Amikor a hőmérséklet csökken és az időjárás már nem olyan napos, mint szeretnénk, akkor megérkeznek vele az első megfázás és influenza. Valami közös, amit mindannyian szenvedtünk, de ez nagyon idegesítő lehet. Ezért néhány létfontosságú tippre fogunk összpontosítani, hogy semmi ne állítson meg benneteket ebben az új szezonban.
Sok tervünk van arra, hogy egy egyszerű megfázás vagy influenza lerombolja őket a földről. A megelőzés ezekben az esetekben nagyon fontos és mindazok a trükkök megvannak, amelyek lehetővé teszik, hogy sokkal egészségesebb módon élje a telet. Szeretné tudni, hogyan lehet megszerezni?
A legjobb megfázás és influenza diéta
Hogy lehetne kevesebb, az étel mindig alapvető szerepet játszik. Ez a megélhetésünk alapja, és hogy testünk megfelelően tud működni. Ezért az influenza és a megfázás ellen nem maradhatott el. Az egyik legjobb módja annak harcolni az ilyen típusú vírusokkal zöldséglevesek választása és csirkehús. Mivel egy ilyen kombinációban találunk A, C és E típusú vitaminokat. A fehérjék mellett több életerőt és nátriumot kapunk, amelyek távol tartják testhőmérsékletünket. Mivel sok vizet kell innunk, semmi olyasmi, mintha hagynánk, hogy infúziók és teák vigyék el magunkat.
Mindenekelőtt, ha adhat hozzá egy evőkanál mézet, sokkal jobb. Mint tudjuk, ez egy másik összetevő, amely többszörös egészségügyi előnyöket. Abban az esetben, ha nem tudta, a joghurtok segítenek nekünk immunrendszerünk megerősítésében. Ily módon több védekezésünk lesz megfázás ellen ill influenzavírus. Természetesen nem feledkezünk meg olyan gyümölcsökről vagy zöldségekről, mint a narancs, eper, paradicsom vagy ananász.
Gargarizálni vízzel és citrommal
Mivel a torok mindig a fertőzés egyik forrása, alaposan gondoskodnunk kell róla. Világosak vagyunk abban, hogy egy jó étrend mellett erősebbnek tartjuk testünket, hogy szembenézzünk azzal, ami utunkba kerülhet. De a torkának valami különlegesre van szüksége. Ezért felmelegíthet egy pohár vizet, hozzáadhatja egy kis citrom levét és egy evőkanál mézet. Keverje össze őket jól, és teljesítsen gargarizni minden reggel és minden este. Természetesen vigyázzon, ne melegítse túlságosan a vizet, nehogy megégessük magunkat.
Gyakran mosson kezet
Bár nem tűnik szükségesnek, mégis. Mivel az influenza vírus, valamint a megfázás átadható a kezeken. Olyan sok tüsszögésként vagy akár köhögésként beszélve a vírusok gyorsabban terjednek. Ezért a higiénia a szokásosnál is inkább szükséges. Ezért néhány másodpercig szappannal és vízzel kell mosni a kezét, különös tekintettel a körmökre.
Illóolajok otthonához
Mint jól tudjuk, illóolajok Különböző célokhoz is nélkülözhetetlenek. De ebben az esetben egészségesebbé teszik környezetünket, és tisztább levegőt lélegezhetünk be. Ezért néhány csepp ilyen típusú olajat diffúzorba tehet az aromákhoz, és pillanatok alatt meglátja, hogyan állítja be otthonát. Legalább a saját otthonunkban mentesek leszünk vírusoktól, megfázástól vagy influenzától.
Egy kis sport az influenza búcsúztatásához
A sport az életünk másik erőssége. Mert életmódunk és egészségünk javításához szükséges tevékenység. Ezzel elbúcsúzunk a stressztől, javítja a vérkeringést, a szív- és érrendszeri problémák megelőzése és most az influenza is. A legfrissebb tanulmányok szerint minden olyan ember, aki rendszeresen sportol, megelőzheti az ilyen típusú vírusokat. Elmondható, hogy a testmozgás megelőző gyógyszer. Minden héten két órás intenzív sportolás szükséges immunrendszerünk javításához és az ilyen típusú gyakori betegségek búcsúzásához. Hajlandó követni ezeket a tippeket?
És ha az influenza elkap téged ... orvosold idegesítő tüneteit! Ehhez választhatja a influenza, teljes gyógyszerkészítmények, amelyek számos hatóanyagot kombinálnak, amelyek leküzdik az influenza vagy a megfázás minden tünetét (fejfájás, láz, köhögés, orrfolyás ...), hogy ne fázzon az ágyban!