Արհեստական ​​քաղցրացուցիչների առողջության հետ կապված վտանգները

Արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ

Անշուշտ, մեկից ավելի անգամ եք լսել, որ արհեստական ​​քաղցրացուցիչները առողջարար չեն։ Որովհետև երկար ժամանակ է խոսվում է այս առողջապահական արտադրանքի բացասական ազդեցությունը. Այնուամենայնիվ, այն նախադրյալի համաձայն, որ սախարինը ավելի լավ է, քան շաքարավազը, այն շարունակում է սպառվել առանց հաշվի առնելու այս սովորական արտադրանքի թերությունները:

Այս պահին, երբ սնունդն այդքան շատ է խնամվում, երբ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սովորում են կարդալ և վերծանել ապրանքի պիտակները՝ ամենավնասակարները դեն նետելու համար, ինչու՞ չսովորել և բացահայտել նյութերի վտանգների մասին, որոնք a priori կարող են թվալ: անվնաս? Եթե ​​դուք նրանցից եք, ովքեր խմում են սուրճ և քաղցրացուցիչներով թուրմեր, հրավիրում ենք Ձեզ բացահայտել դրա սպառման առողջական վտանգները։

Արդյո՞ք քաղցրացուցիչները վտանգավոր են առողջության համար:

Կատարված ուսումնասիրությունների համաձայն՝ արհեստական ​​քաղցրացուցիչների շարունակական օգտագործումը կարող է վնասել առողջ աղիքային բակտերիաներին, որոնք մենք ունենք մարմնում. Այս բակտերիաները աղիքային միկրոբիոտայի մի մասն են և դեր ունեն մարմնի աշխատանքի մեջ: Երբ ինչ-որ բան խանգարում է նրանց, առողջ բակտերիաները կարող են հիվանդանալ և վտանգավոր դառնալ առողջության համար։

Ահա թե ինչն է որոշում արհեստական ​​քաղցրացուցիչների օգտագործման ուսումնասիրությունը։ Մասնավորապես, նրանք կարող են փոխել աղիքային բակտերիաների երկու տեսակ՝ E-coli և E-faecalis: Ըստ երևույթին, որոշ արհեստական ​​քաղցրացուցիչների բաղադրիչները կարող է փոխել նշված բակտերիաների քանակը կամ արտադրել մեկ այլ տեսակ որը կարող է փոխել աղիքային միկրոբիոտայի բնական կազմը:

Արդյունքում՝ այդ բակտերիաները կարող են վնասել աղիքի պատը, անցնել դրա միջով և հասնել արյան հոսք։ Այս հիվանդ բակտերիաները կարող են տեղավորվել և կուտակվել այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են ավշային հանգույցները, փայծաղը կամ լյարդը և դրա հետևանքները կարող են շատ վտանգավոր լինել. Ի թիվս այլ խնդիրների, կարող են առաջանալ բոլոր տեսակի վարակներ, այդ թվում՝ ամենավտանգավորներից մեկը՝ սեպտիկեմիան։

Ինչպե՞ս առողջ կերպով փոխարինել շաքարը

Երբ դուք օգտագործում եք արհեստական ​​քաղցրացուցիչ, դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք ցանկանում եք նվազեցնել ձեր շաքարի ընդունումը: Կամ որպես նիհարեցնող դիետայի մի մաս, կամ որպես ավելի առողջ սնվելու միջոց: Նրանք արդեն հայտնի են շաքարավազի և դրա կախվածության վտանգները, բայց կամաց-կամաց սկսում են բացահայտել արհեստական ​​արտադրանքի ռիսկերը, ինչպիսիք են քաղցրացուցիչները. Ուստի նախընտրելի է սննդամթերքը առողջության համար ոչ վտանգավոր մթերքներով քաղցրացնելու այլ եղանակներ փնտրել։

Բնական քաղցրացուցիչի օրինակ է արմավը: Մեծ քանակությամբ բնական շաքարով միրգ, որը կատարյալ է տնական աղանդերի և քաղցրավենիքի քաղցրացման համար՝ առանց շաքարավազ օգտագործելու: Խուրմայի թերությունն այն է, որ շաքարի բարձր պարունակությունը դրանք դարձնում է շատ կալորիականությամբ մթերք։ Այսպիսով, եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա դրանք պետք է չափավոր օգտագործեք:

Սուրճը կամ թուրմերը քաղցրացնելու համար կարող եք օգտագործել լավագույն բնական քաղցրացուցիչները, ինչպիսիք են մեղրը կամ ագավայի օշարակը: Թեև դրանք նույնպես բավականին կալորիական են, ինչպես շատ փոքր քանակությունը բավական է քաղցրացնելու համար բաժակը չպետք է չափազանց մեծ խնդիր ունենա, եթե սպառումը գերազանցի: Ինչ վերաբերում է արհեստական ​​քաղցրացուցիչներին, ապա դրանք ոչ բոլորն են հավասարապես վտանգավոր։

Լավագույն տարբերակներից են ստեվիան որը գալիս է բույսերից, ուստի բնական է, կամ էրիթրիտոլ։ Այս բնական քաղցրացուցիչը գալիս է բազմաթիվ մթերքներից, ինչպիսիք են եգիպտացորենը կամ սունկը, ի թիվս այլոց: Ցանկացած դեպքում լավագույն տարբերակը միշտ բնական քաղցրացուցիչ ընտրելն է՝ առողջության համար վնասակար քիմիական միացություններից խուսափելու համար:

Ի վերջո, հիշեք, որ շաքարավազը ոչ այլ ինչ է, քան բաղադրիչ, որն օգտագործվում է սննդի համը քողարկելու համար: Սովորեք վայելել արտադրանքի բնական համը, որոնք հաճախ թաքնված են հսկայական քանակությամբ շաքարի և դուք կբացահայտեք, որ ձեր քիմքը աստիճանաբար ընտելանում է նրանց. Շուտով դուք կվայելեք ավելի շատ համեր, և դրա հետ դուք կկարողանաք ավելի առողջ սնվել:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը:

բուլ (ճշմարիտ)