini akan menjadi fase pertama, di mana kita masih tidak bisa berasumsi apa yang terjadi. Kita mungkin tidak terlalu percaya bahwa hubungan kita benar-benar akan berakhir, dan bahwa kita tidak akan pernah memiliki pasangan di sisi kita lagi. Bergantung pada kepribadian kita dan keadaan di mana keputusan itu dibuat, bahkan mungkin ada upaya rekonsiliasi. Ini adalah tahap yang paling rumit dan di mana bisa ada lebih banyak penderitaan.
- Marah, marah, marah. Kami mencoba mencari alasan apa yang terjadi. Apakah saya melakukan kesalahan ini? Bagaimana jika kita telah mencobanya? Bagaimana jika saya mendengarkan dia? Pikiran kita tidak berhenti beralih ke apa yang terjadi, dan bahkan ada kemungkinan Anda ingin membicarakannya dengan orang lain. Mungkin hanya untuk memahami lebih dari sekedar mencoba pendekatan baru.
- Asumsikan rasa sakitnya. Momen ini adalah kunci dan vital. Itu perlu untuk mengungkapkan penderitaan, berduka cita dan melampiaskan semua kesedihan dan kesedihan itu. Kemarahan sekarang diubah menjadi air mata dan keinginan untuk menyendiri untuk menjalani introspeksi ini, berada dengan perasaan kita sendiri dan menjalani bagian penting dari kesedihan ini.
- Penerimaan. Setelah melampiaskan kesedihan ini, sekarang saatnya untuk menerima bahwa tahap kehidupan kita ini telah berakhir. Terkadang hidup kita adalah siklus di mana kita menjalin ikatan dengan orang-orang yang terkadang putus. Kita harus menerimanya sebagai sesuatu yang normal, sesuatu yang menyakitkan, tetapi ada baiknya kita belajar darinya. Menerima bahwa hidup kita dimulai lagi dan bahwa kita harus menjalankannya dengan semua roh, adalah penting untuk tampil lebih kuat.
- Asimilasi. Ini adalah fase terakhir dari proses pribadi kita. Setelah istirahat kita berasimilasi, rasa sakitnya tidak lagi sama, emosi kita akan lebih terkelola dengan lebih baik dan kita akan dapat membicarakannya secara alami, dengan asumsi apa yang kita alami. Adalah normal bahwa mungkin ada kepahitan tergantung pada keadaan di mana perpisahan itu terjadi, tetapi ini tidak menghalangi kita untuk menjalani kehidupan yang penuh dan normal. Ingatannya akan ada di sana, tetapi kami merasa kuat dan mampu berjalan kembali.
Mulailah hidup baru setelah putus
Kunci untuk bisa mengatasi putus cinta adalah pertama-tama berasumsi bahwa hubungan telah berakhir. Kita tidak boleh meminta orang lain untuk tinggal bersama kita. Tidak ada meminta cinta dari mereka yang tidak ingin lagi bersama kita. Itu penting untuk harga diri kita dan untuk bergerak maju dalam proses yang menyakitkan ini.
Psikiater juga merekomendasikan agar kita belajar membedakan “rasa sakit” dari “penderitaan.” Dalam penderitaan, kita tidak berhenti bertanya pada diri sendiri dan mencari alasan apa yang terjadi. Kami berusaha keras untuk menemukan opsi pendekatan baru, untuk membangkitkan kenangan hampir setiap saat. Di sisi lain, untuk rasa sakit tidak ada pertanyaan lagi, itu apa adanya. Saya berasumsi apa yang telah terjadi dan saya menderita seperti itu, tetapi saya tidak lagi berusaha untuk mencari alasan yang menyebabkan perpecahan ini. Rasa sakit ada akhirnya, sementara penderitaan mungkin tidak akan pernah berakhirApa yang bisa kita dapatkan dari perbedaan ini? Sangat mudah. Rasa sakit itu selalu diperlukan untuk keluar dari proses ini, sedangkan penderitaan adalah opsional dan dapat membuat kita terikat selamanya.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa "waktu menyembuhkan segalanya" berkali-kali. Tetapi ada sesuatu yang lebih benar, yang benar-benar akan menyembuhkan Anda adalah semua yang Anda lakukan selama itu. Kita harus melepaskan masa lalu dengan mengetahui bahwa setiap hubungan itu unik dan tidak dapat diulang, bahwa apa yang kita alami sangat berharga. Tapi hidup terus berjalan dan kita harus menghadapi masa depan dengan keinginan yang sama, bahagia kembali dengan orang-orang yang membuat kita merasa baik: keluarga, teman ... Investasikan waktu pada Anda Bersikaplah positif, karena semua hubungan pantas untuk dijalani dan beberapa lagi akan selalu menunggu Anda di mana Anda bisa benar-benar bahagia.