Ամռանը զբաղվելու լավագույն սպորտաձևերը

Ամռանը զբաղվելու լավագույն սպորտաձևերը

Ամռանը զբաղվելու սպորտաձևերը կարող են լինել ամենատարբերը. Որովհետև լավ եղանակի գալուստի շնորհիվ մենք կարող ենք դուրս գալ և վայելել մաքուր օդը՝ մի փոքր շարժումով տարվելու։ Ճիշտ է, պետք է մոռանալ ամենաշոգ օրերի և օրվա կենտրոնական ժամերի մասին՝ խուսափելով այս տեսակի բոլոր գործողություններից։

Բայց եթե շուտով տոները կլինեն ձեր կյանքի գլխավոր հերոսները, դուք միշտ կարող եք ամեն ինչից մի փոքր ունենալ: Մի կողմից վաստակած հանգիստը, բայց մյուս կողմից զվարճանքը մարզումների տեսքով. Այսպիսով, ձեր մարմինը կշարունակի ակտիվ լինել, և որ ամենակարևորը առողջ է, ինչպես ամբողջ տարվա ընթացքում: Եկ սկսենք!

Լողը ամռանը զբաղվելու լավագույն մարզաձևերից մեկն է

Ճիշտ է, լողով կարելի է զբաղվել ամբողջ տարվա ընթացքում։ Գերազանց տարբերակ է նաև ձմռանը լողավազան գնալը։ Բայց տրամաբանորեն, երբ գալիս է ամառային սեզոնը, թվում է, որ մոտիվացիան տիրում է մեզ։ Ժամանակն է թույլ տանք, որ մեզ տարվի ամենաամբողջական սպորտաձևերից մեկով: Դա իսկապես լավագույն տարբերակներից մեկն է և բոլոր տարիքի կամ պայմանների համար: Նույնիսկ մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունեցող կամ հղի կանանց համար: Լողի առավելություններից կարելի է նշել, որ այն բարելավում է ճկունությունը, բայց նաև ուժն ու դիմացկունությունը։. Միևնույն ժամանակ մենք լավ քանակությամբ կալորիաներ ենք թողնում:

քայլարշավ

Արշավ

Թեև ձմռանը մենք կարող ենք նաև տարօրինակ երթուղի կատարել, ոչինչ, ինչպես զբոսանք վայելելը, երբ եղանակը շատ ավելի լավ է: Դա անելու համար մենք պետք է ընտրենք ոչ ինտենսիվ շոգ օրեր։ Միայն դրանից հետո մենք ավելի շատ կվայելենք ճանապարհորդությունը և լանդշաֆտը: Քայլելը այն վարժություններից է, որը խորհուրդ է տրվում անկախ սեզոնից, որում գտնվում ենք. Բացի այն, որ այն օգտակար է մարմնի համար, այն նաև օգտակար է մտքի համար, քանի որ այն կհանգստացնի մեզ և կազատի բոլոր սթրեսները:

The surf

Անկասկած, դա ամառվա աստղային սպորտաձևն է։ Քանի որ դուք կարող եք նաև օգտվել լավ եղանակից և լողափից՝ այն փորձելու համար: Անշուշտ, ձեր բնակության վայրի կամ ամառային անցկացման վայրի մոտ այս մարզաձևի դասեր կլինեն։ Ե՛վ մեծերը, և՛ երեխաները կունենան իրենց մակարդակին հարմարեցված դասեր, և դուք կամաց-կամաց կկարողանաք վայելել ադրենալինը, որը թողնում է մեզ սերֆինգը:. Դուք գիտեք, որ դրա շնորհիվ կարող եք նաև տոնուսավորել ձեր մարմինը և ամրացնել ձեր մկանները։ Չմոռանալով, որ դա սթրեսից ազատվելու կատարյալ միջոց է։

օդապարիկ սերֆինգ

kitesurf

Հեշտ չէ, պետք է խոստովանել։ Բայց kitesurfing-ը նաև այլընտրանքային տարբերակներից մեկն է՝ կարողանալ լինել տախտակի վրա և, իհարկե, ջրի վրա: Բայց ի հավելումն ասված տախտակի, դուք ստիպված կլինեք վարել օդապարիկ, այնպես որ հավասարակշռությունը և ռեֆլեքսները առանցքային են նման մարզաձևով զբաղվելու համար. Նաև չի խանգարում, որ մենք ընդունվում ենք դասընթաց՝ սովորելու հիմունքները, ինչպես նաև լավագույն հնարքները: Հավատացնում ենք ձեզ, որ նման պրակտիկան կստիպի ձեր ադրենալինը բարձրացնել՝ կատարելով հիանալի աերոբիկա:

թիավարում սերֆինգ

Օգտվելով ծովից և լավ եղանակից՝ շարունակում ենք խոսել ջրի վրայի տախտակների մասին։ Այս դեպքում, մենք ունենք Paddle surfing, որը ևս մեկ հիանալի տարբերակ է լավագույն սպորտաձևերի տեսքով այս ամառ զբաղվելու համար: Դուք պետք է պահպանեք ձեր հավասարակշռությունը տախտակի վրա և օգնեք ձեզ թիավարով առաջ շարժվել: Այո, պարզ է թվում, բայց միշտ չէ, որ այդպես է։ Այսպիսի վարժության շնորհիվ՝ դուք կկարողանաք աշխատել ամբողջ մարմնի տարբեր մկանային խմբերի վրա. Թեպետ հիմնականները կլինեն երկվորյակները կամ հետույքը, բայց առանց մոռանալու, որ խաղ են դուրս գալու նաև որովայնը կամ կրծքավանդակը և երկգլուխ մկանները։


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: