Շատ օրեր մենք չենք հանգստանում այնպես, ինչպես կցանկանայինք և դրա պատճառները բազմազան են. առօրյա հոգսերից մինչև պառկած վատ կեցվածք: Խնդիր, վերջինս, որը կարող է լուծել լավ ներքնակն ու ոտքերի բարձը։
Գիշերը որոշակի կեցվածք ընդունելիս մեջքի ցավից տառապու՞մ եք: Ձեր ոտքերը ծանրաբեռնվու՞մ են: Այն ոտքերի բարձեր դրանք նվազեցնում են մեջքի ստորին հատվածի և կոնքերի վրա գործադրվող ճնշումը, երբ կողքի վրա եք քնում: Բացահայտեք դրա բոլոր առավելությունները և ձեզ համար լավագույն համապատասխան մոդելը:
Ինդեքս
Ոտքերի բարձերով քնելու առավելությունները
Ոտքերի բարձով քնելու առավելությունները բազմաթիվ են: Որ մեր մարմինը ճիշտ է դասավորված, երբ մենք քնում ենք դրականորեն ազդում է հանգստի վրա և, հետևաբար, մեր բարեկեցությանը: Բայց ինչու?
Ոտքերի համար բարձի օգտագործումը թույլ է տալիս պահպանել ա ճիշտ դասավորվածություն մինչ մենք քնում ենք ողնաշարը, կոնքերը և ոտքերը: Սա ոչ միայն թույլ չի տալիս մարմնին շարժվել, այլև թուլացնում է մկանների մեջ կուտակված հնարավոր լարվածությունը, որը կարող է խանգարել քունը:
Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ մանրամասներ: Ստորև մենք ձեզ հետ կիսվում ենք դրա բոլոր առավելություններով ավելի մանրամասն.
- Կանխում է կոնքերի պտտումը և որ մարմինը շարժվում է, երբ դուք քնած եք:
- Նվազեցնում է ճնշման կետերը կոնքերի, ծնկների, ոտքերի և մեջքի ստորին հատվածում:
- Հասնելով ա մարմնի ավելի լավ դասավորվածություն դուք ավելի քիչ մկանային կոշտություն կունենաք:
- Ապահովում է թեթևացում մարդկանց, ովքեր տառապում են գոտկատեղից, մկանների կոշտությունից, երակների վարիկոզից և ռադիկուլիտից:
- Բարելավում է շրջանառությունը արյան հոսքը ոտքերում և նվազեցնում քորոցը՝ խուսափելով մկանային լարվածությունից
- Հղի կանանց մոտ այն նպաստում է ավելի լավ հանգստի։
Առանձնահատկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել ձեր գնումների ժամանակ
Ինչպե՞ս եք քնում: Դեմքով վերև, դեմքով վար, թե՞ պտղի դիրքում: Դրանք բոլորն էլ ընդհանուր դիրքորոշումներ են և բոլորն էլ ունեն առավելություններ և թերություններ: Ձեր որդեգրած կեցվածքը կորոշի ձեզ անհրաժեշտ ոտքերի բարձի տեսակը, ինչպես մենք ձեզ ասում ենք ստորև:
- պտղի դիրքըՄասնագետների կարծիքով՝ պտղի դիրքն ամենաօգտակարներից մեկն է, հատկապես, երբ դա անում ենք ձախ կողմում: Դա չի նշանակում, սակայն, որ այս դիրքորոշումն իր թերությունները չունի։ Դրանցից ամենամեծն այն է, որ այս դիրքում ողնաշարը չի պահպանում իր բնական հարթությունը, ուստի խորհուրդ է տրվում տեղադրել բարձ ոտքերի միջև որ ընդունում է դրանց կորությունը։ Այսպիսով, մեջքի ստորին հատվածի ցավը կթուլանա։
- Դեմքով վեր՝ Եթե քնում եք մեջքի վրա, ապա բարձը պետք է դրվի ծնկների տակ. Սա շտկում է մեջքի ստորին հատվածի քիչ թե շատ ընդգծված կորությունը՝ հասնելով ավելի բնական կեցվածքի։
- դեմքը ներքև: Դա ամենաքիչ առաջարկվող դիրքն է, քանի որ ողնաշարը ոլորված է, և պարանոցը ստիպված է շնչել, այդպիսով աջակցելով ողերի չափազանց լարվածությանը:
Բացի այն դիրքից, որը մենք որդեգրում ենք քնած ժամանակ, կա՞ որևէ այլ բան, որը պետք է հաշվի առնենք ոտքերի բարձ գնելիս: Ընդհանուր առմամբ, կան չորս բնութագրեր, որոնք մենք պետք է նայենք այս բարձերից մեկը գնելիս.
- Էրգոնոմիկա: Արդյո՞ք համապատասխան է այն դիրքին, որը մենք որդեգրում ենք քնած ժամանակ: Հարմարավետ է օգտագործելու համար: Արդյո՞ք դրա գոգավոր ձևավորումը համապատասխանում է մեր ոտքերին:
- Շնչառություն: Շա՞տ է տաքանում։ Որքան էլ հարմար է ոտքերի բարձը, եթե այն լավ չի արձագանքում ջերմաստիճանի փոփոխություններին, այն ձեզ հարմար չի լինի։ Խաղադրույք կատարեք բարձերի վրա, որոնք պատրաստված են ածխածնի վիսկոլաստիկ միջուկով և պերֆորացիաներով, որոնք հեշտացնում են օդի շրջանառությունը ողջ գիշեր:
- Մաքրման հեշտություն. Ճիշտ հիգիենայի համար շատ կարևոր է, որ դրանք տեղադրվեն լվացքի մեքենայի մեջ կամ գոնե կայծակաճարմանդով ծածկոց ունենան, որպեսզի այն լվանալու դեպքում բարձը առանց խնդիրների հանես։
- Քաշը: Որոշ արտադրողներ նշում են, թե որ քաշից խորհուրդ չի տրվում օգտագործել:
Դուք տառապու՞մ եք մեջքի կամ ոտքի ցավից, երբ քնում եք: Փորձե՞լ եք ոտքերի բարձեր: Պատմեք մեզ ձեր փորձի մասին: Չե՞ք փորձել դրանք, բայց հետաքրքրված եք դրանցով: Եթե այո, ապա տեղեկացրեք մեզ, և մենք կկատարենք բարձերի փոքր ընտրություն լավ որակ/գին հարաբերակցությամբ:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը