Մարինացված տոֆու ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ

Մարինացված տոֆու ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ

Բուսական բաղադրատոմս ՝ պարզ և պարզամիտ, ահա թե ինչպես է դա մարինացված տոֆու ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ: Tofu- ն այն բաղադրիչն է, որը շատերի համար դժվար է ինտեգրվել իրենց սննդակարգին, քանի դեռ չեն հայտնաբերել իրենց համար կատարյալ մարինադը: Եվ սա կարող է լինել ինչ-որ մեկի համար, կամ հուսով ենք, որ այդպես է:

Bezzia- ում մենք իսկապես սիրում ենք սխտորի և պապրիկայի համադրություն և դա այն մեկն է, որն օգտագործել ենք tofu- ն մարինացնելու համար: Բացի այդ, մենք ներառել ենք նաև այլ համեմունքներ, որոնք դուք հնարավորություն կունենաք հայտնաբերել բաղադրիչների ցանկում, և որոնք ավելի շատ համ կդարձնեն:

Երբ tofu- ն մարինացվի, միացրեք այն հետ աղացած կամ աղացած բանջարեղեն դա հիանալի այլընտրանք է: Այսպիսով, մենք հասնում ենք սննդարար, առողջ և գունագեղ ուտեստի, եթե ընտրում ենք այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են դեղին պղպեղը, կարմիր պղպեղը և ռոմանեսկոն, օրինակ: Դուք համարձակու՞մ եք այն բնակեցնել:

Բաղադրությունը `

  • 440 գ պահածո tofu պահածոյացված: (կարող եք օգտագործել մեկ այլ)
  • 2/3 բաժակ ջուր
  • 1/2 թեյի գդալ սխտորի փոշի
  • 1 թեյի գդալ քաղցր պղպեղ
  • 1/3 թեյի գդալ տաք պղպեղ
  • 1 թեյի գդալ սուսամբար
  • 1/2 թեյի գդալ աղացած չաման
  • 1/2 թեյի գդալ աղ
  • 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
  • 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 1 ռոմանեսկո ծաղկեփնջերով
  • 1 թեյի գդալ սոյայի սոուս
  • 5 ամսաթիվ

Քայլ առ քայլ

  1. Dառ տոֆու և դրեց այն տապակի մեջ ջրի և համեմունքների հետ միասին. սխտոր, պապրիկա, սուսամբար, չաման, աղ և պղպեղ:
  2. Դրեք այն միջին կրակի վրա և եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ ջուրը սպառվի:
  3. Դրանից հետո, ավելացնել յուղը և եփել 10 րոպե միջինից բարձր կրակի վրա ՝ այն կարմրացնելու համար:
  4. Օգտվեք այդ տասը րոպեից մինչև դնել ռոմանեսկոն եփել 4 րոպե ջրով կաթսայի մեջ:

Մարինացված տոֆու ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ

  1. 10 րոպե հետո ավելացնել տապակած տապակած ռոմանեսկո և ամբողջովին տաքացրեք մի քանի րոպե:
  2. Եվ, վերջապես, ավելացնել սոյայի սոուսը, թակած ամսաթվերը և խառնել:
  3. Մարինացված տոֆուն մատուցեք ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ տաք:

Մարինացված տոֆու ռոմանեսկոյի և ամսաթվերի հետ


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: