Հուզական քաղցը վերացնելու խորհուրդներ

վերահսկել հուզական քաղցը

Անշուշտ դուք կարդացել եք իրական սովի և զգացմունքային սովի մասին. Դե, թեև թվում է, թե նույնն է, բայց դա այնքան էլ շատ չէ, և դրանցից մեկի չարաշահումը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում մեզ լուրջ խնդիրներ առաջացնել։ Այդ իսկ պատճառով արժե հնարավորինս շուտ բացահայտել այն, և երբ իմանանք, թե իրականում ինչի մասին է խոսքը, գործի կանցնենք դրան վերջ տալու համար:

Մենք ցանկանում ենք պահպանել հավասարակշռված դիետա և դա անել, ուտել տարբեր մթերքներ այլ նաև հարգելով նրանցից մի քանիսը: Սա կլինի ամենաճիշտ քայլը, բայց երբ էմոցիոնալը խանգարում է մեզ, այդ ճիշտը մի կողմ է մնում։ Այսպիսով, այսօր մենք ոտքի ենք կանգնելու և թողնելու նրան: Պատրա՞ստ եք, թե՞ պատրաստ եք դրան:

Ո՞րն է հուզական սովի իրական կամ ֆիզիոլոգիական քաղցը:

Թերևս դա արդեն ավելի քան պարզ է, և դա այն է, որ իսկական սովը ստամոքսից է գալիս: Նա է, ով մեզ ասում է, որ այն դատարկ է, և որ այն պետք է լցվի: Անկասկած, մենք դա կնկատենք որպես ստամոքսի այնպիսի անցք կամ անկում, ինչպես մենք սովորաբար անվանում ենք այն: Դա հանկարծակի առաջացող մի բան չէ, բայց կամաց-կամաց մենք կնկատենք այդ սենսացիան և գիտենք, որ պետք է ուտել ուտել, այլապես ավելի հեռուն կգնա։ Մինչդեռ ձեր հակառակորդի իրական քաղցը կլինի ճիշտ հակառակը: Որովհետև այս դեպքում այն ​​միշտ հանկարծակի է առաջանում և առաջանալու է շատակերության զգացումից, կարելի է ասել. Որովհետեւ սնունդը կգրավի մեր ուշադրությունը միայն իր գույնի, հոտի կամ այն ​​որպես քմահաճություն վայելելու զգացումի պատճառով, բայց ոչ այն պատճառով, որ մենք իսկապես քաղցած ենք։. Այն, ինչ մեր մայրերն ասում էին, որ «աչքերով ուտեք», այժմ արտացոլվում է ֆիզիոլոգիական սովի մեջ: Պետք է ասել, որ էմոցիոնալը միայն կոնկրետ բան է ուզում, մինչդեռ իսկական քաղցը կարժենա ցանկացած տեսակի սնունդ այդ որդը սպանելու համար։

զգացմունքային սով

Խմեք շատ ջուր

Զգացմունքային քաղցը վերացնելու եղանակներից մեկը շատ ջուր խմելն է. Դա նաև ստամոքսին խաբելու միջոց է, մենք գիտենք։ Բայց մյուս կողմից, պետք է ասել, որ նաև շատ անհրաժեշտ է ամեն օր լավ խոնավ պահել՝ մեր մարմնի և մեր մաշկի համար։ Այսպիսով, տեսնելով, որ դա լավ է շատ գործոնների համար, դրա համար այն հետ չէր մնում: Այսպիսով, գիտեք, միշտ մոտակայքում ունեցեք մի շիշ ջուր, նույնիսկ եթե տանը չեք: Երբ զգացմունքային քաղցը սկսվում է, ջուր խմեք:

Երբ զգացմունքային քաղց է հայտնվում, սպասեք մի քանի րոպե

Ինչպես ասացինք, քանի որ դա իրական սով չէ, երբ հայտնվի, կարող ենք մի քանի րոպե սպասել։ Բայց այո, Այդ ընթացքում ավելի լավ է, որ ձեր գլուխը զբաղեցնեք այլ գործով, քանի որ հակառակ դեպքում դուք կմտածեք նույն նրբության մասին.. Իրական սովի դեպքում սպասելը միայն ավելի շատ սով է առաջացնում, բայց զգացմունքային սովի դեպքում մենք կարող ենք զսպել այն: Այսպիսով, հարմար է դա հաշվի առնել և շնչել, ինչպես նաև սպասել մի քանի րոպե, մինչև նկատեք, որ սենսացիան անցնում է, քանի որ այն կանցնի։

իրական կամ զգացմունքային քաղց

Տեսադաշտում մի՛ ունեցեք շաքարային արտադրանք

Քանի որ հենց նրանք են լինելու, մենք առաջինը հարձակվելու ենք։ Հետեւաբար, միշտ ավելի լավ է խաղադրույք կատարել մրգերի վրա։ Նրանք կարող են նաև հանգստացնել մեր սովի զգացումը և միևնույն ժամանակ մեզ քաղցր շունչ հաղորդել: Օրինակ, բանանը կամ սև խաղողը կարող են լինել լավագույն խորտիկների գաղափարներից մեկը: Որովհետեւ եթե քաղցրը տեսադաշտում թողնենք, անպայման գայթակղության մեջ ենք ընկնելու.

Կերեք ավելի դանդաղ և վայելեք

Երբեմն անհանգստությունը, ոտքի կանգնելով կամ շտապ ուտելը կարող է վակուում առաջացնել մեր ստամոքսում. Ինչը մեզ կստիպի խոհանոց վերադառնալ այն ամենի համար, ինչը մեզ հարմար չէ։ Այսպիսով, այս դեպքում ավելի լավ է ուտել ավելի դանդաղ՝ միաժամանակ համտեսելով բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը: Դուք ավելի շուտ կլցվեք, բայց նաև ստամոքսը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի, քանի որ մարսողությունն այդքան էլ ծանր չի լինի։ Դուք էմոցիոնալ քաղցա՞ծ եք:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: