Egyes ételek fogyasztása felgyorsítja a barnaságot és hosszabb ideig megőrzi. Ezek a bizonyos ételek tartalmaznak egy béta-karotin nevű anyagot, valamint C-vitamint és más nagyon hasznos tápanyagokat a bőrápoláshoz. Különleges, a béta-karotinok antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését.
A béta-karotint tartalmazó ételek piros vagy narancssárga színűek és zöld leveles zöldségek. Ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek az elfogyasztása elősegíti a melanin termelését, és ez okozza a bőr színének megváltozását és a nyár hízelgő hangulatát. Szeretné tudni, mit kell enni, hogy felgyorsuljon a barnája ezen a nyáron? Ne hagyja ki az élelmiszerek ezen listája, amelyet mostantól be kell venned az étrendbe.
Hogyan lehet egészséges barnulni
A cserzett bőr egészségesnek tűnik, segít vizuálisan csökkenteni a narancsbőrt vagy a sötét karikákat, és a test tónusosabbnak tűnik. De ne felejtsük el, hogy a napsugarak nagyon veszélyesek ezért elengedhetetlen, hogy megvédje magát a naptól sok béta-karotinban gazdag étel, amelyet elfogyasztanak. A teljes napvédő tényező alkalmazása nagyon magas védelmi index mellett a legjobb módszer a megvalósításhoz egészséges barnulást.
A bőrnek van emlékezete, erre a szakemberek felelnek évről évre. Közép- és hosszú távon megjelennek a napszakkal való visszaélések következményei. Ezért az évente néhány napig elkövetett bármilyen visszaélés végzetes lehet a jövőben. Amellett, hogy olyan betegségeket okoz, mint a bőrrák, a nap a bőr idő előtti öregedését okozza vagy a foltok megjelenése többek között.
Ezért jó barnító krémmel védje meg bőrét a napsütéstől, egész évben használjon speciális krémet az arc bőréhez, és használjon olyan kiegészítőket, amelyek segítenek megvédeni a naptól. Ha olyan ételeket is fogyaszt, amelyek elősegítik a barnulást nyáron, egészséges módon kapja meg a barna bőrt sokkal tovább.
A barnulást felgyorsító ételek
Általában minden sárga és narancssárga vagy piros színű gyümölcs és zöldség, például paprika, paradicsom, citrusfélék vagy zöld leveles zöldségek. Vegye figyelembe a következő listát ételek, amelyek segítenek felgyorsítani a barnaságot ezen a nyáron. Mert amellett, hogy vigyáz a bőrére és segít elérni a szép és tartós barnulást, ezek mind valódi ételek, tökéletesek az egészséges táplálkozáshoz.
Sárgarépa
Talán a legismertebb, béta-karotinban gazdag étel, bár nem az egyetlen. A sárgarépa serkenti a melanin termelését, így tökéletes táplálék a barnulás felgyorsítására. A legcélszerűbb nyersen, falatként étkezés közben, salátában vagy vitaminokkal teli turmixban fogyasztani.
A spenót
A zöld leveles zöldségek között gazdag vas és béta karotin található a spenótban. Alapvető táplálék az egészséges étrendben, valamint tápanyagainak köszönhetően szép és tartós barnulást érjen el. Fogyaszthatja őket salátákba vagy turmixokba, mivel nyersen a legjobb módszer a béta-karotinok szintetizálására.
paradicsom
A paradicsom, mint a piros ételek, például a paprika, a görögdinnye, a bogyós gyümölcs vagy az eper, tökéletes táplálék a bőrápoláshoz. A barnulás felgyorsítása mellett antioxidánsokat biztosít, amelyek védik a bőrt.
Citromos gyümölcsök
A melanintermelést serkentő béta-karotinok mellett a C-vitaminban gazdag ételek többek között a narancs, a kivi, a medlárok vagy a mandarinok is. Ez a vitamin antioxidáns és segít az immunrendszer erősítésében, amely segít késleltetni a bőr öregedését.
Hogyan lehet felgyorsítani a barnulást és elkerülni a bőrhibákat
A bőr napfény hatásának egyik következménye a test különböző területein megjelenő foltok lehetősége. Ennek elkerülése érdekében ajánlott tejtermékeket szedni, mivel a fermentek segítenek megvédeni a bőrsejteket. Fogyasszon tejterméket egész évben, de nyár előtt két hónappal növelje az erjesztett tejtermékek fogyasztását, így a bőre jól felkészült.
A cserzett bőr egészségesebben néz ki, de soha nem szabad kockáztatnia egészségét azzal, hogy néhány hónapig barnul. Védje a bőre egészségét egész évben, és észreveszi, hogyan könnyebb barna embert szereznie.