Ինչու՞ քնել ոտքի բարձով:

ոտքի բարձ

Շատ օրեր մենք չենք հանգստանում այնպես, ինչպես կցանկանայինք և դրա պատճառները բազմազան են. առօրյա հոգսերից մինչև պառկած վատ կեցվածք: Խնդիր, վերջինս, որը կարող է լուծել լավ ներքնակն ու ոտքերի բարձը։

Գիշերը որոշակի կեցվածք ընդունելիս մեջքի ցավից տառապու՞մ եք: Ձեր ոտքերը ծանրաբեռնվու՞մ են: Այն ոտքերի բարձեր դրանք նվազեցնում են մեջքի ստորին հատվածի և կոնքերի վրա գործադրվող ճնշումը, երբ կողքի վրա եք քնում: Բացահայտեք դրա բոլոր առավելությունները և ձեզ համար լավագույն համապատասխան մոդելը:

Ոտքերի բարձերով քնելու առավելությունները

Ոտքերի բարձով քնելու առավելությունները բազմաթիվ են: Որ մեր մարմինը ճիշտ է դասավորված, երբ մենք քնում ենք դրականորեն ազդում է հանգստի վրա և, հետևաբար, մեր բարեկեցությանը: Բայց ինչու?

Մարմնի հավասարեցում առաջ և հետո

Ոտքերի համար բարձի օգտագործումը թույլ է տալիս պահպանել ա ճիշտ դասավորվածություն մինչ մենք քնում ենք ողնաշարը, կոնքերը և ոտքերը: Սա ոչ միայն թույլ չի տալիս մարմնին շարժվել, այլև թուլացնում է մկանների մեջ կուտակված հնարավոր լարվածությունը, որը կարող է խանգարել քունը:

Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ մանրամասներ: Ստորև մենք ձեզ հետ կիսվում ենք դրա բոլոր առավելություններով ավելի մանրամասն.

  1. Կանխում է կոնքերի պտտումը և որ մարմինը շարժվում է, երբ դուք քնած եք:
  2. Նվազեցնում է ճնշման կետերը կոնքերի, ծնկների, ոտքերի և մեջքի ստորին հատվածում:
  3. Հասնելով ա մարմնի ավելի լավ դասավորվածություն դուք ավելի քիչ մկանային կոշտություն կունենաք:
  4. Ապահովում է թեթևացում մարդկանց, ովքեր տառապում են գոտկատեղից, մկանների կոշտությունից, երակների վարիկոզից և ռադիկուլիտից:
  5. Բարելավում է շրջանառությունը արյան հոսքը ոտքերում և նվազեցնում քորոցը՝ խուսափելով մկանային լարվածությունից
  6. Հղի կանանց մոտ այն նպաստում է ավելի լավ հանգստի։

Առանձնահատկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել ձեր գնումների ժամանակ

Ինչպե՞ս եք քնում: Դեմքով վերև, դեմքով վար, թե՞ պտղի դիրքում: Դրանք բոլորն էլ ընդհանուր դիրքորոշումներ են և բոլորն էլ ունեն առավելություններ և թերություններ: Ձեր որդեգրած կեցվածքը կորոշի ձեզ անհրաժեշտ ոտքերի բարձի տեսակը, ինչպես մենք ձեզ ասում ենք ստորև:

ոտքերի բարձեր

  • պտղի դիրքըՄասնագետների կարծիքով՝ պտղի դիրքն ամենաօգտակարներից մեկն է, հատկապես, երբ դա անում ենք ձախ կողմում: Դա չի նշանակում, սակայն, որ այս դիրքորոշումն իր թերությունները չունի։ Դրանցից ամենամեծն այն է, որ այս դիրքում ողնաշարը չի պահպանում իր բնական հարթությունը, ուստի խորհուրդ է տրվում տեղադրել բարձ ոտքերի միջև որ ընդունում է դրանց կորությունը։ Այսպիսով, մեջքի ստորին հատվածի ցավը կթուլանա։
  • Դեմքով վեր՝ Եթե ​​քնում եք մեջքի վրա, ապա բարձը պետք է դրվի ծնկների տակ. Սա շտկում է մեջքի ստորին հատվածի քիչ թե շատ ընդգծված կորությունը՝ հասնելով ավելի բնական կեցվածքի։
  • դեմքը ներքև: Դա ամենաքիչ առաջարկվող դիրքն է, քանի որ ողնաշարը ոլորված է, և պարանոցը ստիպված է շնչել, այդպիսով աջակցելով ողերի չափազանց լարվածությանը:

Բացի այն դիրքից, որը մենք որդեգրում ենք քնած ժամանակ, կա՞ որևէ այլ բան, որը պետք է հաշվի առնենք ոտքերի բարձ գնելիս: Ընդհանուր առմամբ, կան չորս բնութագրեր, որոնք մենք պետք է նայենք այս բարձերից մեկը գնելիս.

  • Էրգոնոմիկա: Արդյո՞ք համապատասխան է այն դիրքին, որը մենք որդեգրում ենք քնած ժամանակ: Հարմարավետ է օգտագործելու համար: Արդյո՞ք դրա գոգավոր ձևավորումը համապատասխանում է մեր ոտքերին:
  • Շնչառություն: Շա՞տ է տաքանում։ Որքան էլ հարմար է ոտքերի բարձը, եթե այն լավ չի արձագանքում ջերմաստիճանի փոփոխություններին, այն ձեզ հարմար չի լինի։ Խաղադրույք կատարեք բարձերի վրա, որոնք պատրաստված են ածխածնի վիսկոլաստիկ միջուկով և պերֆորացիաներով, որոնք հեշտացնում են օդի շրջանառությունը ողջ գիշեր:
  • Մաքրման հեշտություն. Ճիշտ հիգիենայի համար շատ կարևոր է, որ դրանք տեղադրվեն լվացքի մեքենայի մեջ կամ գոնե կայծակաճարմանդով ծածկոց ունենան, որպեսզի այն լվանալու դեպքում բարձը առանց խնդիրների հանես։
  • Քաշը: Որոշ արտադրողներ նշում են, թե որ քաշից խորհուրդ չի տրվում օգտագործել:

Դուք տառապու՞մ եք մեջքի կամ ոտքի ցավից, երբ քնում եք: Փորձե՞լ եք ոտքերի բարձեր: Պատմեք մեզ ձեր փորձի մասին: Չե՞ք փորձել դրանք, բայց հետաքրքրված եք դրանցով: Եթե ​​այո, ապա տեղեկացրեք մեզ, և մենք կկատարենք բարձերի փոքր ընտրություն լավ որակ/գին հարաբերակցությամբ:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: