A gyorsétterem Ez az egyik nagyszerű alternatíva, amely mindennapokban megvannak. De természetesen, bár mindannyian meghalunk érte, tudnod kell, hogy sok kalóriát adunk a testnek. Bár nem csak ez, hanem a zsír, só vagy cukor mennyisége is meglehetősen magas.
Ezért a gyorsétterem más néven egészségtelen étel, mivel meglehetősen gyenge a tápértéke. De ennek ellenére mindig van valami más lehetőség, hogy azon belül a legegészségesebb utat választhassuk, anélkül, hogy teljesen le kellene mondanunk az ilyen típusú ételekről. Kövesse ezeket a tippeket!
Válasszon egészséges köreteket
Az az igazság, hogy egyre többen vannak Gyorséttermek amelyek kissé egészségesebb köretekkel is rendelkeznek. Hogy lehetne kevesebb, beszélgettünk salátákról. Egy ilyen tányér mindig jobb, mint egy csomag burgonya. Amikor kiválasztotta az elsőket, tisztában kell lennünk azzal, hogy jobb, ha a szószokat félretesszük. Mert úgy döntünk, hogy jó mennyiségű zöldséget és némi fehérjét hordoz. Nagyszerű megtalálni azokat a gyümölcsöket is, amelyek integrálhatók ezekbe a salátákba.
Óvakodjon a salátáktól a gyorsétteremben
Az az igazság, hogy éppen róluk beszéltünk, mint az egyikről a legjobb köretek. Általános szabály, hogy így hasonlítják őket az ilyen típusú éttermek más lehetőségeihez. De az az igazság, hogy ellenőriznünk kell az összetevőket. Mivel nem először fordul elő sült étel, sok sajtot vagy krutont is adtak hozzá. A legjobb az, amit már említettünk, vagyis az, hogy mindig zöldségeket választunk, és félretesszük ezeket az utolsó összetevőket, mivel ismét kalóriát és zsírt adnak hozzá.
Jobbak a sült ételek
A gyorséttermekben megtalálható lehetőségek közül a grillezett ételek mindig nagy segítséget nyújtanak. Tudjuk, hogy a sült és az ütött is magas zsírtartalommal rendelkezik. Míg a sült vagy sült hús, akár csirke, akár marhahús, mindig jobb alternatíva lesz a sülthez.
A szendvicsek is egészségesek
Mindig válassza a kisebbeket, mivel így kevesebb kalóriára koncentrálunk. De ha van is teljes kiőrlésű kenyér vagy rozs, ne habozzon. Ha nem, akkor mindig gond nélkül beveheti, de vigyázva arra, hogy mit hordoz benne. Hogy mindig paradicsom, saláta vagy hagyma alkotja. Míg a hús megint jobban megsült, és fogadjon pulykára vagy csirkére.
Üdítők, a legféltettebbek
Mivel mindig a gyorsételekről beszélünk, de amikor egy ilyen típusú étterembe megyünk, az üdítők sem hiányoznak. Üres kalóriák, de sok olyan, amelyet anélkül is beveszünk, hogy tudnánk róla. Ezért egy jó lehetőség az inni vizetBár ez nem a leggazdagabb ötlet, mégis a legegészségesebb. Ne feledje, hogy a turmixok is, ha nagyok, több mint 800 kalóriát tartalmazhatnak.
Növényi pizzák
Igaz, hogy a pizzák kérdése több lehetőségünk lehet. Mindig válassza a legvékonyabb tésztát, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Ha integrált tésztájuk van, akkor sokkal jobb, de ez nem olyan, ami túlságosan bővelkedik. Az összetevők közül, ha sajtot, tonhalat és csirkét, vagy néhány zöldséget választunk, az mindig jobb lesz, mint azok, amelyek a legjobban tetszenek, mint például a barbecue, amely mártással és extra kalória-hozzájárulással rendelkezik. A gyorsétterem kísértés, és igaz, hogy ha szórványosan fogyasztjuk, akkor semmiféle kockázatot nem jelent. Engedhetjük magunkat egyszer-egyszer!