sok az áfonya gyümölcs amelyeknek sok antioxidánsuk van, amelyek többnyire az Egyesült Államokból származnak, ahol nagy a termelés, különösen azért, mert elterjedtek a csodálatos tulajdonságaikról szóló információk. Ezeket az áfonyákat naponta kell bevenni, köszönhetően az általuk nyújtott előnyöknek.
Lássuk, hogyan lehet őket bevenni, és a tulajdonságokat, amelyeket az áfonya ad nekünk. Kis gyümölcsök, amelyek bogyóként ismertek és kis bokrokban képződnek. Egyre több olyan étrend része, akik nagyszerű tulajdonságokkal rendelkező egészséges ételeket keresnek.
Húgyúti fertőzések
Ezeknek az áfonyáknak az egyik legkeresettebb felhasználása a küzdjünk a vizeletfertőzések ellen. A cystitis meglehetősen elterjedt probléma a nők körében, és valódi egészségügyi problémává válhat, amely visszatérővé válik. Ez a probléma vizelési fájdalmat okoz, és időnként a láz mellett vért is okoz a vizeletben. Kezelés nélkül hatással lehet a vesére. Az egyik legelterjedtebb természetes gyógymód az áfonya napi bevétele. Ezeknek az áfonyáknak antibakteriális hatása van, így azok a baktériumok, amelyek a fertőzést okozzák, nem tapadnak a húgyúti falakra, megakadályozva a fertőzést.
Gyulladáscsökkentő erő
Ezek az áfonya rendelkeznek proantocianidinekkel, néhány nagyszerű antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő hatású. A gyulladás az egyik fő probléma, amely mindenféle betegséget, például fibromyalgiát vagy izomfájdalmat okoz. Ha naponta fekete áfonyát fogyasztunk, csökkentjük a szövetek gyulladását és javítunk néhány problémán.
Öregedésgátló gyümölcs
Ezeknek az áfonyáknak van egy nagy mennyiségű antioxidáns, amelyek tökéletesek a szövetek öregedését okozó szabad gyökök elleni küzdelemhez. Az antioxidánsokban gazdag étrend megtartása segít abban, hogy a bőr fiatal és a test is megmaradjon, küzdve az öregedés minden tünete ellen. Vannak olyan ételek, amelyek sokkal több antioxidánst tartalmaznak, mint mások, ezért ezek fogyasztása szinte kötelező. Köztük ezek a nagyszerű vörösáfonyák.
Megelőzi a neurodegeneratív betegségek ellen
Ezeknek az áfonyáknak az antioxidánsok mennyisége miatt neuroprotektorokként működnek. Az áfonyában lévő gallinsav bizonyítottan védelmet nyújt a degeneratív agybetegségek ellen, mint pl Alzheimer- vagy Parkinson-kór.
Segíthet a rák elleni küzdelemben
Bebizonyosodott, hogy ha kevés a rákos sejt, ez az étel megakadályozhatja annak szaporodását galluszsav és resveratrol. Bár ez nem valami csoda, pontosan ismert, hogy a természetes táplálékra összpontosító jó étrend a rák előfordulását és evolúcióját is befolyásolja.
Hogyan fogyaszthatjuk az áfonyát
Ezeknek az áfonyáknak van egy meglehetősen intenzív és jellegzetes ízű. Természetes módon nehéz megtalálni őket, mivel ez nem olyan gyümölcs, amelyet hazánkban széles körben használnak. Azonban ezen áfonya nagyszerű tulajdonságainak köszönhetően egyre több helyen megtalálhatók. Ezeket a szárított áfonyákat manapság gyakran értékesítik. Cukorral tartósítják őket, és ezért növelik a kalóriamennyiséget, de tulajdonságaik még mindig érintetlenek és sokkal hosszabb ideig megőrződnek.
Ezek az áfonyák lehetnek naponta vegye be joghurttal, mivel nagyszerű ízt adnak neki. Kis mennyiség bevételével biztosítjuk tulajdonságainak előnyeit. Mivel édes ízük van, süteményhez vagy piskótához is hozzáadhatók. Mindenképpen jobb, ha természetes és alacsony kalóriatartalmú ételekkel fogyasztjuk őket. Hozzáadható turmixokhoz vagy akár salátákhoz is.