Van fogadalmad szeptemberre? Már a hónap közepén járunk, és fontos ellenőrizni, hogy betartjuk-e ezeket. Igaz, még mindig vannak szerencsések, akiknek az első hetekben szabadnapjaik voltak. Emiatt azt akarjuk, hogy a rutinhoz való visszatérés továbbra is elviselhetőbb legyen, mint azt elképzelné. Ennek érdekében felállítunk magunknak néhány határozatot, amelyeket októberben is betartunk.
Mert sok ember számára ez a rutinhoz való visszatérés nehezebb, mint a jól ismert januári költség. A nyári szünet, a hosszú napsütéses napok után úszómedencék vagy teraszok kíséretében nehezebb visszatérni a munkába és a tanulásba. De ehhez nagyon motiváló célok formájában segítünk elérni. Kezdjük!
Kezdje újra az edzést minden hónap elhatározásaként
Ebben az esetben nem csak a szeptembert kell megtartanunk, mert minden hónap egyformán alkalmas arra, hogy formában tartsuk magunkat. Tudjuk, hogy néha kerül, de ez az egyik olyan cél, amelyet leginkább teljesítenünk kell. Mert a testünknek aktívnak kell lennie, és ez jótékony hatással van az elménkre is. Segít abban, hogy nyugodtabbak legyünk, és sokkal kontrolláltabb egészségnek örvendjünk. Ha lusta vagy, mindig van lehetőséged kiválasztani azt a tudományágat, amelyik a legjobban tetszik. Mind a biciklizés, mind a „pörgés” gyakorlása, egy kis tánc vagy zumba, futni stb.. Olyannak kell lennie, ami motivál, és ha jó társaságban csinálod, az biztosan még jobban motivál.
egyél változatosabban
Szeptemberre, de általában egész évre vonatkozó másik elhatározás a változatosabb étrend fenntartása. Az igaz hogy nem szükséges szigorú diétákat betartani, mert azok nem igazán lesznek egészségesek a szervezetünk számára, és ha le is fogyunk, gyorsabban felépülünk, mint gondolnánk. Tehát egyensúlyban van a megoldás. Változatosabban, frissebb és natúrabb termékekből étkezhet, az előfőzött ételeket és a gyorsételeket elhagyva. Igen, időnként meg is kényeztetheti magát. A nyári mámorok után érdemes ezt mindig szem előtt tartani, hogy egy kicsit jobban motiválja magát.
Szervezd meg magad, és írj le minden fontosat egy napirendbe
Igen, tudjuk, hogy a technológia is segít nekünk, de ha hagyományosabb módon akarod csinálni, az is jó ötlet lesz. Mert minden héten felírhatsz mindent, amit meg kell tenned, és kihúzhatod a már megtörtént eseményeket. Emellett az is fontos lenne, hogy leírjuk, hogyan érezzük magunkat mindegyikben. Igen, naplóként. Mert az érzelmek tükrözése, azok kiszabadítása, amikor nem tudjuk kifejezni, vagy hangosan elmondani, szintén nagy segítség abban, hogy eltávolítsuk életünkből a stresszt.
Soha ne add fel egy célt
Bár feleslegesnek tűnhet, nem kívánjuk feladni az Ön által meghatározott célokat sem. Igaz, hogy néha nehéz célokat tűzünk ki magunk elé. Ezért ezeknek mindig a lehető legreálisabbaknak kell lenniük, és lépésről lépésre meg kell felelnünk nekik. Nem tudunk pillanatok alatt nulláról százra jutni, néha egy kicsit többe kerülhet nekünk, de a feladás nem szerepel a terveinkbenSem szeptemberben, sem októberben. Tehát, ha egy kicsit több időre van szüksége, szánja rá, de próbálja követni azt az utat, amelyet kijelölt magának.
Szánjon rá időt, ez egy másik fontos cél
Egy kis kényeztetés mindig szükséges. Mert mindig tisztában vagyunk mindenki mással, a munkával és több ezer dologgal minden nap. De mi lesz velünk? Is szükségünk van egy kis időre, és ehhez keresnünk kell. Fontos, hogy legyen pár pillanat egyedül, pihenjünk és fürödjünk, vagy zenét hallgathassunk, miközben egy szépségápolási rutint végzünk, amit gondol. Biztosan javában fogod kezdeni a szezont!