Ha teljes, funkcionális és szórakoztató edzésre vágyik, a Queenax az Ön számára. Olyan típusú képzés, amely Egyfajta ketrecben hajtják végre, amely ugyanazt a nevet kapja, amellyel rövid idő alatt megdolgozhatja az egész testet, és amellyel látványos alakot tud felmutatni.
A Queenax olasz eredetű tréning, amely egyesíti a funkcionális tréning előnyeit a felfüggesztéssel. Ez a fajta képzés nagyon dinamikus és szórakoztató, mivel egyfajta dobozban történik, amelyben különböző gyakorlatokat végezhet. Ezenkívül megoszthatja edzésidejét másokkal, mivel ez egy csoportos edzés.
Szeretné felfedezni, hogy miből áll a Queenax? Itt elmondunk mindent, amit tudnia kell az ilyen típusú edzésről, amelyet más típusú gyakorlatokkal is kombinálhat.
Milyen a Queenax munkamenet
A Queenax munkamenetet mindig szakembernek kell irányítania, aki úgy tervezi meg a munkamenetet, hogy a végén a test izmainak nagy része megdolgozott legyen. Csoportosan történik, bár nem haladhatja meg a 8 főt. A Queenax edzés általában körülbelül fél órát és magas vagy nagyon nagy intenzitású gyakorlatokat hajtanak végre, bár rövid ideig tartanak.
Az elvégzett gyakorlatokat szuperfunkcionálisnak és mindenfélének nevezzük felfüggesztési gyakorlatok. Azon a területen vagy ketrecben, ahol a Queenax-et végzik, olyan eszközöket találhat, mint rudak, gyűrűk, nyakkendők és mindenféle kiegészítő. Az ilyen típusú modalitással az a cél, hogy az emberek, akik elvégzik az áramkört, megtehetik sokféle gyakorlattal dolgozni.
Kinek alkalmas ez a fajta képzés?
A Queenax egyik fő előnye, hogy minden típusú ember számára alkalmas. Bár nagyon fontos, hogy a munkamenet az emberek képességei alapján készül akik képzésen vesznek részt. A következetesség elengedhetetlen minden sportágban, mert gyakorlat nélkül nem lehet javítani. Ehhez ez a fajta modalitás tökéletes, mert nagyon kevés gyakorlási idő mellett nagyszerű eredményeket kínál.
Valami, ami kétségtelenül elengedhetetlen a rendszeres testmozgás motivációjának megtalálásakor. Azonban, ha hátproblémái vannak, vagy térdsérülései vannak, Mielőtt elvégezné ezt a gyakorlatot, konzultáljon szakemberrel, mivel ez ronthatja helyzetét. A sérülések elkerülésének kulcsa azonban mindig a szakember felügyelete.
A Queenax előnyei
A Queenax nagy intenzitású és ultra funkcionális edzés, vagyis zsírégető sport. Ha azt akarja, hogy lefogyjon, hanguljon és teljes mértékben javítsa testalkatát, ez az a képzés, amelyet keresett. Nagyon dinamikus a gyakorlatok sokfélesége és az elvégzésük sebessége miatt, ami élvezetesebbé teszi. Ha következetes vagy, nagyon rövid idő alatt meglátod az eredményeket, és nagy motivációt fogsz érezni a folytatáshoz.
Természetesen mindig jó étrenddel kell kísérnie a gyakorlatot. Nincs olyan étrend, amely akkor működne, ha nem jár fizikai aktivitással, és nincs olyan csodaedzés sem, amely miatt fogyni lehetne, ha nem távolítja el a zsírokat és más káros anyagokat az étrendből. Val vel kiegyensúlyozott étrend, kitartás és odaadás amihez ehhez és bármely más sportághoz szükség van, akkor minden szinten javíthatja egészségét.
Nem feledkezve meg az egészség egyik lényeges részéről, amelyet gyakran elhanyagolnak, ami a mentális egészség. A testmozgás segít csökkenteni a stressz szintjét, felszabadulnak az endorfinok, és az edzés végén nagy megelégedést érez. Az önbecsülés nagy lendülete, amely javítani fogja önbizalmát. Azért, a Queenax az egyik legjobb edzés, mivel szórakoztató, gyors, találkozol emberekkel, és ezek segítenek abban, hogy kívül és belül jól érezd magad.