Ennek eredményeként a járvány hogy élünk, mindannyian kénytelenek vagyunk otthon maradni, hogy a társadalmi távolságtartás révén segítsünk megállítani a fertőzési görbét.
Ez a feladata mind betartják a szabályokat, és nem mennek le az utcára többet, mint ami megengedett. Mindannyiunk számára, akik otthon maradunk, ma egy érdekes témával foglalkozunk: azok az okok, amelyek miatt otthon kell levennünk a pizsamát.
Ez a jelenlegi járvány által Covid-19 Ez arra kényszerít minket, hogy otthon legyünk, azonban a lehető legjobb módon kell lennünk, és otthon kell lennünk az egészségünkön.
Ez a bezártság arra késztetett bennünket, hogy szinte egyik napról a másikra megváltoztassuk szokásainkat. Az elménk valóban nem volt felkészülve egy ilyen helyzetre.í, ilyen dimenziók tapasztalatainak megélése néha nehéz számunkra. Másrészt minden ember más és mindegyik másképp tud megbirkózni vele.
Megadjuk a kulcsokat, hogy a lehető legjobban megbirkózzon bezártságával.
Ne maradjon pizsamában egész nap
Az otthon maradás azt eredményezheti, hogy nincsenek kialakított rutinjaink, azonban fontos, hogy rendelkezzünk velük. A régiek, amelyek eltűntek, már nem mehetünk ki az utcára, vagy közvetlenül otthon végezzük a munkánkat távmunka.
Fontos, hogy folytasson egy sor szokást, hogy aktív, nyugodt és stresszmentes maradjon.
Maradj pizsamában
Ha úgy döntünk, hogy pizsamában maradunk, nem csinálunk semmi rosszat, Ha azonban egyik nap a másik után napokig vagy hetekig nem vesszük le a pizsamát, ez negatív üzeneteket küldhet az agyunknak.
Másrészt, ha az egyik nap a bezárás előtt otthon pihenő pizsamában hevert, akkor nincs nagyobb probléma, mert másnap folytathatja rutinját.
Törekednünk kell az egészséges szokások és szokások betartására és ez lehetővé teszi számunkra, hogy megkülönböztessük a nap pillanatait. Ossza el az idejét munka, tanulás, étkezés, testmozgás, olvasás, tévézés vagy bármilyen olyan tevékenység között, amely szórakoztat és élvez.
Szánjon egy helyet és időt fizikai megjelenésének javítására, még ha hiábavalónak vagy lényegtelennek is tűnik, mindennap kényeztetnünk kell magunkat és értékelnünk kell magunkat.
Rutinok, hogy jobban nézzen ki a bezárás során
Azok a rutinok, amelyeket a lezárás során követünk, nagyban függenek a lezárás során betöltött ütemtervünktől. Mindenesetre be kell tartanunk a minimális higiéniai és tisztítási irányelveket.
- Zuhanyzás naponta: A napi zuhany elengedhetetlen a reggeli ébredéshez vagy a délutáni kikapcsolódáshoz. Az ápolás aktiválja az anyagcserét és tisztán tartja a bőrünket. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szappan óriási lépés volt a betegségek sokaságának felszámolásában.
- Átöltözés: az egész nap viselt ruháink szagokat szednek, foltosak és izzadhatunk. Fontos, hogy minden helyzetben változtassunk, ha sportolunk, akkor sportruhába kell öltöznünk, és nem pizsamában kell végeznünk a tevékenységet. Ideális pizsamában aludni, és a nap hátralévő részében otthon kényelmes ruhában lenni.
- Ápolás és fésülés: szánjon rá időt arra, hogy ápolja magát és a legjobban nézzen ki. Kipróbálhat új frizurát, kifestheti a körmét, testápolót tehet, festheti a szemét, vagy kipróbálhat egy frizurát.
- Vigyázzon a száj egészségére: Nem kell tudatosan abbahagynunk a fog- és nyelvmosást. Még akkor is, ha egész nap nem megyünk ki a házból, higiénikusnak kell lennünk, és nem szabad elveszítenünk a jó szokásokat.
Utolsó tippek a bezárás során
Ma egy hónap a karantén, és bár egy bizonyos ponton az intézkedések kissé rugalmasabbak, az emberek döntő többsége otthon marad. A távozás a következő néhány hétben korlátozott lesz.
Ezért fontos új rutinokat kialakítani, amelyeket normálisan be tudunk tartani. Ezenkívül testünk megköszöni nekünk, és elménk előnyösnek érzi majd magát. Vegye figyelembe ezeket a tippeket, és pizsama nélkül ültesse át a gyakorlatba.