Mit kell tenni, hogy a gyerekek jól étkezzenek nyáron

Nyáron enni kell a gyerekeket

Nyáron általában kevesebb az étvágyunk, és kevesebb, de hatékonyabb kalóriát kell fogyasztanunk a szükséges energia eléréséhez. Ha ehhez hozzávesszük, hogy a gyerekeket általában nehéz enni, a nyár napi harc lehet a kicsik jó evéséért. Éppen ezért nagyon fontos, hogy az ételeket variálják, mind az étel fajtájában, mind az elkészítési módjában.

A nagyon forró pörkölteket vagy a bőséges ételeket érdemes félretenni télig, amikor a szervezetnek szüksége van arra az extra energiára, hogy felmelegedjen. De nem kell lemondani a tipikus téli ételekről, csak frissebb és könnyebb alternatívákat kell keresni. És aztán, amellett, hogy nyáron segíti a gyerekek jó étkezését, az egész család sokkal jobban tud majd enni.

Hogyan lehet rávenni a gyerekeket, hogy jól étkezzenek a nyári szünetben?

A rutintalanság, az órarend változása és maga a hőség olyan tényezők, amelyek befolyásolják a gyerekek táplálását. Azok számára, akik általában jól esznek, és azok számára is, akiknek több problémájuk van az étkezéssel, nyáron mindenki rosszabbul étkezik. Ha a gyerekei mindent megesznek, jó része lesz az útnak, de mindig ráveheti őket egyél jól nyáron, ha szem előtt tartja ezeket a tippeket.

Szezon termékek

Táplálkozz egészségesen

A szezonális élelmiszerek kiválasztása mindig sikeres, függetlenül attól, hogy melyik évszakban járunk. Az, hogy egy termék szezonális, azt jelenti optimális érési pontján van, hogy az éghajlat az, amire szüksége van a növekedéséhez, és a közeli területeken is megtalálható. Vagyis nem a világ másik feléről érkezik, és nincs szüksége olyan folyamatokra, amelyek mesterségesen frissen tartsák.

Amivel az étel a legjobb pillanatában kerül az asztalra, amikor gazdagabb és amikor a tápanyagai a legjobban élvezhetők. Ráadásul olcsóbb, környezetbarátabb és mindenekelőtt egészségesebb az egész család étrendjéhez. Ez egy nagyszerű eszköz arra, hogy a gyerekeket jobban étkezzen, mert az ételnek több íze van, és így más dolgokat vehet igénybe, mint az év többi részében.

Könnyű, friss és egészséges konyha

Nyáron nincs kedve enni egy nagyon forró kanál ételt, de a gyerekeknek biztosan ízleni fog egy hüvelyes és zöldséges saláta. Ez egy módja annak, hogy nagy erőfeszítés nélkül bevegyék a szükséges tápanyagokat. Készíthet hamburgert zöldségekkel is, hüvelyesek és kiváló minőségű fehérje. Mert minden gyerek szereti a hamburgert, és az, hogy egészségesek, a legjobb módja annak, hogy nyáron jól étkezzenek.

néhány főzőlecke

A legjobb szórakoztató receptek gyerekeknek

Nagyon fontos megtanulni főzni, és minél előbb elkezdi, annál jobb. Az ételkészítés a felnőtt élet része, jól kell étkezni és teljesen függetlennek lenni a gyerekeknek meg kell tanulniuk főzni. A nyár az ideális időszak erre, mert több szabadidejük van, és több kedvük van a szórakoztatásra.

Kezdheti egyszerű leckékkel, például tésztaalapú ételekkel, amelyeket szintén szívesen fogyasztanak, mert a tészta jól emészthető, ha a megfelelő összetevőket választják. Te is tudsz készítsen salátát mindenféle hozzávalóból hogy a gyerekek választhatnak. Az a fontos, hogy hagyd, hogy részt vegyenek az étel elkészítésének folyamatában, így felfedezhetik az étel varázslatát, és azt, hogy milyen szórakoztató a főzés és mindenekelőtt az evés.

Vidd magaddal a piacra

A gyerekek először a szemükkel esznek, jó okkal ez a közmondás. Ha a tányéron látottak nem kötik le a figyelmüket, nehéz lesz megenniük. A végeredmény gyakran nem olyan étvágygerjesztő, mint szeretné, ami nem jelenti azt, hogy az étel nem ízletes. Talán, ha a gyerek rájön milyen az étel természetes állapotában, milyen az alakja, színe vagy íze, kevesebb kétségbeesése lesz az evéssel kapcsolatban. Használja ki a nyarat, és vigye őket vásárolni, úgyhogy élj át új élményeket és gazdagítása, ami segíti őket növekedési folyamatukban.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.