Seiring berlalunya waktu, kita semua ingin merasa lebih muda lebih lama. Meskipun kita tidak dapat menghentikan tahun-tahun itu, kita dapat membuatnya lebih terkelola dengan lebih baik. Untuk ini, makanan juga memainkan peran mendasar. Itulah mengapa hari ini kami akan memberi tahu Anda apa itu 10 makanan anti penuaan terbaik.
Jika kita berbicara tentang makanan anti penuaan terbaik, kita juga sedang membicarakannya makanan antioksidan, serta nutrisi dan banyak vitamin sehingga kulit kita terlihat lebih sehat dari sebelumnya. Saat kami melakukan a diet seimbang dan sehatKami sudah mengambil langkah besar, tetapi ingatlah bahwa 10 makanan ini harus selalu ada di dalamnya.
Makanan anti penuaan terbaik, blueberry
Tentunya ketika Anda mencari salah satu makanan anti penuaan terbaik, blueberry adalah protagonis utamanya. Adalah buah yang sangat bergizi serta dengan kekuatan antioksidan yang besar. Sesuatu yang sangat penting bagi kulit kita untuk mengucapkan selamat tinggal pada keriput. Pada saat yang sama, mereka juga membantu kita mencegah penyakit kardiovaskular tertentu. Mereka memberi kita vitamin C, serat, dan kalium.
Anggur, hijau dan merah
Dua pilihan buah anggur yang kita miliki sangat cocok untuk tubuh kita. Itu anggur hijau rendah gula dan kaya mineral. Yang berwarna merah sangat cocok untuk kulit kita, menjaga perut dan memiliki asam folat. Kita tidak dapat melupakan bahwa mereka juga mengandung antioksidan dalam jumlah besar. Sesuatu yang esensial untuk membuat kulit tampak lebih muda.
Satu bawang putih sehari
Terkadang hal itu membuat kita khawatir saat kita makan makanan jenis ini. Bawang putih atau bawang merah harus menjadi makanan kita karena berbagai alasan. Salah satunya adalah karena kita ingin kulit kita menyerap semua manfaatnya. Bawang putih selain memiliki sifat antioksidan juga akan membantu kita membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat dari sebelumnya. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan kaya akan vitamin A, C dan B.
Brokoli, selalu penting
Jika kita harus mendaftar semua file manfaat brokoli, itu akan memakan waktu lama. Ini adalah salah satu makanan penting. Selain mencegah kanker, juga melindungi jantung dan mendetoksifikasi tubuh. Tentu saja, tanpa lupa itu memperbaiki kulit. Ini akan membuatnya terlihat lebih halus dan bebas kerutan. Ini menghasilkan kolagen dan memberi kita vitamin A, K dan B, antara lain.
Kacang dan Kacang
Diluar kacang-kacangan, kenari sangat cocok untuk kulit. Mereka adalah sumber kalium, zat besi, atau magnesium. Semuanya akan merawat kulit serta sistem kekebalan tubuh. Mereka juga memiliki banyak antioksidan.
Tomat
Mereka adalah salah satunya makanan yang mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. Karenanya, sangat penting untuk menyimpannya dalam makanan kita. Tidak hanya untuk kesehatan secara umum, tapi juga untuk kulit kita. Ini memiliki vitamin B, C dan A.
Ya untuk cokelat
Ya, kami harus pilih coklat yang mengandung minimal 70% cocoa. Karena orang inilah yang membantu kita menjaga kulit lebih muda. Ini memiliki antioksidan untuk itu pada saat yang sama dengan sejumlah besar mineral. Selain mengkonsumsinya, banyak juga pusat kecantikan yang menawarkan perawatan dengan kakao sebagai protagonisnya.
Minyak zaitun
Tentunya Anda sudah tahu bahwa ini adalah salah satu cara memasak terbaik. Lebih sehat dari bunga matahari, untuk menjaga berat badan kita tetap ideal. Selain itu, ini juga memberi kita vitamin E. Dengan cara ini, memperlambat proses penuaan.
Stroberi
Buah lain yang harus Anda konsumsi setiap hari adalah stroberi. Selain asam folat, mereka sempurna untuk menjaga kesehatan kita. Manfaat utamanya adalah memberi kita vitamin C dan pada saat yang sama memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Legum
Salah satu hidangan yang perlu dipertimbangkan dengan kacang-kacangan. Lentil merupakan sumber zat besi dan serat lebih dari sempurna. Buncis dan kacang-kacangan kaya akan protein serta mineral. Jadi, Anda hanya perlu memilih salah satu yang paling Anda sukai dan memasukkannya ke dalam menu Anda. Semuanya adalah makanan anti penuaan terbaik.