A kávé olyan ital, amely nagyon jelen van a legtöbb kora és nem is olyan kora reggeli reggelen. A iszik amit otthon, a munkahelyen, étkezés után, bárhol nyugodtan élvezhetünk.
Sokféle változat létezik, minden ember másként veszi, cukorral, tejhiánnyal, egyedül vagy vízzel. Hosszú velünk töltött idő után azonban kiderült, hogy vannak ilyenek nem ajánlott termékek összekeverjük őket a kávéval.
A kávé mindig sok vitát váltott ki arról, hogy előnyös-e az egészségünk számára, ez mindig a hozzá adott mennyiségtől és fogyasztástól függ. Egyesek számára hű barát, mások számára az legrosszabb ellenség.
Mikor kell kávét inni
Amiben megállapodtak, az választja ki a legjobb időt ennek megtételére. Például első óra reggel, szinte anélkül, hogy időt adna a testnek az ébredésre, káros az egészségre. Ezekben az órákban a szervezet nagyobb mennyiségű kortizolt termel, a hormon kiegyensúlyozásáért és a vércukorszint csökkentéséért felelős hormon.
Másrészt, ha közvetlenül lefekvés előtt fogyasztjuk, akkor álmatlanságot és kényelmetlenséget okozhat. A jó vagy a rossz éjszaka ténye nagymértékben függ a nap folyamán elfogyasztott ételektől, különösen lefekvés előtt.
Tehát a kávéfogyasztás legvalószínűbb és ajánlott időpontja 10 és 12, valamint délután 2 és 5 között.
Ne keverje ezeket az összetevőket a kávéval
Bölcsen inni a kávét csökkentse a szívbetegség kockázatát, légzési problémák vagy stroke. Ennek ellenére a napi két csésze bevitelét nem szabad túllépni.
Természetesen annak minden előnyének megszerzése érdekében kényelmes, ha egyedül, adalékanyagok nélkül szedi. Ezután elmondjuk melyek a legrosszabb összetevők amit hozzáadhatunk a reggeli kávéhoz.
tej
Amikor tejet adnak a kávéhoz, elveszíti az antioxidánsként működő polifenolokat. A teljes tejben lévő zsírok tiltják a felszívódást. Ezért ha valamilyen tejet ad hozzá, az ideális lenne a sovány tej, sovány változat bár még mindig nem lenne teljesen egészséges.
az a növényi tej lehet jobb megoldás, bár az ideális az, ha egyedül iszunk kávét, hogy minden tulajdonságát megkapjuk.
Tejpor
A tejpor rosszabb, mint a folyékony tej. Ahhoz, hogy a tejpor állagú legyen, adjon hozzá kukoricaszirupok és hidrogénezett növényi olajok, semmi étvágygerjesztő, ha azt akarjuk, hogy vigyázzunk az egészségünkre.
Ezen felül mi is leszünk üres kalóriák hozzáadása, az artériáinkban felhalmozódó mesterséges zsírok. Azok, akik megszokják az ilyen típusú tej fogyasztását, közvetlenül összefüggenek a cukorbetegséggel, az elhízással, a koleszterinnel és a szívbetegségekkel.
fehér cukor
Sokat mondtak a finomított fehér cukorról, és ez nem kevesebb, minden táplálkozási szakember szerint ez az egyik legrosszabb étel, amelyet találunk. Viszont a World Health Organizationjavasolja, hogy ne lépje túl a 25 gramm cukor naponta, A nap folyamán szükséges energia 5% -a.
A keserű kávéíz miatt sok ember édesítőszert ad hozzá, de célszerű fokozatosan megszokni az ízét, és nem vezet be cukrot a testünkbe, ami hosszú távon nagyon káros lehet, és emellett súlygyarapodást okozhat üres kalóriái miatt.
Meg kell próbálnia egyedül inni a kávét, vagy egészségesebb alternatívákat kell igénybe venni, mint például a barna cukor vagy a barna cukor.
További ízek
Ma sokaságot találunk modern kávézók amelyek szirupok és egészségtelen készítmények formájában ízeket adnak a kávéhoz. Vanília-, tejszín-, karamell- vagy csokoládéeszencia ezek a leggyakoribbak. Vagy a híres krém öntet, amely bár nagyon étvágygerjesztő képet alkot, egyáltalán nem előnyös.
Ez sok üres kalóriát ad a kávéhoz, amelyek nem segítik a kávé tápanyagainak felszívódását. Erőfeszítéseket kell tenni, és ha valaki fogyás vagy fogyás folyamatában van, kerülnie kell ezeket a gazdag lehetőségeket, de egyáltalán nem egészséges.
Alkohol
Gyakori, hogy az emberek hogyan iszik a kávéjukat egy kis whisky, rum vagy pálinka csobbanásával. Ez elősegíti a test felmelegedését hidegebb napokon. A testhőmérséklet emelkedik azonnal, de maga az alkohol nem nyújt nekünk mást.
Innen javasoljuk a legtöbb kávétermelőnek, hogy igyon egyedül, jó minőségű, frissen főzött, forró, csak megfelelő és minden adalékanyag nélküli kávét. Azok, akik hozzászoknak a szedéshez, csak az összes tulajdonságai és tápanyagai szemed és hosszú távon az egész tested megköszön.