Hogy megértsük, mi a TRX, a tó másik oldalára lépünk: a Amerikai Egyesült Államok. A világ egyik legnagyobb trendexportőre, és ismét ők az építészek, akik ezt a képzést megalapozták és propagálták hogy vírusos.
Az Egyesült Államok, amely a világ egyik legnagyobb hatalma, elhagyja Európában azt a sportmódot, amely főként a cselekedetekre épül testmozgás a saját testsúlyával kötelek sorozatán keresztül. Ezt az új és praktikus sportot nagyon kevés anyaggal és nagyon kis helyen végzik.
történelem
A kevés szükséges anyag nem lehet kifogás a katonák számára az amerikai haditengerészet SEAL, az Egyesült Államok hadseregének különleges műveleti erői nem voltak megfelelő fizikai állapotban. Emiatt több tagjának sikerült dolgozzon ki egy gyakorlati rendszert a rendelkezésükre álló segítség segítségével, ejtőernyős öv, különféle szerszámok ... még olyan kötelek révén készült elgondolást is létrehozva, amely lehetővé tette a katonák számára, hogy fizikai formájukat bárhol és bármikor megszerezhessék és fenntartsák. Így született meg a felfüggesztés, közismert nevén TRX.
Ezek a katonák hónapokig tökéletesítették az összes gyakorlatot, amíg tökéletesen meg tudták dolgozni a test összes izmát. Ez a mozgalom a laktanya többi részében elterjedt Amerikaiak, amíg meg nem ugrott a társadalomba.
Mi a TRX és mire szolgál?
Egyszerűen fogalmazva: a TRX egy új felfüggesztéses edzőrendszer, amely sokféle tevékenységet biztosít, amelyek hangot adnak és győzelmet nyújtanak erő, izomtömeg, koordináció, rugalmasság és még ellenállás.
A két fő előny az, hogy a berendezés, vagyis a húrok megvásárlása után nincs szükség több anyagra a filmtest elkészítéséhez. A csapat a egyfajta hám és két markolat amelyek lehetővé teszik a test felfüggesztését, mindig a falhoz vagy egy ellenálló talaphoz rögzített horgony segítségével.
Ez lehet simán mozogjon, az általa generált tömeg minimális. Jelenleg mind egyénileg, mind csoportos foglalkozásokon gyakorolják, mert mint korábban említettük, habszerűen tágul.
Gyakorold a TRX-et nem igényel előzetes fizikai felkészülést, sok munkamenetet tervezünk minden típusú szinthez. Bár mint mindig mondjuk, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne javasoljuk, hogy adja magát profi kezébe amely tökéletesen megtanítja a horgony- és hámrendszer használatát.
Mit ad nekünk a TRX?
Mivel ez egy sportmód, amely testünket felfüggesztve működteti, a legtöbb gyakorlatban sok izom lép működésbe. A ennyi izom bevonása egyszerre fantasztikus gyakorlattá teszi, hogy észrevétlenül megerősítse őket.
Fejlesztjük az izomtömeget és fizikai erőre teszünk szert. Bár más típusú foglalkozások segítenek a győzelemben kalóriát éget és kitartást nyer, valamint az izmok edzés utáni jó nyújtására. Kalóriaégetés és a lényeg mindig a munka intenzitásától függ és az egész héten át tartó foglalkozásokat.
Ez az egyszerű és egyszerű rendszer lehetővé teszi a mozgások nagy sokoldalúságaEz azt jelenti, hogy az egyes munkamenetek teljesen eltérhetnek az előzőtől, és bármely megfelelő helyen elvégezhetők, ahol a horgonyok megfelelően és biztonságosan helyezhetők el.
Igen, igaz, hogy a felszerelés beszerzésének megvan a kezdeti költsége, de miután a vásárlás megtörtént, semmi másra nincs szükség, így összehasonlítva más sportokkal és otthoni gyakorlatokkal, amelyekhez rúd, súlyzó stb. Szükséges, a TRX olcsó.
Gyakorlatok a TRX-szel
Az összes gyakorlat, amelyre gondolhatunk, ezzel a modalitással elvégezhető. Nincs szükségünk másra, mint a képzeletünkre, az emberi test alapismereteire, és testünkkel elkezdhetjük kísérletezni és javítani fizikai formánkat.
Tudjuk végezzen fekvőtámaszt az egész felsőtestet felfüggesztve hagyva és a csomagtartót közelebb hozva karjainkat a TRX markolatok felé hajtva.
Viszont, ha mindkét kezünket a földre tesszük, és hagyjuk lógni a lábunkat, akkor dolgoznánk a has a térdeket a mellkasig hozva. Azt is megtehetjük kombinálja a lépéseket a mellkas és a váll munkájával ha megfogjuk a TRX markolatát és előre mozgatjuk a lábunkat.
A testünk TRX-sel végzett munkája nem jelenti azt, hogy más sportágakat is elhagynánk, minden kiegészítő lehet. Használhatjuk izomerő és állóképesség megszerzésére, és közben kimaradhatunk futni a hét kijelölt napjainkon.
Innen arra kérjük Önt, hogy ha lehetősége van egy TRX-foglalkozás lebonyolítására, ne legyen szégyenlős, és engedjen helyet olyan új módszereknek és tudományágaknak, amelyek sem az Egyesült Államok katonáinál, sem pedig kevesebbjénél sem merültek fel.
Már nincs mentség azt állítani, hogy a sport unalmas és egyhangú lehet, a TRX segítségével szórakozhat, miközben testét és elméjét gyakorolja.