sok a karok anatómiánk fontos részét képezik, de nem mindig olyan erősek, mint kellene. Ha nem gyakorolunk és nem törődünk velük, akkor a petyhüdtség veszi át a hangsúlyt, különösen az alsó részen, ezért néhány alapvető gondozásra kell összpontosítanunk, hogy megmutassuk a gyönyörű és tónusú karokat.
Vigyázzon és hangkarok Ez valami alapvető dolog, amit néha elfelejtünk a tél folyamán. Ez azért történik, mert télen a karok szinte mindig el vannak takarva, így hátul helyezkednek el. Itt az ideje, hogy egész évben formába lendüljünk és megváltoztassuk életmódunkat, ez pedig azt jelenti, hogy vigyázzon a karjaira is.
Használjon testradírt
El a testradír testünk minden területén hasznos, karok is. Ha hámlasztásról van szó, gyengéd masszázst kell végeznünk. A karokban figyelnünk kell olyan területekre, mint a könyök és a kar alsó része, ahol néha pattanások jelennek meg. A bőr hámlasztása számos dologban segít. Egyrészt aktiváljuk a keringést, ami javítja a bőr színét. Másrészt segít eltávolítani az elhalt bőrt, ami nagyon puha bőrt jelent, készen állva az év első barnulására. A bozótmasszázzsal sokat lazíthatunk, így mindegyik előny. A hámlasztást azonban havonta körülbelül kétszer kell elvégezni.
Hidratálók és testolajok
A hidratálás fontos része a bőr gondozásának. Ezért naponta hidratálnunk kell a kar területét. Bár nem ez a rész, ahol nagyobb a szárazság, észrevehetjük azt is. Fontos, hogy sok vizet igyon, hogy a bőr belülről hidratált maradjon. Ezen felül használhatunk hidratálókat is, amelyek könyök területén nagyon krémesek ahol általában a legtöbb bőrproblémánk van. A természetes olajok szintén nagyszerű kiegészítők, mivel velük nagyon megpuhíthatjuk a bőrt. Válasszon kókusz-, argán-, mandula- vagy jojobaolajat, mivel ezek mind jóak a bőr hidratálására.
Csatlakozzon egy sportághoz
Sokféle sport létezik jó a karok hangjának javításához. Az úszás olyan sport, amelyet nagyon sok okból ajánlunk. Nincs hatása, ezért nem áll fenn a sérülés veszélye. Ez segít a test összes izomzatának megerősítésében is. Ha nem szereted az úszást, ne aggódj, mert sok más segíthet, a pörgéstől a futásig. Ez utóbbiban a lábakat jobban gyakorolják, de a karokat is tónusosnak kell lenni.
Gyakorlatok tónusra
A sportolás mellett kiegészíthetjük erőgyakorlatokkal is. A karok tonizálása nem könnyű, de kitartással nagy dolgokat érhetünk el. Tehát a megvalósításra kell összpontosítanunk gyakorlatok a kar különböző izmainak tónusára. A súlyzós gyakorlatok ideálisak, de a saját súlyunk segítségével a padlón is végezhetünk gyakorlatokat. Így otthon sportolhatunk.
Használjon speciális krémeket
A bőr jól meg kell hidratálni, hogy jól nézzen ki, de nagyon fontos a speciális krémek használata is. Az ilyen típusú krémeknek feszesítő hatásai lehetnek, amelyek segítenek bennünket javítja a bőr megjelenését bizonyos területeken. Sokuknak vannak olyan összetevői, amelyekkel küzdenek a megereszkedés ellen, ez a probléma sok embert érint a kar területén. Ezzel és a sportolással végzett munkával jól tónusú karokat kapunk.