Napi gesztusok a cellulitisz csökkentésére a lábakon

Cellulit a lábakon

La A láb területe az, ahol a narancsbőr leginkább észrevehető, a nők túlnyomó többségét érintő probléma. A narancsbőr elleni küzdelem időbe telik, és ezt úgy kell felvennünk, mintha hosszútávú verseny lenne. Nincs semmi csoda, ami minden további nélkül véget vetne neki, de javíthatunk a megjelenésén és csökkenthetjük a mennyiségét is, de általában mindig lesz belőle.

Bár teljesen megszüntetni szinte lehetetlen, mégis megtehetjük javítsa a lábunk megjelenését napi mozdulatokkal, amelyek sokkal szebbek és egészségesebbek. A narancsbőr ellen egész évben, nem csak a nyár előtt kell küzdeni, hogy látható eredményei legyenek.

Igyon sok vizet és folyadékot

Igyál vizet

A belülről történő elvezetés segít elkerülni a folyadék felhalmozódását, amely duzzanatot és rossz keringést okoz. Kell, hogy legyen igyon legalább két liter vizet naponta. Ha nem tudja meginni azt a vizet, ízéhez mindig hozzáadhat egy citrom éket. A folyadékfogyasztás további ötlete az infúziók fogyasztása cukor alkalmazása nélkül. Kétségtelen, hogy ez valami kulcsfontosságú dolog, és ezt minden nap meg kell tennünk, hogy testünk eltávolítsa a felhalmozódott méreganyagokat. Nem csak abban veszünk észre, hogy kevesebb folyadék halmozódik fel bennünk, hanem abban is, hogy simább és hidratáltabb bőrünk lesz.

Kulcsok az evéshez

La Az étel egy másik nagyszerű kulcs, amely megakadályozza, hogy több cellulit felhalmozódjon. Kerülni kell a feldolgozott ételeket, a felesleges cukrot és sót, az egyszerű szénhidrátok mellett. Ennek eredményeként olyan étrendet kell fogyasztanunk, amely jó fehérjéket, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak számunkra, hogy jó bőrünk legyen, amelyben a zsír nem halmozódik fel. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, káliumtartalmukhoz ajánlottak, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. Az eper és a vörös gyümölcs antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek jobbá teszik a bőr megjelenését, és nem engednek a narancsbőrnek. Röviden, az egészséges táplálkozás a munka fele, ha a lábak cellulitisz nélkül vannak.

Lábmasszázs

Lábmasszázs

Ha gyenge a vérkeringésed, akkor ezen a ponton kell befolyásolnod, mert a gyenge keringés a cellulit megjelenését is ösztönzi. Naponta masszírozza a lábát a keringés javítása érdekében, és ha hideg vízzel végzi, észreveszi a hatásokat. A hideg víz felpezsdíti a keringést és javítja a bőr rugalmasságát, így befejezheti a zuhanyt egy kis hideg vízzel a lábán, és ők biztosan meg fogják köszönni.

Lábgyakorlatok

Sportol

Egy másik rész, amelyet lehetőség szerint napi szinten kell elvégeznünk, a testmozgás. Ez a pont elengedhetetlen az egészséges és fitt testhez, a lehető legnagyobb mértékben elkerülve a narancsbőr megjelenését. A narancsbőrt zsírcsomók alkotják, így a az aerob testmozgás fontos. Néhány olyan, mint úszás, futás vagy kerékpározás, nagyon ajánlott a láb területére, mivel sokat gyakoroljuk őket. Másrészt erőgyakorlatok ajánlottak a lábizmok javítására és a petyhüdtség elkerülésére. A guggolás ebben az esetben a csillaggyakorlat, bár hozzáadhatunk rugalmas hevedereket az ellenállás vagy a súly növeléséhez.

Kerülje a sarkú cipőt és a szoros ruházatot

Ezt azért mondjuk el, mert mindkét dolog nagymértékben rontja a lábak keringését. Ez a fajta ruházat legyen csak különleges alkalmakkor használja. Ma számos kényelmes és elegáns lehetőség kínálkozik mindennapjaihoz.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.