Saya menantikan pantai !! Dan pastinya banyak dari Anda yang sudah menikmati musim panas, berjemur di kolam renang atau di pantai. Iri sekali !! Agar tidak mengabaikan satu hari pun di pantai, hari ini saya akan memberi Anda 10 resep makan sederhana yang sangat sehat di pantai, karena kita tidak boleh berhenti menjaga diri kita sendiri. Selain resep ini mereka akan membantumu tingkatkan warna cokelat Anda Untuk lebih lama.
Salad wortel dengan tuna
Ini adalah salah satu salad favorit saya karena betapa enak dan mudahnya membuatnya. Beta-karoten dalam wortel akan membantu kita meningkatkan warna coklat kita karena berjemur jauh lebih cepat. Untuk menyiapkannya kita akan parut dengan bantuan parutan 4 zanahorias dalam mangkuk dan kami akan menambahkan dua kaleng tuna alami. Bumbui dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan cuka balsamic. Enak !!
Jus buah alami
Di hari-hari pantai ini jangan lupa untuk selalu terhidrasi, selain minum air putih (sehari 2 liter) jangan lupa siapkan jus buah. Biarkan mereka siap sebelum meninggalkan rumah dengan Anda buah-buahan favorit (nanas, jeruk, persik, stroberi, pisang ...) dan dengan es yang sangat hancur agar tetap segar. Enak dan menyegarkan !!
Alpukat dan salad buah kering
Kami akan menyiapkan salad ini dengan a alpukat dan kacang yang kami inginkan. Saya menyarankan Anda menyiapkannya dengan kacang kenari. Kupas alpukat dan iris. Menambahkan stik kepiting, keju feta, dan sedikit kenari. Sangat sehat !!
Aneka sandwich
Sebagai camilan yang cepat dan mudah, sandwich sangat populer. Gabungkan sandwich Anda protein dan sayuran, dengan sosis rendah kalori seperti kalkun, ayam, tuna, dll.
Alpukat Gazpacho
Gazpacho ini sangat menyegarkan dan enak. Taruh di gelas mesin penghancur 4 tomat, mentimun dan segelas air. Haluskan semuanya dan tambahkan sedikit minyak zaitun dan cuka. Teruskan menggiling dan melewatkan campuran melalui saringan. Tambahkan ke potongan alpukat dan keju segar gazpacho ini dan bumbui dengan daun kemangi yang dihancurkan dan sedikit minyak zaitun.
Tusuk tomat dan mozzarella
Kami akan membutuhkannya tomat ceri, tusuk sate, dan mutiara mozzarella. Potong tomat menjadi dua dan taruh di atas tusuk sate. Lalu taruh mozzarella. Beri sentuhan aroma dengan minyak dengan daun bawang cincang.
semangka Gazpacho
Siapkan di penggiling kaca tomat, mentimun dan dua potong semangka, sedikit minyak dan garam. Hancurkan semuanya, saring dan taruh di lemari es dengan es batu. Anda bisa menghiasnya dengan potongan keju segar.
Teh yang sangat dingin
Selain air dan jus, minuman lain yang penting bagi saya di musim panas adalah teh. Itu bagus pemurnian, Puaskan dahaga dan tahan antrean. Mempersiapkan teh hijau dengan sedikit peppermint, Gaya Moor dan biarkan dingin di lemari es sehingga menjadi sangat dingin.
Salad pasta
Ini adalah salah satu hal penting lainnya di musim panas. Anda bisa menyiapkan salad pasta yang sangat ringan yang memiliki: pasta, tomat ceri, keju segar, dan potongan kalkun. Lapisi salad dengan sedikit minyak zaitun dan cuka sari apel.
Buah
Es krim selalu ada di musim panas, tetapi kita sebaiknya tidak hanya memiliki jenis makanan penutup ini. Manfaatkan kesempatan untuk makan buah-buahan musiman yang enak. Buatlah hari-hari Anda menyenangkan melon, semangka, nektarin, nanas, dll ...
Sup Melon Dingin
Suka!! Saya menyiapkannya dengan menghancurkan setengah melon, menambahkan beberapa tangkai peppermint dan beberapa potong melon. Biarkan dingin di lemari es dan ambillah dengan sangat dingin. Enak !!
Seperti yang Anda lihat di musim panas, kami juga dapat menjaga diri kami sendiri di mana pun kami berada. Ini adalah resep favorit saya untuk dibawa ke pantai. Yang mana milikmu?