Բացահայտեք ցանկացած ուտեստը ճարպ այրող միջոցի վերածելու հնարքը

Ճարպեր այրող մթերքներ

Նիհարելու համար անհրաժեշտ է ավելացնել կալորիականության դեֆիցիտ՝ կալորիաների այրմամբ։ Մեկն առանց մյուսի ոչինչ է, քանի որ վերջնական և առողջ նիհարելն անցնում է երկուսի գումարով։ Հիմա նույն կերպ դիետա պահել չի նշանակում սովամահ լինել, սպորտով զբաղվել չի նշանակում սպանել ինքդ քեզ՝ ամեն օր անվերջ ժամերով մարզվելու համար։

Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ արդյունավետ մարզումն օգնում է այրել ճարպը և նիհարել: Ինչպես նաև սննդակարգում ներառելով որոշ մթերքներ, այն թույլ է տալիս ցանկացած ուտեստ վերածել ճարպ այրիչի: Քանի որ կան մթերքներ, որոնք այս ազդեցությունն ունեն օրգանիզմի վրա և դրանցից մենք պատրաստվում ենք ծառայել նիհարելու մեր նպատակին հասնելու համար. Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որ դաշնակիցներն են, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Ինչպես ցանկացած ուտեստ վերածել ճարպ այրիչի

Որոշ մթերքներ պարունակում են նյութեր, որոնք օրգանիզմում թերմոգեն ազդեցություն են ստեղծում, ինչը թույլ է տալիս այրել ճարպերը հատկապես որովայնի հատվածում։ Այլ նյութեր նույնպես օգնում են նիհարել, օրինակ նրանք, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը, օրինակ. Այս նյութերը բնականորեն հայտնաբերված են սննդի մեջ: Այսինքն, եթե դրանք կանոնավոր կերպով ներառեք ձեր կերակուրների մեջ, կարող եք գործնականում ցանկացած ուտեստ վերածել ճարպ այրիչի:

Ձեր ճաշատեսակներին ավելացրեք կոճապղպեղի արմատ

կոճապղպեղ քաշի կորստի համար

-ի արմատը ճարպը Այն զարմանալիորեն հզոր է, քանի որ իր բազմաթիվ հատկությունների շնորհիվ շատ օգտակար է առողջության համար։ սա սրանցից մեկն է մթերքներ, որոնք օրգանիզմի վրա թերմոգեն ազդեցություն ունեն, ինչը նշանակում է, որ եթե ձեր ճաշերին ավելացնեք կոճապղպեղ, ապա ավելի արագ և արդյունավետ կայրեք ճարպը։ Կոճապղպեղն աշխատում է նույն կերպ, ինչ մյուս մթերքները, ինչպիսին է չիլին, ինչը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և ստիպում այրել ճարպը:

Ավելացրեք կոճապղպեղը ձեր բանջարեղենային խյուսերին և քսուքներին, և դուք ունեք բազմաթիվ տարբերակներ առողջ ընթրիքներ, որոնցով կարող եք նաև նիհարել առանց նույնիսկ դա գիտակցելու: Կարող եք նաև ավելացնել այլ բաղադրիչներ և մեծացնել ազդեցությունը, օրինակ՝ քրքում կամ մի քիչ չիլի, եթե այն կծու եք սիրում։

Աղցաններ քացախով սոուսով

Քացախը նաև ունի ճարպ այրող հզոր ազդեցություն և, հետևաբար, կատարյալ դաշնակից է բոլոր նրանց համար, ովքեր նիհարելու կարիք ունեն: Այս հզոր նյութը նվազեցնում է ճարպային կուտակումները, որպեսզի ավելի հեշտ կարողանաս ազատվել դրանից։ Ամեն օր վերցրեք քացախով սոուսով աղցաններ, դուք կարող եք փոխարինել կանաչ աղցանները ուրիշների հետ՝ հիմնված հատիկեղենի վրա: Դուք կունենաք ամբողջական կերակուր, որը վերածվում է ճարպ այրողի:

Ձեր մակարոնեղենի բաղադրատոմսերին ավելացրեք ծովախեցգետիններ

Ծովախեցգետինն այրում է ճարպը

Ծովախեցգետինները, մի փոքր պղպեղի հետ միասին, ցանկացած ավոկադոյի համար հզոր ճարպ այրող են, ինչպես նաև համեղ են: Սա այն պատճառով ծովախեցգետնի սպիտակուցները չիլի պղպեղի ջերմածին ազդեցության հետ միասին, ստեղծել գերհզոր ճարպ այրելու էֆեկտ։ Եթե ​​ավելացնեք նաև մի շիթ կիտրոն, դուք կբարելավեք լյարդի աշխատանքը:

Համեմեք ձեր ճաշատեսակները ճարպ այրող համեմունքներով

Շատ համեմունքներ ունեն թերմոգեն ազդեցություն, այսինքն՝ բարձրացնում են մարմնի ջերմաստիճանը և օգնում այրել տեղայնացված ճարպը։ Բացի այդ, համեմունքները թույլ են տալիս վայելել ավելի համով ուտեստներ՝ առանց կալորիաներ ավելացնելու՝ նաև նվազեցնելով նատրիումի սպառումը։ Այս առումով առավել բարենպաստ համեմունքներից մի քանիսն են կարրի, մանանեխ, քրքում կամ կայեն.

Մթերքները համատեղել սովորելը բանալին է ամեն ինչ առողջ ուտելու համար, մինչդեռ դուք կարող եք նիհարել: Որովհետև խոսքը ոչ թե սովի, այլ ուտել սովորելու, անհրաժեշտ սննդանյութերով կերակրելու մասին է որպեսզի մարմինը կարողանա ճիշտ գործել. Վայելեք երկրի սնունդը, համն ու նրբությունները, քանի որ ամենահարուստ ուտելիքներն իրենց հերթին ամենաբնականն են:

Ձեր ճաշատեսակները ճարպ այրիչների վերածելու այս հնարքներով դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ նիհարել։ Պարբերաբար որոշ սպորտաձևով զբաղվեք՝ ճարպերի կորստին նպաստելու համար և այլն: դուք կբարձրացնեք ճարպ այրող այս դաշնակիցների առավելությունները.


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: