Apa itu lesitin kedelai dan bagaimana cara meminumnya

Anda mungkin pernah mendengar tentang lesitin kedelai. Ini adalah suplemen makanan yang sangat sehat yang membantu kita meningkatkan aktivitas jantung kita, meningkatkan respons otak, dan memberi kita energi.

Dianggap sebagai suplemen nutrisiKemudian kami akan memberi tahu Anda apa manfaatnya dan bagaimana Anda dapat mengkonsumsinya dalam keseharian Anda untuk memperoleh manfaat tersebut.

Lesitin kedelai dianggap sebagai pengemulsi atau suplemen makanan alami, terkenal karena khasiatnya yang meningkatkan aktivitas otak dan jantung kita.

Selama bertahun-tahun telah diambil sejak terbukti bahwa dalam berbagai penerapannya, perawatan ini mencegah dan memperbaiki cedera otak, masalah kardiovaskular, atau gangguan pada sistem saraf.

Manfaat kedelai

Karakteristik Lesitin Kedelai

Lesitin kedelai memiliki zat yang juga ada dalam telur: asam lemak, lipid, dan fosfolipid. Faktanya, dalam bahasa Yunani, "lesitin" itu berarti "kuning telur".

ini lesitin dapat ditemukan secara alami di berbagai makananseperti ikan, biji-bijian, atau biji-bijian. Namun, untuk mendapatkan semua khasiat dan manfaat langsung lesitin, kami tidak mengambilnya dari makanan, tetapi kami memperolehnya dalam bentuk butiran, kapsul atau tablet.

Lesitin kedelai diperoleh ketika alkohol dikeluarkan dari serpihan dan serpihannya diproses. Di dukun kami menemukan suplemen makanan ini dalam format ini, meskipun kami juga menemukannya di berbagai makanan dan tidak hanya di kedelai.

Makanan kaya lesitin

Inilah makanan yang paling banyak lesitin kedelai Mereka mengandung, seperti yang akan Anda lihat, tidak hanya ditemukan dalam makanan kedelai:

  • Jagung.
  • Kenari.
  • Wijen.
  • Kuning telur.
  • Kacang kacangan
  • Dandelion.
  • Kubis.
  • Hati.
  • Biji-bijian utuh.

Manfaat lesitin kedelai

Jika kita bertaruh pada suplemen nutrisi ini dan mengkonsumsinya setiap hari, kita akan meningkatkan kesehatan kita dan memperkuatnya dalam beberapa aspek. Perhatikan, ini semua yang dapat dilakukannya untuk Anda.

  • La lesitin kedelai Kontribusi vitamin kelompok B, E dan fosfor meningkat pesat. Semua zat ini sangat menyehatkan dan meningkatkan kesehatan kita secara umum.
  • Ini bertanggung jawab untuk mengurangi profil lipidic dari darah. Jadi sangat cocok untuk mengkonsumsinya jika kita memiliki sedikit kolesterol dan arteri yang lebih sempit.
  • Cegah kami dari memiliki hati berlemak dan kita menderita sirosis di masa depan.
  • Ini membantu kami mempertahankan a jantung yang kuat dan sehat. 
  • Ini adalah antioksidan, melindungi sel-sel otak, menjaganya dalam kondisi sempurna.
  • Lesitin kedelai ini berkurang kelelahan dan kelelahan. Ini memberi kita energi dan membantu kita fokus pada aktivitas sehari-hari.
  • ini kontribusi nutrisi, ini sangat ideal untuk semua orang yang mencari menurunkan berat badan. Karena itu membantu kami membubarkan lemak yang terakumulasi di tubuh kita.
  • Ini digunakan sebagai makanan detoksifikasi atau pembersih dari lemak berbahaya yang menumpuk di tubuh kita.
  • Selain itu, membakar lemak melekat pada jaringan adiposa.
  • Tingkatkan sistem saraf. 
  • Mencegah Alzheimer
  • Meningkatkan aktivitas dan reaksi otak kita.
  • Lawan kecemasan dan stres. 
  • Hindari kelelahan mental. 
  • Memperpanjang umur arteri dan mencegah pengerasan.
  • Lawan insomnia, bantu kami beristirahat dengan baik.

bubuk kedelai

Cara mengambil lesitin kedelai

Seperti yang kami antisipasi, file Lesitin kedelai ditemukan secara alami di beberapa makananNamun, yang ideal adalah meminumnya murni dan 100% alami. Jika Anda memilih untuk membeli butiran, Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara berikut:

  • Mengambil dua hingga tiga sendok makan pencuci mulut sehari, Ditelan langsung dengan cairan atau dicampur dengan yogurt alami.
  • Kalau kita punya kolesterol tinggi, kita bisa makan sampai 3 sendok makan kecil sehari. 
  • Jumlah 10,5 gram per hari tidak boleh terlampaui. Sedang ideal pengambilan 7,5 gram. 

Sebaliknya, jika Anda lebih suka mengonsumsinya kapsul lesitin kedelai, Anda harus mengikuti instruksi dari pabriknya. Idealnya, Anda harus membelinya di ahli herbal terpercaya atau toko khusus, sehingga pemilik toko dapat memberikan saran yang lebih baik kepada Anda tentang cara mengkonsumsinya dan mencicipinya sehingga efek menguntungkannya lebih besar. 

Kontraindikasi untuk dipertimbangkan

Seperti yang telah kami komentari, lesitin kedelai adalah sekutu yang baik untuk kesehatan kita, namun, tidak peduli seberapa sehatnya, kita harus mengingat kontraindikasi tertentu:

  • Selama kehamilan meminumnya tidak disarankan.
  • Seharusnya hindari konsumsinya jika kita menderita hipotiroidisme, karena menghambat penyerapan obat penyakit tiroid ini.

Berani mencoba lesitin kedelaiHari ini telah menjadi populer dan Anda dapat menemukannya di hampir semua department store atau supermarket. Anda bisa mengkonsumsinya di pagi hari pada saat perut kosong agar efeknya lebih besar, atau jika Anda mau, Anda dapat menambahkannya ke smoothie, jus alami, yogurt atau melarutkannya dalam segelas air dengan tiga sendok teh.


3 komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Amada dijo

    Anak-anak pada usia berapa dapat mengonsumsi litisin cair dan berapa banyak?

    1.    Pau dijo

      Buenas tardes Amada, desde Bezzia aconsejamos siempre consultar a un profesional de la salud, para determinar si la lecitina de soja puede ser tomada por un niño y qué cantidades son las que se recomiendan.

      Terima kasih telah menulis

    2.    lydia mairena delgadillo dijo

      Untuk berapa bulan lesitin kedelai dapat diambil.