Mit tegyünk kánikula esetén

Egy nő által naponta elégetett kalóriák

A hőhullámok meglehetősen elviselhetetlenek, figyelmeztetés nélkül érkeznek, és megnehezíthetik mindennapjainkat. A leggyakoribb tünet a kimerültség és a fáradtság. Tudnunk kell, hogyan kell kezelni, és tudnunk kell, hogyan viselkedjünk előtte.

majd Megmondjuk, mi a hőhullámok tünete, melyek azok a megelőző intézkedések, amelyeket szem előtt kell tartanunk, és a kockázati tényezők. Olvassa tovább, amit elmondunk!

Nemcsak a hőmérő által jelzett fokokat, hanem az egészségünket is figyelembe kell vennünk a nyár legforróbb napjaiban. Hőhullám kimerültsége, Magas testhőmérséklet jellemzi, anélkül, hogy elérné a 40º C-ot.

A leginkább hajlamos az éghajlatra, ahol a páratartalom felhalmozódik, és a magas hőmérséklet sok egymást követő napon megmarad.

A hőhullám kimerülése a "hőguta", egy kép sokkal súlyosabb, mintha nem vezérelnék akár halált is okozhat alacsony védekezésű vagy alacsonyabb egészségi állapotú embereknél.

Hőhullám tünetei

Enyhe hőhullám észlelhető az általuk észlelt tünetekkel. Ezek a tünetek észrevétlenek maradhatnak, és arra késztetik az embert, hogy ne észlelje azt a hőhullámot. Itt vannak a leggyakoribb tünetek:

  • Fizikai vizsgán a testhőmérséklet megmarad 40 ° C alatt.
  • Szenvedni izzadó
  • Gyengeség izmos.
  • Általános rosszullét.
  • Izomgörcsök.
  • Gyors pulzus vagy tachycardia.
  • Szédülés
  • Hányinger és hányás.
  • Fejfájás és migrén.
  • Legyen sötétebb vizelet tónusa a kiszáradás miatt.
  • Hirtelen alacsony vérnyomás.

Miért hatnak ránk fizikailag a hőhullámok?

Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor testünk verejtékezéssel megpróbálja szabályozni a testhőmérsékletet, de ez nem sikerül és kimerült. Az izzadás nagy mennyiségű elektrolitot veszít mint a nátrium vagy a kálium, ami bosszantó görcsöket és tachycardiát okoz.

A legjobb terápia hogy soha ne szenvedjen hőhullámot az megelőzés, Ezért sok vállalatnak figyelnie kell légkondicionáló rendszerére, hogy a munkavállalókat ne érje veszély, és helyesen tudják ellátni feladataikat.

Ideális esetben a hőmérséklet a munkaterületeken mindig 17º és 27º között legyen, ha alul vagy felül van, akkor már fennáll annak a veszélye, hogy nem lesz jól.

Súlyosbodások kánikula miatt

  • Elhízottság.
  • Rendellenességek szív.
  • Gyógyszer: antibiotikumok, görcsoldók, antihisztaminok, érszűkítők.
  • Kábítószerek, például kokain vagy amfetamin. 
  • Azok a sportolók, akik a nap központi órájában sportolnak, amikor melegebb van.
  • Kisgyerekek. 
  • Öreg emberek.

Hogyan lehet megakadályozni a hőhullámot

  • vesz könnyű ruházat, semmi feszes és világos színekkel.
  • Fedje le a fejét sapkákkal, napernyőkkel vagy kalapokkal.
  • Védje magát magas védettségű naptejjel.
  • Folyamatosan igyon vizet. 
  • Az elektrolitokat mindig töltse fel, ezért vegyen be izotóniás italok és gazdag cukorokban és sókban.
  • Csökkentse a koffein, kávé vagy koffeintartalmú italok.
  • Kerülje az alkoholt. 
  • Ne sportoljon sok órán keresztül a napon, anélkül, hogy megvédenénk magunkat.
  • Kerülnünk kell, hogy mind a gyermekek, mind a felnőttek, mind a háziállatok sok időt töltsenek a napon, hőgutát és hőhullámot szenvedhetnek.
  • Védje magát olyan helyeken, ahol vannak légkondicionáló, terasz vagy árnyékos helyek. 

Mit tegyünk, ha hőhullámot tapasztalunk

Ha a tünetek megjelennek, a következő lépéseket teheti a rossz közérzet vagy a test rosszabbodásának elkerülése érdekében:

  • Busca hűvös helyen az árnyékban. 
  • Fogyasszon folyadékot, hogy feltöltse magát. 
  • Feküdhet a talaj és emelje fel a lábakat a vérkeringés megkönnyítése érdekében.
  • Adj egy zuhany vagy kád a medencében vagy a tengerben. 
  • Ezek a tünetek as három nap. 

Ha hőhullámot tapasztal, kérjük, lépjen kapcsolatba sürgősségi szolgálatok vagy forduljon orvoshoz. Ne hagyja figyelmen kívül, egészsége veszélybe kerülhet.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.