A zöld gyümölcslevek pár évvel ezelőtt jelentek meg az életünkben, és itt maradnak. Ma szokásos szupermarketeinkben több olyan ipari gyümölcslevet találunk, amelyek már összekeverik a zöldségek és gyümölcsök sorozatát, hogy a leglustábbak kifogások nélkül vegyék.
Ezek zöld lé Általában alacsony zsírtartalmú ételekkel készülnek, zöldségek és gyümölcsök, amelyek kombinációja tápláló, üdítő és nagyon kielégítő lehetőségeket kínál. Erre az alkalomra egy nagyon zöld zöldlé receptjét mutatjuk be, mivel három összetevőjét ez a szín jellemzi, spenót, zöld alma, uborka és zeller Energiával és vitaminokkal látják el.
A fogyás egyik helyzete a jól hidratált, naponta legalább két liter vizet és sok folyadékban gazdag ételt igyon meg, ezért mindig ajánlott egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A testnek folyadékra van szüksége ahhoz, hogy kiutasítsa, amit nem akar, és tisztán tartsa.
Ezenkívül a legtöbb esetben, amikor szorongás, falánkság és éhség éri bennünket, a vízhiány okozza, a test becsap bennünket, azt gondoljuk, hogy hiányzik az ételünk, és sokszor a folyadék hiánya, ezért mindig javasoljuk vesz egy üveg friss vizet, hogy elkerülje a felesleges nassolást.
Most, hogy majdnem a nyári szezonban vagyunk, muszáj alaposan hidratáljuk magunkat, vigyáznunk kell egészségünkre és nem szabad elveszíteni a folyadékot. Hidratáló tulajdonságokkal rendelkező italok sokaságát találjuk, amelyek segítenek lefogyni, elkerülni az éhséget és energiával feltölteni minket. Itt van egy meglepően finom keverék, amely kedveli ezeket a zöld turmixokat vagy zöld gyümölcsleveket.
Spenót, alma, uborka és zeller zöldlé
Ez a turmix három összetevő keveréke nagy tápérték, akárcsak a spenót, az alma, az uborka és a zeller. Három rostban gazdag étel, ezért segíti a felesleges szerves anyagok jó emésztését és kiűzését. Kedvezi a bélmozgást és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Antioxidáns anyagokban gazdag kombináció és sok klorofill, amely megakadályozza az oxidatív károsodást és a méreganyagok felhalmozódása.
spenót
Ez a zöldség nagyon kielégítő, köszönhetően annak, hogy tilakoidokból áll, 95% -os jóllakottság érzetet nyújt és 43% körüli súlycsökkenés. Gazdag A-, C- és E-vitaminban, ásványi anyagokban, például káliumban, vasban és magnéziumban.
Kalóriaértéke nagyon alacsony, mivel csak 100 gramm spenót 26 kalóriát biztosít.
uborka
Az uborka a 96% víz, a dinnye családtagja, emésztési és vizelethajtó funkcióval rendelkezik. Szabályozza a test folyadékát, és segít eltávolítani a szervezetből nem kívánt méreganyagokat. Ez az egyik leggyakrabban használt élelmiszer fogyókúra diéták, nagyon alacsony kalóriatartalmú, valamint tökéletes enzimekkel rendelkezik, amelyek kiküszöbölik a felhalmozódott zsírokat.
Zöld alma
Ezek, az előző ételekhez hasonlóan, nátriumon kívül kevés zsírtartalommal rendelkeznek. Természetes pektinforrás, egy rost kiküszöböli a rossz koleszterint és az összes szerves hulladékot.
Aktiválja az anyagcsere funkcióját, gyorsabbá válik, így a zsírégetés légy idősebb. Nagyszerű jóllakottság érzetet nyújt, ezért tanácsos zöld almát vásárolni és fogyasztani, nem vöröset.
zeller
Akinek nincs mentális képe arról, hogy valamelyik modell zellert eszik. Ez a zöldség az nagyon gazdag vízben alacsony kalóriatartalma az, ami miatt minden étrend egyik főszereplője a fogyás mellett a zöld gyümölcslevek egyik leggyakrabban használt.
Erős enzimeket tartalmaz, amelyek javítja a tápanyagok felszívódását és az emésztést fehérje és zsír. Csak 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, nagyon hidratál és segít eltávolítani a visszatartott folyadékokat a szervezetből.
Természetes és tápláló zöld lé
Ez lehet vegyen be naponta kétszer-háromszorIdeális esetben ideális reggel elkészíteni, ebédnél és rágcsálnivalóként elfogyasztani, néhány kulcsfontosságú alkalom, hogy elkerülje a túl sok ebédet és vacsorát.
Hozzávalók
- Fél uborka
- 30 gramm friss spenót
- 2 csokor zeller
- 2 zöld alma
- 1 Limón
- 1 érintés gyömbér
- fél liter vizet
Preparación
Megmossuk és elkészítjük a zöldségeket. Kisebb darabokra vágjuk őket, hogy a turmixgépben / keverőben könnyebben feldolgozhassa az ételt. Az almákat nem kell hámozni, de a magokat el kell távolítani. Ha már vans a zúzott zöldségek hozzáadják a vizet, citromlevet és egy csipet gyömbért, alaposan összekeverjük és üvegedényben tálaljuk.
Azonnal elfogyaszthatja, vagy fél órán át hűtőszekrényben tarthatja, hogy friss legyen. Az ideális az, ha éhgyomorra veszi és a nap fő étkezése előtt. Az ideális dolog, hogy a szervezet észrevegye ezen összetevők előnyeit, ha egy egymást követő héten át szedi.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez a sok zöld turmix és gyümölcslé példája, amelyet találunk, az interneten kiváló zöldség- és gyümölcskeverékeket találhat, amelyek tökéletes keverékekké teszik őket jó idő esetén, ezek hidratálják, jóllakott és szintén, segít elveszíteni ezeket a kilókat hogy el akarunk tűnni.