Diétás tömeg Az internetes hálózatok betörnek, mindannyian arra törekedtünk életünk egy pontján, hogy fogyjunk, akár testmozgással, akár étrendünk megváltoztatásával.
Ebben az esetben a lúgos diétáról szeretnénk beszélni, olyan étrendről, amelynek még egy célja van, hogy egészségesnek érezzük magunkat, mint nem annyira fogyni vagy lefogyni.
Be akarjuk mondani mi a lúgos étrend, hogyan történik és milyen ételeket kell kerülnünk hogy helyesen hajtsa végre.
Ez a diéta más néven a savas lúgos étrend és az alapja a testünk kémiai anyagának manipulálására és megváltoztatására összpontosít, hogy megtisztítsa és egyszerű és hatékony módon fogyjon.
Mi a lúgos étrend?
Ez az étrend a tisztító ételek, nagy táplálkozási tulajdonságokkal, gazdag sókban, toTöbbek között klorofillal, hüvelyesekkel vagy omega 3 olajokkal teli ételek.
Ez a diéta fogyasztásra oszlik 80% étel lúgosító és egy 20% étel hogy nem azokEz nem azt jelenti, hogy egészségtelenek, csak nem lúgosak.
Mi az a lúgos táplálék
Ahhoz, hogy tudjuk megkülönböztetni őket, meg kell magyaráznunk, hogy plA lúgos táplálék olyan, amely biokémiai hatást gyakorol a testre. Meg kell figyelni, hogy ennek az ételnek az elfogyasztása után megnő-e szervezetünk pH-ja.
A pH-érték nem nagyobb és nem kisebb, mint valaminek a savtartalma vagy mértéke. Ebben az esetben 0-tól 7-ig azt mondanánk, hogy ez savas étel, 7-től 14-ig pedig lúgos étel.
Ha ételt fogyasztunk, az átalakul energiatermelés céljából, és maradványai lehetnek savas vagy lúgos összetételű maradványok. Ebben az esetben a savas maradványok tehetnek minket kiszolgáltatottabbá és hajlamos a betegségekre és a fertőzésekre.
Ezért, ha kerüljük az ilyen típusú ételeket, egészségesebb és egészségesebb testet fogunk elérni. Az alábbiakban megtudhatja, melyek a tiltott ételek.
Mielőtt elkezdené
Bármilyen diéta megkezdése előtt amire szükségünk van, hogy jól mentalizáljunk, mert általában az étrend megváltozása amit végre fogunk hajtani, eleinte drága lesz. Ebben az esetben az alkalikus étrend inkább arra törekszik, hogy megtanulja és emlékezzen arra, hogy mely ételekre kell összpontosítanunk, és melyeket kell félretennünk.
Ahhoz, hogy bármilyen étrendben sikeresek legyünk, egyensúlyt kell elérnünk a mindennapi életünkben, figyelembe véve azokat a tényezőket, amelyek megváltoztatnak minket és rossz életmódokra ösztönöznek minket.
A munkahelyi stressz, a tanulmányok, sok mindent szem előtt tartva, hatással lesznek étrendünkre is, és rosszul teszik testünk pH-egyensúlyát.
Lúgos étrendben tilos ételek
majd elmondjuk, melyek azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell a pH-nk javítása érdekében.
- Piros húsok és húskolbászok.
- Tejtermés mindenféle.
- Fehér búzalisztek.
- Előregyártott és ipari élelmiszerek.
- Sütemények, ipari desszertek, cukrászsütemények.
- Vaj és margarin.
- Tojás.
- Csicseriborsó és fekete bab.
- Ipari gabonafélék.
- Gomba vagy sampinyonval.
- Pirospaprika.
- Krumpli.
- Tejcsokoládé hozzáadott cukrokkal.
- Mindenféle transzzsír.
- Fehér és finomított cukor.
- Jódozott só.
- Alkoholos italok.
- Frissítők.
- Mindenféle ipari szósz.
- Kávézó.
- Társ.
A savas ételek fogyasztásának kockázatai
Ezt szem előtt kell tartanunk a savas ételek túlzott növekedése okozhat bizonyos patológiák a testünkben.
- Nagyobb esély a daganatokra rákkeltő.
- Allergia kialakulása.
- emelkedés húgysav a testben.
- A lithiasis megjelenése.
- Legyen hajlamosabb a szenvedésre érelmeszesedés.
- Csökken a test tápanyagok felszívódásának képessége.
- A véráram mérgező anyagokban.
- A csontokat demineralizálják, és ahhoz vezethetnek csontritkulás.
- Nehézség a oxigén eléri a sejteket.
A savasító élelmiszerek nagyon hosszan tartó fogyasztása a fentiekben néhány patológiát okozhat, azonban nem kell aggódnunk mert gyermekkorunk óta lúgos, savas vagy semleges termékeket fogyasztunk, és egészségünk nem sérül.
Mostantól kezdve, és miután megtudtuk a különbséget a különféle ételek között, önmagunk leszünk döntéseink tulajdonosai és megválasztjuk az elfogyasztandó ételeket.
Ha elhatározta, hogy lúgos étrendet kezd el, derítse ki, milyen ételeket kell tartalmaznia a jövőbeni táplálkozási hiányok elkerülése érdekében. Konzultáljon megbízható táplálkozási szakemberével vagy keresse fel orvosát, hogy kérdezzen az étrend változásával kapcsolatos aggályairól.
Lehet, hogy hallotta, hogy sokan elsajátították azt a szokást, hogy egy pohár meleg vízzel, frissen facsart citrommal kezdik a napot éhgyomorra, fél órával a reggeli előtt. Ez a gesztus nagyon egyszerűen végrehajtható, és segíti a test pH-értékének egyensúlyban tartását, biztosítva ezzel az egészséget.
Találja meg pillanatait, és szervezzen étkezéseket, hogy ilyen típusú ételeket hozzon magával lúgos étrend helyesen.