Az elmúlt évben bemutattuk nektek Bezzia egy másik módja a házi édességek elkészítésének, a cukor helyettesítése olyan összetevők által, mint a banán vagy dátumokat. És ugyanebben az irányban folytatjuk a következő receptet: mandulás sütik hozzáadott cukor nélkül.
Ha egyszerű elkészítési receptet keres egészséges sütik otthon, megtalálta! Ez a sütik egy változata, amelyet Ines de @toycomemossano, profil, egészséges receptekkel a mindennapokhoz, amelyeket ajánlom látogatni.
Ezeknek a sütiknek a elkészítéséhez csak egy tálra, keverőre és a kezedre lesz szükséged, valamint természetesen egy kis listára az összetevőkről! Miután a sütőben megbarnult, a sütiknek a ropogós textúra hogy megnyeri. Akár három napig is légmentesen lezárt tartályban tarthatja őket; bár biztosíthatlak arról, hogy nem fognak ilyen sokáig kitartani.
Hozzávalók 12 sütire
- 1 csésze zabpehely (vagy zúzott hengerelt zab)
- 1 csésze mandulaliszt
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 5 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 8 kicsi vagy 5 nagy szárított füge
- 1/2 csésze mandulaital
- Hengerelt mandula díszítéshez
Lépésről lépésre
- Tedd a szárított füge áztatni Meleg vízzel. 10 perc múlva lecsöpögtetjük és apróra vágjuk egy nagy tálban.
- Fűti a sütőt 220 ° C-on, és sütőpapírral kibéleljük a tepsit.
- Tegye a tálba a többi hozzávalót, kivéve a felszeletelt mandulát, és turmixoljuk simára.
- Zsíros kézzel Olívaolajjal vegyen egy kis adag tésztát, formázzon egy gömböt, majd kissé simítsa el, hogy süti alakot kapjon. Az enyém körülbelül 4-5 mm vastag volt. mielőtt megsütik. Amint elkészíti, tegye a tepsibe.
- majd díszítsd a sütiket kevés szeletelt mandulával és sütőbe tesszük.
- 20 percig sütjük, kb. 220 ° C-on Világos és gyönyörű arany színt kapnak.
- A befejezéshez vegye ki a mandulás sütiket a sütőből, és hagyja őket rácson lehűlni.