Ada banyak penyebab atau alasan untuk selalu lapar.. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi karena kita tidak selalu bisa benar dengan apa yang terjadi pada diri kita. Karena semua alasan ini memiliki asal emosional. Terkadang hanya dengan mengubah beberapa kebiasaan yang paling umum, kita akan merasa jauh lebih baik.
Lapar adalah sesuatu yang sangat umum, tetapi ketika perasaan ini meningkat lebih dari biasanya dan setelah makan, maka ada sesuatu yang salah. Tapi semua itu bisa berasal dari pola makan Anda sendiri, yang mungkin Anda tidak memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Sekarang kita akan melihatnya dengan hati-hati!
Apakah Anda lapar sepanjang waktu? Mungkin karena Anda minum sedikit air
Terkadang sebenarnya bukan lapar, tapi haus. Kelihatannya agak kontradiktif tapi sebenarnya bisa jadi karena tubuh Anda membutuhkan lebih banyak hidrasi daripada yang Anda berikan. Hal ini karena bagian otak yang bertugas mengatur rasa lapar juga merupakan bagian yang sama yang bertanggung jawab atas rasa haus. Jadi sinyalnya bisa membingungkan dan itulah mengapa, pertama-tama, kita harus minum lebih banyak air sepanjang hari dan memeriksa apakah rasa lapar benar-benar tidak lagi begitu kuat.
Anda mengonsumsi lebih banyak karbohidrat
Hati-hati, Anda harus mengkonsumsinya, tetapi Anda harus selalu memiliki pola makan yang lebih seimbang. Artinya, lebih baik tidak menyalahgunakannya dan lebih baik menggunakan sumber lain seperti sayuran dan protein. Jadi jika diet Anda didasarkan pada itu kalori kosong diberikan kepada kita oleh produk yang mengandung gula rafinasi, wajar jika Anda merasa lapar setiap saat. Karena Anda tidak benar-benar makan dengan cara yang benar dan masuk akal jika tubuh Anda meminta lebih banyak makanan sehat yang membuat Anda kenyang, untuk menutupi semua basis nutrisi.
Kita berada dalam masa yang lebih cemas
Itu bisa muncul ketika kita tidak mengharapkannya dan itu kecemasan juga mengetuk pintu kita saat kita sedang tidak bersenang-senang. Keadaan gugup itu terakumulasi hingga suatu hari terungkap. Mungkin karena Anda telah berhenti merokok atau karena Anda sedang mengalami masa krisis dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda. Jadi kami menenggelamkan kesedihan kami dengan makanan, meskipun seringkali itu bukan makanan sehat. Itu adalah sesuatu yang harus kita minta bantuannya, mencoba memecahkan masalah dan berteman lagi dengan makanan.
kami tidak banyak tidur
Kami selalu mendengarnya dan itu adalah kebenaran yang luar biasa: sedikit tidur membuat kami lebih lapar. Karena dalam hal ini kita juga harus membicarakan tentang hormon yang menjadi penyebab dari sensasi tersebut. Dengan tidak istirahat, beberapa diaktifkan lebih dari yang diperlukan dan membuat kita merasa harus makan lebih banyak. Jadi, tidak ada yang seperti mencoba tidur selama 7 atau 8 jam. Untuk itu, kita harus merilekskan tubuh dengan latihan atau pilihan seperti meditasi, jika Anda sulit tidur.
Kebosanan
Berada di depan jejaring sosial atau televisi dan lapar adalah satu-satunya. Jadi kalau dipikir-pikir, ini bukan tentang kelaparan fisik melainkan emosional. Saat itu, dengan segelas air atau segenggam kacang kita bisa membuat momen kita tidak berjalan terlalu buruk. Karena jika kita membiarkan diri terbawa arus, tangan dan otak kita pasti akan ke permen, es krim dan sejenisnya. Jadi seperti yang bisa kita lihat, tidak selalu benar-benar lapar tapi perasaan harus melakukan sesuatu karena bosan.