Más reggelit keres a hétvégére? Keleti tök fahéj zabkása Remek alternatíva a nap megkezdéséhez. A zabkása az egyik kedvenc reggelink, és a krémességének és a sütőtök édes érintésének köszönhetően meghódítottak minket.
A sütőtök az egyetlen édesítőszer ebben a zabkásában, így nagyon egészséges lehetőség. Vegán lehetőség, ha vizet vagy növényi italt használ hogy előkészítse. Szeretjük keverni mindkettőt, és általában zabpehely vagy mandula italra megyünk.
Különböző módon töltheti ezeket a kását. Megtettük csokoládéval és datolyával, de megteheti szárított gyümölcsökkel is, például dióval vagy mogyoróval, amelyek ropogós érzetet adnak a receptnek. Számos lehetőség kínálkozik ezeknek a zabkása elkészítéséhez, keresse meg kedvencét! És ha szereti a kását, ne habozzon kipróbálni a egyik napról a másikra zabpehely és mandula krém amit pár hete javasoltunk.
Hozzávalók 1 fő részére
- 90 g. grillezett sült tök
- 3 evőkanál zabpehely
- 1 teáskanál fahéj
- Mandula- vagy zabpehely ital borításig (vagy víz vagy tej)
- 1 uncia étcsokoládé
- Diófélék vagy dehidratált gyümölcsök díszítéshez
Lépésről lépésre
- Tedd a sült tökpüré, a hengerelt zab és 1/2 teáskanál fahéj.
- Fedjük le növényi itallal, vízzel vagy tejjel, keverjük össze és keverjük össze főzzük alacsony lángon körülbelül 10 percig vagy amíg a kívánt textúrájú nem lesz. Ne felejtse el időről időre megkeverni a keveréket, hogy az ne ragadjon és krémes legyen.
- Ha megfőtt, tálalja a sütőtök zabkását egy tálba, és egészítse ki a Uncsi csokoládé, néhány apróra vágott datolya és egy kevés őrölt fahéj.
- Tálaljuk forrón, és élvezzük a kanállal.