Խորհուրդներ ժամերով մեքենա վարելու և մեջքի ցավից խուսափելու համար

Վարել առանց մեջքի ցավի

Ժամերով մեքենա վարելը կարող է մեջքի զգալի ցավեր առաջացնել, ուստի դա շատ կարևոր է լավ պատրաստվեք ցանկացած ճանապարհորդությունից առաջ. Այժմ, երբ մենք գտնվում ենք արձակուրդային սեզոնի կեսին, մասնավոր տրանսպորտային միջոցներով ճանապարհորդությունները երկրաչափական չափով բազմապատկվում են: Մարդկանց մեծամասնությունը հաշվի է առնում մեքենայի խնամքը, վերանայումները և այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է բոլոր նախազգուշական միջոցներով ուղևորություն կատարելու համար:

Բայց մեխանիկական տեխնիկան, թեև կարևոր է, միակ բանը չէ, որ պետք է պատրաստվի մեքենայով ուղևորությունից առաջ: Հատկապես եթե դա երկար ճանապարհորդություն է, որը կլինի արձակուրդի սկիզբը։ Որովհետև հակառակ դեպքում դուք կարող եք կրել հետևանքները ձեր իսկ մարմնում և դուք չեք կարողանա լիարժեք վայելել ձեր հանգստի օրերը եթե դուք քաշեք ուժեղ մեջքի ցավը.

Վարել առանց մեջքի ցավի

Մեքենա վարելիս լավ կեցվածք ունենալը կարևոր է մեջքի ցավից խուսափելու համար, հատկապես երկար ճանապարհորդություններ կատարելիս. Առավել եւս՝ մարդիկ, ովքեր սովոր չեն միաժամանակ մի քանի ժամ վարել: Դրանով դուք ոչ միայն կկարողանաք խուսափել մեջքի ցավից, այլև կկարողանաք վայելել ավելի հարմարավետ, ավելի կենտրոնացված և անվտանգ մեքենա վարելը: Ուշադրություն դարձրեք այս խորհուրդներին՝ ժամերով մեքենա վարելու և մեջքի ցավից խուսափելու համար:

Լավ տեղադրեք նստատեղը

Տարածքը լավ պատրաստելը կարևոր է հարմարավետ և անվտանգ վարելու համար: Առաջին քայլը նստատեղը այնպես պայմանավորելն է, որ կարողանաք վարել հարմարավետ, ապահով և նաև խուսափել մեջքի ցավից. Դա անելու համար դուք պետք է հետևեք այս քայլերին, որոնք կօգնեն ձեզ կարգավորել նստատեղը՝ ելնելով ձեր կարիքներից:

  • կարգավորել հեռավորությունը. Բացի անհրաժեշտ մանևրներն ավելի հարմարավետ իրականացնելու հնարավորությունից, մարմնի և ղեկի միջև լավ հեռավորություն ունենալը կարևոր է մեջքը չլարելու համար: Ճիշտ կեցվածքը գտնելու համար պետք է սկսել ձեր ոտքերից, որոնք պետք է հարմար անկյան տակ լինեն, որպեսզի կարողանաք հարմարավետորեն ոտնակոխ անել:
  • Բարձրությունը նույնպես կարևոր է. Եթե ​​դուք պետք է լարեք ձեր մեջքը տեսանելիության համար, ապա դուք կունենաք անապահով ճանապարհորդություն և հնարավոր մեջքի ցավեր վերջում: Ճիշտ բարձրությունը այն բարձրությունն է, որով դուք կարող եք տեսնել ողջ գլխարկը դիմապակու միջով:
  • Ինչպես դնել թիկունքը. Մեջքի ցավից խուսափելու հիմնական բաղադրիչը. Այն պետք է թեքվի 15-ից 20 աստիճանով դեպի հետ:
  • Հաշվի է առնվում նաև գլխաշորը. Դա հարմարավետության համար չէ, քանի որ վթարի դեպքում կանխում է արգանդի վզիկի խնդիրները։ Բայց դա նաև կանխում է անհանգստությունը մեքենա վարելուց: Կենտրոնական մասը պետք է տեղակայված լինի ականջների բարձրության վրա։
  • Վերջապես ղեկը. Ծնկները երբեք չպետք է բախվեն ղեկին, ձեռքերը կտեղադրվեն 90 աստիճանի անկյան տակ, որպեսզի կարողանան հեշտությամբ մանևրել: Ուսերն ու մեջքը պետք է լավ հենված և թուլացած լինեն, լարվածությունը կհանգեցնի մկանային կոնտրակտուրայի առաջացմանը:

Ուղևորասենյակի պայմանները նույնպես ազդում են

Ի վերջո, հիշեք, որ շատ կարևոր է մեքենայի ինտերիերի պատշաճ ձևավորումը: Որովհետև այդ կերպ դուք կարող եք կատարել ձեր ճանապարհորդությունը հարմարավետ և առանց անհանգստությունների, ինչպիսիք են մեջքի ցավը. Ջերմաստիճանը շատ կարևոր է, այն պետք է լինի մոտավորապես 20 աստիճան։ Խուսափեք մեքենայի ներսում օդը թարմացնող միջոցներ ունենալ, որոնք ունեն քաղցր հոտ, քանի որ այդ բույրը գլխացավ է առաջացնում և ձեզ անհարմար կզգաք մեքենայում:

Կարևոր է նաև ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ անել՝ ոտքերը, ձեռքերը և մեջքը ձգելու համար: Պաշտոնական առաջարկությունների համաձայն՝ ընդմիջումները պետք է արվեն յուրաքանչյուր 200 կիլոմետրը կամ ճանապարհորդության յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։ Անվտանգության գոտին նույնպես առանցքային է, քանի որ եթե այն վատ կարգավորված եք կրում, դա կխանգարի ձեզ շարժվել և կստիպեք մեջքի մկանները։

Եթե ​​մեքենայի նստատեղը ճիշտ տեղադրեք, ապա ամրագոտին կկապվի կրծքին, բայց չի խանգարի ձեզ շարժվել: Պետք չէ չափազանց ամուր լինել, քանի որ նրա գործառույթն է պահպանել ձեր մարմինը վթարի դեպքում, և դա ակտիվանում է իր սեփական մեխանիզմով: Ավարտելու համար պատրաստել ա սահել երկար ժամանակ՝ մեքենա վարելուց առաջ և հետո որոշ ձգումներ կատարելով, և այդպիսով դուք կարող եք նաև կանխել մեջքի ցավը:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: