A hidrolizált kollagén olyan kiegészítő, amelynek pozitív egészségügyi hatásai vannak. Juhcsontokból és porcokból készül, és utolsó fő célja e fehérje szintézisének fokozása az ízületek megerősítése érdekében.
is Nagyon hasznos vigyázni bőrünk, csontjaink és hajunk egészségéreVegye figyelembe, hogy mindent elmondunk, amit tudnia kell erről a termékről.
Így szintetizálódik a kollagén
A kollagén mérőszámként a legelterjedtebb fehérje az emberi testben. Ezt az anyagot az hármas hélix szerkezet, és része a csontoknak, az izmoknak, a bőrnek és az inaknak.
Szintézisét endogén módon hajtják végre, vagyis az étellel elfogyasztott aminosavakból. A testben található 3 kollagéntípus a következő:
- Az első bent van bőr, haj, körmök, szervek, csontok és szalagok.
- A második része a porc.
- A harmadik található a csontokban, a porcokban, a fogak dentinjében, inak és más típusú szövetek, amelyeket összekötőként használnak.
Egyes táplálkozási szakemberek azért adják hozzá ezt a vegyületet, hogy növeljék a fehérje termelését az emberi testben.. Természetes elérése érdekében a bevitelét is növelhetjük C-vitamin, ezért ne hagyja figyelmen kívül az étrendjét, és vegyen kiivit és narancsot a heti vásárlásba.
Továbbá, a zselatin rendszeres fogyasztása szintén fokozza a kollagén szintézisét, ezért vegye figyelembe ezeket a tippeket az egészség javítása érdekében.
Ennek a terméknek a bevitele ajánlott a sportolóknak, hogy elkerüljék az ízületi sérüléseket, és a gyógyulási folyamat nagyobb.
Hasznos a hidrolizált kollagén?
Itt az ideje a hidrolizált kollagénre összpontosítani, amelyet fogyaszthatunk étrend-kiegészítő egészségünk veszélyeztetése nélkül. Ez az anyag a kozmetikumok sokaságának összetételében található meg, azonban erről a kiegészítésről beszélünk, és a tudomány még nem adott egyértelmű választ kérdésünkre.
Lehetővé teszi az osteoarthritis tüneteinek javítását aggódik, a kollagénpótlás javítja például a térdízületet. Ennek a kiegészítésnek a pontos hatásmechanizmusa azonban ismeretlen, ezért ismételten további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy ez pontos állítás legyen.
Ennek az anyagnak a gyulladáscsökkentő hatását bizonyították porc vagy ízületi sérülések. A kollagén elősegíti a sérült porc regenerálódását, regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezeket a kiegészítőket más anyagok is kísérik, mint pl magnézium vagy C-vitamin, így a termék hatékonyabb és erőteljesebb a test számára.
A kollagén az ízületek gondozásához elengedhetetlen egy bizonyos kortól, és emiatt sokan veszik testük gondozását. Ideális kiegészítő, amely mindenki számára elérhető.
Hangsúlyoznunk kell, hogy ahhoz, hogy ez a kiegészítés hatékonyabb legyen, végre kell hajtanunk testmozgás és kiegyensúlyozott étrend, Ez a két szempont elengedhetetlen az egészségünk javításához.
Vigyázzon ízületeire hidrolizált kollagénnel
Ahogy haladtunk előre, a kollagén egy olyan anyag, amely különféle szervekben van jelen. Ez az ízületek része, és az idő múlása rontja.
Ez a kollagén egy fehérje, amelyet természetes módon szintetizálnak a szervezetben azok az aminosavak, amelyeket az ételből kapunk. Az öregedéssel az ízületeink romlanak, és ennek a fehérjének a szintézise csökken.
Az 35 évektől, a test elkezd kevesebb kollagént termelni, ezért attól a perctől kezdve, ha hidrolizált kollagént veszünk be, hozzájárulunk a az ízületek erősebbek és egészségesebbek.
Elengedhetetlen az aktív és egészséges élet fenntartása, valamint a kiegyensúlyozott táplálkozás, amely a kollagén-kiegészítőkkel együtt megakadályozza a további romlást.
Így vonják ki a kollagént a kereskedelmi kiegészítőkből
Az ízületi kiegészítőkben alkalmazott kollagén a második típusú hidrolizált kollagén, és ez az, amely az ízületi porcokban jelen lévő kollagéntípust emulálja.
Meg akarjuk magyarázni, hogy az ilyen típusú kollagén hogyan nyerhető ki:
- A kollagénben gazdag szövetek közvetlen kivonása: a szövetek egy része bőr, csontok és porc. Kémiai reakciók révén az anyag kivonásra kerül az állatok testéből. Ez a módszer nagyon drága, és alkalmazása korlátozott.
- Extrakciós módszerek enzimek hiányában: A kollagén ilyen módon történő extrakciójához nincs szükség enzimekre, csak hidrolízissel hajtják végre a bőr, a csontok és a porc savas vagy bázikus közegében. Ez a folyamat olcsóbb, bár alkalmazása is korlátozott.
Ezek az ételek segítenek megerősíteni az ízületeket
Nagyon fontos, hogy tudd, mi a többi természetes kollagénforrás, amelyet kéznél kaphatsz, ha nem akarod mindig az étrend-kiegészítők szedését választani.
Az ízületek jó állapota a helyes étrendtől is függ, mivel egyes ételek bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek kiegészítik a kollagént. Ezután elmondjuk, melyek ezek az ételek:
- Víz: Elengedhetetlen, mert az ízületeket szinoviális folyadékban fürdik, ami csökkenti a porc és más szövetek közötti súrlódást. Ezért ajánlott napi 2 liter bevitele.
- Kék hal: gazdag omega 3 savban, erős gyulladáscsökkentő. Ezenkívül megvédi a sejtmembránokat az oxidatív folyamatoktól is.
- C-vitaminban gazdag ételek: Mint mondtuk, a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez. A gyümölcs- és zöldségfogyasztásnak naponta kell lennie.