Miért okozhat a stressz emésztési problémákat?

A krónikus stressz nemcsak azt akarja, hogy keresse a gyorsételeket, hanem emésztési problémákat is okozhat ... Ez megfelelő válasz egy valós veszélyre, de a teste jól megtervezett Az életmentő stressz rövid kitöréseivel szemben a tartós stressz egészségügyi problémákhoz vezethet.

Aktivált endokrin rendszeréből származó stresszhormonok (adrenalin és kortizol) folyamatos elárasztása elvonja testének energiáját más rendszerektől, például az emésztéstől és az immunitástól. Autonóm idegrendszere (ANS), amely magában foglalja a szimpatikus, a paraszimpatikus és az enterális idegrendszert, vezérli önkéntelen válaszait.

Stressz hormonok

A stresszhormonok aktiválják a szimpatikus idegrendszert, hogy fokozzák a szívverésüket, és vért küldjenek a területekre a sürgősségi helyzetek kezelésére. Ennek során az egyéb funkciókért, például az emésztésért felelős parasimpatikus rendszer hatásai csillapodnak. Ez nem kívánt emésztési tünetekhez vezethet. mint például székrekedés, hasmenés, émelygés, gyomorgörcs, felszívódási zavar és irritábilis béltünetek.

A stressz súlyosbíthatja a gyomorégés és a savas reflux tüneteit az érzékeny embereknél és a gyomorfekélyben szenvedőknél is.

küzdeni a gyomorfájdalommal

Stressz és érzelmi evés

Míg egyesek stressz közben fogyhatnak, az étkezésre érzelmileg hajlamos emberek a másik irányba mennek. Fogékony embereknél a krónikus stressz túlevéshez vezethet, különösen az erősen ízletes ételek és kevésbé tápláló, amelyekben sok a szénhidrát, a cukor, a só és a magasan feldolgozott egészségtelen zsírok.

A magas kortizolszint, magas inzulinszinttel kombinálva, felelős lehet. Az éhséget szabályozó ghrelin hormon szintén szerepet játszhat. A boldog szerotonin hormon hatással lehet, mivel a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása kiválthatja a felszabadulást, amely pillanatnyi nyugtató hatással lehet a stresszes emberekre.

Sajnos ezeknek az ételeknek a fogyasztása negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet, tüskéket és cseppeket okozva a vércukorszintben, ami aztán izgatottnak, fáradtnak és éhesnek érzi magát, és ugyanazokat a cukros ételeket fogyasztja magasan feldolgozott élelmiszerek, amelyek elindították ezt a folyamatot, ami rosszabb étrendválasztás ördögi köréhez vezetett.

Az adrenalin kiválthatja a túlevést vagy az egészségtelen ételek fogyasztását, hogy megnyugtassa a reakciót, miután a test felhasználta a glükózt a stresszes helyzetből. Gondolkodás nélkül enni lehet, miközben gondolkodik a problémán, és nem is az étel ízére, az adagokra és a jóllakottság szintjére összpontosít. A megemelkedett kortizol fiziológiai változásokat hoz létre, amelyek segítenek feltölteni a test energiaraktárait, amelyeket a stresszreakció során felhasználtak és kimerültek. Többet akar enni, hogy több energiát kapjon. Ez fokozott étvágyhoz és vágyakozáshoz vezet az édes és zsíros ételek iránt, ami a zsír növekedéséhez vezethet, különösen a has körül.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.