Vigyázzon a szemére ezen a nyáron

9281874745_325751ba0c_o

Június közepén lépünk be, és a napsugarak megmaradnak, ezért óvatosnak kell lennünk, és tisztában kell lennünk azzal, hogy megsérülhetünk ha nem védjük és nem vigyázunk a szemünkre, mert hosszú távon a játék drága lehet.

A jó idő hónapjaiban szaporodnak a külső tényezők és ezek nagyon agresszívak lehetnek a szemedre. Sok időt tölteni a napon, az úszómedencékből származó klór, a strandtól származó só, a légkondicionáló, a száraz környezet, a szennyezés, a kontaktlencsék helytelen használata és a napszemüveg nem megfelelő megválasztása. A kontaktlencsék vagy a nem megfelelő napszemüvegek a jövőben komoly károkat okozhatnak Önnek . 

Azok a károk, amelyeket sok esetben okozhatnak számunkra, ezért visszafordíthatatlanok, nagyon óvatosaknak kell lennünk, és nagyon szem előtt kell tartanunk a szemünket, kényeztetni kell őket és naponta gondoskodnunk róluk. Az egyik olyan eset, amely a legjobban érintheti, ha a napszemüveget nem megfelelően használják, ha ki vagyunk téve annak, az szemhéjrák, szürkehályog, retinitis, égési sérülések és rendellenes növekedés kötőhártya szövetének a szaruhártyán.

Sok egészségügyi kérdésben a legtöbb esetben a józan ésszel kell élni, vagyis ha kimegyünk és néhány órát töltünk a tengerparton, és a nap legerősebb órája egybeesik, ne felejtse el otthon a szemüvegét vagy a kalapját vagy egy sapka, amely megvédi Önt, valamint használjon fényvédő krémet, és amikor csak lehetséges, keresse meg a maximális árnyalatokat.

15053357283_fcfde4fef6_k

Íme egy sor tipp, amelyek segíthetnek vagy emlékeztethetnek arra, hogy ezen a nyáron a szemed ne legyen veszélyben, és teljes mértékben élvezhesd a jól megérdemelt vakációt:

  • Ügyeljen az UV sugarakra. Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megfigyelte, hogy azokon a területeken, ahol az ózonréteg gyengül, több sugárzás keletkezik, ezért nagyobb számú nap-retinitis fordul elő. Ezenkívül fokozottan figyelnünk kell a nyár kezdetén, mert még nem szoktuk annyira megvédeni magunkat a naptól, sőt, júniusban érik el az ultraibolya sugarak maximális értékét.
  • Soha ne felejtse el a napszemüvegét, amikor a szabadban tartózkodik. A sötét lencséknek az elvégzett tevékenységnek megfelelően kell menniük. Minél nagyobb a napfény intenzitása, annál szükségesebb a fényelnyelés, vagyis sötétebb szemüveg használata. Ezért magas hegyi sportok vagy a tenger összes vízi tevékenysége esetén nagyon ajánlott mindig napszemüveget viselni.
  • Keresse meg a szemüveg minőségének és ellenőrzésének pecsétjét. Nagyon fontos olyan jó lencsék beszerzése, amelyek megvédenek, különben viselésük valami esztétikusabb lesz, mint a szemed számára létfontosságú egészség. Ellenőrizze, hogy a címkézés a hivatkozásra utal-e „CE YV 400”.

16611018692_dd87b5ca20_o

  • Ne feledje ezt ha világos szeme van, nagyobb védelemre van szüksége hogy ha sötét a szeme. A világos szemek érzékenyebbek a napfényre és a tükröződésre.
  • Ha minden nap fáj a fejed, amikor napszemüveget viselsz, ez jó jel arra nem tudta, hogyan válasszon jó szemüveget amelyek megfelelően védenek.
  • Ha naponta visel kontaktlencsét, sokkal jobban oda kellene figyelnie az ellátásukra takarítás a nyári hónapokban. Ebben a forróbb évszakban többet izzadunk, a napsugárzás ellen védő krémet kenünk az arcunkra, és nagyobb a kapcsolat a tengervízzel és az úszómedencékkel, ezért legyünk óvatosak, és pihentessétek a napot a kontaktusok közbeiktatásával lencséket és más napokat tegye a szokásos szemüvegére.
  • A hévvel vigyázzon a használt sminkkel, nézze meg az összetevőket és a gyártók által elmondott ajánlásokat, kerülje a lejárt smink használatát. Valamint távolítsa el a sminket, mielőtt strandra vagy medencére megy, így elkerülheti a smink bejutását a szemébe.
  • Ha számítógép előtt dolgozik, óránként pihentetnie kell a tekintetét. Fókuszáljon a számítógép vázán kívülre, és ha lehetséges, menjen egy rövid sétára kint, hogy oxigént adjon a szemének.
  • Végül, a az étel nagyon fontosEzért adjon napi étlapjához luteinben és zeaxantinban gazdag ételeket, antioxidáns komponenseket, amelyek védenek a retina részét képező sejtekre káros szabad gyökök ellen. A saláta, a vízitorma, az avokádó, a spenót, a borsó és a zöldbab nagyon gazdag ezen a szinten. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a szem jó egészségéhez, azok, amelyek tartalmaznak Omega-3 zsírsavak, olívaolaj és gyümölcs gazdag A- és C-vitamin Vagyis az eper, a mangó, őszibarack vagy dinnye, a zöldségeken belül pedig brokkoli, karfiol és paprika.

Nem butaság kicsit figyelni a szemünkre, általában nincs ilyen tudatosságunk, ezért azt akarjuk, hogy minden alkalommal, amikor kimegy és sok órát tölt a napon, megvédje magát a naptól, mert nem akarok meglepetéseket a jövőben.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.