Mi is valójában egy nyájas étrend?

egészséges táplálkozás

Nagyon gyakran hallani "nyájas étrend" amikor betegek vagyunk, gyomrunkban betegek vagyunk, vagy valamilyen patológia van a belekben. Általában javasolják, hogy töltsenek néhány napot ilyen típusú étrenddel.

Be akarjuk mondani min alapul valójában ez a diéta, hogyan kell végrehajtani és miből áll. Vegye figyelembe az utasításokat. 

Ez a fajta étrend Mindenkinek ajánlott, akinek böjtölési ideje volt gyomorműtét vagy súlyos betegség okozta.

Célja, hogy az ebben az időszakban elfogyasztott ételek könnyen asszimilálódjanak, emészthetők legyenek és ne stimulálják a gyomor túlzott szekrécióját.

Rendszeresen a következő esetekben ajánlott:

  • Miután gyomorhurutban szenved.
  • Folyamatos hasmenés.
  • Hányások.
  • Bélvírusban szenvedett.
  • Fekélyek.
  • Mindazok az emésztési rendellenességek, amelyek a bélrendszerben fordulnak elő.

fehér kenyér

A lágy étrend jellemzői

A lágy étrend sEgy egyszerű, de hatékony étrend jellemzi, megakadályozza a beteg vagy a beteg súlyosbodását és a gyors gyógyulást. Ezen túlmenően, ha beteg, a teste nincs a nagy gasztronómiai kóstolókon, és csak annyit szeretne, hogy a lehető leghamarabb felépüljön.

Ez a diéta a következő okok miatt hatékony:

  • Nem tartalmaz sok zsírt.
  • Kerülje a bélirritációt, mivel ez egészséges étkezés, fűszeres vagy agresszív fűszerek nélkül.
  • Az ételkészítés párolt, főtt vagy grillezett.
  • Nem gondol rántott ételekre, nagyon sós ételekre vagy nehéz mártásokra.
  • Ez egy nagyon teljes étrend tápanyagokban és vitaminokban.
  • Az emésztés könnyű és ártalmatlan.

Engedélyezett ételek

gabonafélék

Bár egészségtelennek tekintik őket, finomított gabonaféléket kell választania: búzatészta, fehér kenyér, pirítós, főtt fehér rizs, Maria süti, gabonakása.

Főtt burgonya, tört vagy párolt burgonya. 

Az ideális a csirke, pulyka és sovány marhahús fogyasztása az étrend során. A helyszínen kell végrehajtani grillezve, pörkölve vagy főzve. A pulyka- vagy sonkadarabok megengedettek, ha alacsony zsírtartalmúak.

A halakat fehérre, grillezve, párolva vagy főzve kell venni.

tojás

Nagyon egészséges, ezért figyelembe vesszük őket. Lágyra főzve, buggyantva vagy francia omlettben kell bevenni. Az esettől függően több fehéret kell adni, mint a sárgáját.

Tejtermékek

A fölözött változatot, a természetes joghurtokat és a só- és zsírszegény friss sajtokat keresik. Ha laktóz-intoleráns, fogyaszthat növényi tejet, de nem vigye túlzásba, mivel ezek nagyobb mennyiségű rostot tartalmaznak.

zöldségek

Alacsony rostdózisú zöldségeket kell választania főzve, párolva, főzve vagy grillezve kell őket fogyasztani. Fűszerezhetjük egy evőkanállal olivaolaj. 

Gyümölcsök

A főtt változatokat kell választania, vagyis a kompótokat vagy a grillezett gyümölcsöt. Ha természetes állapotban szeretne gyümölcsöt fogyasztani, fogyaszthat banánt vagy érett, nem savas gyümölcsöt.

italok

Azokban a napokban muszáj enyhe infúziókat fogyaszt, például kamilla vagy csak langyos vizet igyon, ellenőriznie kell a hőmérsékletét víz mert a nagyon hideg irritálhatja a gyomrunkat.

Pizza

Tiltott ételek

Ezután elmondjuk melyek azok az ételek, amelyeket minden áron el kell kerülni ha azt akarja, hogy azonnal helyreálljon:

  • Kávézó.
  • Alkoholos italok.
  • Tea.
  • Cukros üdítők vagy szénsavas italok édesítőszerekkel.
  • Paradicsom.
  • Nyers zöldségek: brokkoli, karfiol, káposzta vagy hagyma, mert ezek gázt okoznak.
  • Pácolt sajtok.
  • Tejszínkrém vagy puding, mindenféle desszert, mivel cukrot és zsírt tartalmaz.
  • Vörös hús, kolbász vagy füstölt kolbász.
  • Kék hal, tenger gyümölcsei.
  • Tartósít.
  • Ipari sütemények.
  • Teljes kiőrlésű ételek.
  • Sült ételek, mindenféle.
  • Salsa.
  • Hasábburgonya vagy sült dió.
  • Fűszerek vagy fűszeres.
  • Savanyúság.
  • A lágy étrend idejére ki kell zárni a dohányzást.

Meg kell nagyon jól rágja az ételt, nyugodtan és nyugodtan, hogy az emésztés jó legyen és ne okozzon kellemetlenséget. Kerülni kell a levegő lenyelését a gázok elkerülése érdekében.

Minden étkezés után ajánlott pihenni és pihenni, nincsenek megerőltető tevékenységek. Ezt a fajta étrendet két-három napig lehet folytatni, majd más ételcsoportokat hozzáadva ellenőrizni, hogy testünk tolerálja-e.

Ha a kellemetlen érzés nem szűnik meg, akkor keresse fel a háziorvost, hogy diagnosztizálhassa az okát, és folytassa a megfelelő kezelést.

Látogassa meg az orvost, hogy megnézze a tályogot

Lágy diéta módozatai

Találunk kétféle puha étrend, amelyet esettől és pácienstől függően hajtanak végre, mert mint mindig megjegyezzük, egyetlen beteg vagy beteg sem egyforma, mindegyiknek megvannak a sajátosságai, és ezeket figyelembe kell venni.

Az első esetben a lágy étrend az étel textúrájának módosításaként értelmezhető, általában akkor ajánlott, ha rágási problémák Az ételek választéka nem változik nagyban, és az egyetlen dolog, amit támogatnia kell, egy jó rágás, hogy az emésztés könnyű legyen.

Másrészt a puha étrendnek van egy másik változata, amely az változás teljesen a a megengedett ételek kiválasztása és főzésük módja. Általában mindazok számára javallt, akiket műtéten estek át vagy rendszeresen bélproblémái vannak.

Kétféle puha étrendről van szó, amelyeket kórházakban kell végrehajtani, és otthon orvosi felügyelet nélkül is elvégezhető, csak orvoshoz kell fordulni, amikor a patológiák, tünetek vagy kellemetlenségek továbbra is fennállnak.

A lágy étrend típusai

Miután meglátta a két módszert, háromféle étrendet mondunk el, hogy kiválaszthassa az akkor szükségeset.

  • Összehúzó étrend: ideális az emésztési problémák, például a gyomorhurut vagy a krónikus hasmenés elkerülésére.
  • Nem összehúzó: Enyhíti a betegek étkezés közbeni lenyelésének nehézségeit, szájüregi betegségeket, az állkapocs vagy a száj problémáit.
  • Diéta a gyomor patológiáinak javítására: egyfajta étrend, amelynek középpontjában a betegségek és a fertőzések állnak. Tökéletes a betegség okozta fájdalom megszüntetésére.

Amint látod, a lágy étrend több esetben is segítségünkre lehet, jó módja annak, hogy testét egészségesen, nagyon kevés erőfeszítéssel megőrizze.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.