Zen életet akarsz élni? A válasz minden bizonnyal pozitív, mert ez azt jelképezi, hogy kicsit lelassítjuk azt a ritmust, amit általában minden nap hordozunk, és ami nem mindig vezet valami jóra. Azt gondoljuk, hogy mindent nekünk kell irányítanunk, ezer dolgon kell állnunk, de néha az egészségünk lassításra kényszerít.
Emiatt, mielőtt elérnénk néhány bonyolult határt, semmi más, mint megpróbálni zenesebbnek lenni. Ha még mindig nem tudja, hol kezdje, akkor jó helyen jár, mivel a legjobb trükköket kínáljuk Önnek. Számos lehetőség, hogy gyakorlatba kell ültetnie. Igen, tudjuk, hogy nem lesz könnyű, de meg lehet csinálni.
Minden nap szánj időt magadra vagy magadra
Az egyik dolog, amit tisztán kell tennünk, az az, hogy a semmittevés (bizonyos időpontokban) szintén előnyös. Főleg, ha elég magas a stresszszintünk. Szóval elfelejtjük, hogy nincs időnk, és keressük. Mivel minden nap szükségünk van egy kis kikapcsolódásra a rutinból, nem kérem, hogy ez legyen hosszú, de elég egy pár perc kikapcsolódásra. Megpróbálhat olyan tevékenységet végezni, amelyet szeret, vagy egyszerűen nem csinál semmit.
Próbáljon delegálni, és felejtse el
Nem tudunk mindent irányítani, bármennyire is szeretnénk. Tehát ebben az életben az egyik legjobb lehetőségünk a delegálás. Tudjuk, hogy szereted, ha minden a kezedben van, és csak te csinálod, de nem mindig jutunk el, és nem történik semmi. Ezért bízzon meg valakit, hogy gondoskodjon bizonyos napi részletekről. Mi a különbség, ha nem úgy készülnek, ahogyan te? Maradj annál a gondolatnál, hogy levetted a hátadról a munkát.
Szervezze meg feladatait, és végezze el egyenként
Tudjuk, hogy ez nem mindig lehetséges, de azt is tudjuk, hogy a változtatások nem lehetnek drasztikusak, hanem apránként valósulnak meg. Ez az egyik olyan, amelyet figyelembe kell vennie, és ez az, hogy a szervezés mindig az egyik legjobb feladat. szervezés után a feladatokat egyenként, stressz nélkül hajtjuk végre, szenteljük magunkat mindegyiknek a pontos idővel. Miért csináljunk egyszerre többet, ha nem mindig úgy alakulnak, ahogy várjuk? Próbáld ki ezt minden nap az előtted álló feladatok egyikén.
Legyen pozitívabb hozzáállás
Ha kétségei vagy aggályai vannak, gondolja át, van-e megoldásuk. Ha megvan, akkor ne aggódjon, mert jön a megoldás, és ha nincs, akkor is. Ezt úgy kell lefordítani, hogy hajlamosak vagyunk többet aggódni olyan dolgok miatt, amelyekhez talán még egy rész sem szükséges. Így, létfontosságú, hogy a hozzáállásunk megváltozzon és pozitívabb legyen. Mindig a jó oldalnál maradva, mert van, bár néha nehéz ezt átlátni. Csak azt gondolja kétszer, ami szükséges.
Mozogjon és oldja fel a feszültséget
Soha nem fogunk belefáradni abba, hogy a testmozgás elengedhetetlen az életben. Mert segít a kikapcsolódásban, a jó megőrzésében egyensúlyt testünk és agyunk között, boldogságot és sok más előnnyel jár számunkra. Csak azt a diszciplínát kell kiválasztani, amelyiktől igazán érezni fogod az egészet, mert így nem kényszernek fogod fel, hanem egy pillanatnyi kikapcsolódásnak. A séta, a beltéri kerékpározás, a zuma vagy a légzési és relaxációs technikákra való fogadás a leggyakoribbak, amelyekkel elengedheti magát.
Élvezze a jelent, hogy zen életet éljen
A zen élethez muszáj élvezzük azt, ami előttünk van, vagyis a jelent. Való igaz, hogy néha nem kerülhetjük el, hogy a jövőre gondoljunk, és még a visszatekintést sem tudjuk elkerülni. De mindez többet árthat nekünk, mint hasznot, akkor miért vesztegeti az időt? Ki kell használnunk a mindennapokat, együtt kell lennünk a körülöttünk lévőkkel, és kerülnünk kell a túlgondolkodást.