A látásproblémák nagyon gyakoriak távmunkában. Ezért meg kell próbálnunk egy sor tippet is alkalmazni, amelyeket biztosan fejből tud, de néha elfelejtjük. A monitorok mindig az életünkben vannak, és több mint praktikus munkaeszközré váltak.
Ezért sok órát töltünk előttük. Habár egyes esetekben a távmunka már kialakultMásoknál az iroda is az Ön eszköze lesz a látásproblémák további növekedéséhez. Tehát írja le ezeket a tippeket a gyakorlatba való átültetéshez.
Állítsa be a képernyő fényerejét a látási problémák elkerülése érdekében
Az egyik leggyakoribb probléma, amely miatt a szemünk gyorsabban elfárad képernyő fényereje. Ha túl magas, akkor fejfájást okozhat nekünk, sőt bizonyos szédülést is észrevehetünk. Ezért fontos, hogy ne legyen túl sok vagy túl alacsony, mert különben még jobban meg kell erőltetnünk a szemünket. Ugyanez vonatkozik magára a színre is, bár mindig azt mondják, hogy a fényerő károsabb, nem feledkezhetünk meg a színhőmérsékletről sem.
A hely megvilágítása
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a hely megvilágítása. Vagyis ebben az esetben magát a monitort tesszük félre, hogy a környezetről beszéljünk. Mint tudjuk, a rosszul megvilágított hely problémákat okozhat számunkra, de túlzott megvilágítás esetén is. Amíg választhatunk, semmi más, mint a természetes világítás. Ennek érdekében mindig arra törekszünk, hogy megfelelő helyiség álljon rendelkezésre, és hogy a munkaasztalunk a legközelebbi ablak közelében legyen. Mindig kerüljük a visszaverődéseket és a villanásokat, és ugyanez történik a mesterséges fénynél is, amellyel a munkasík felé is megpróbálunk összpontosítani, mivel fehér fény és nem túl világos.
A megfelelő távolság a monitor és a szeme között
Igaz, hogy amikor sok órát töltünk a számítógép előtt, elfelejtjük az összes szükséges lépést. Ez azért van így ajánlott, hogy körülbelül 50 vagy 0 centiméter legyen, a látása és a képernyő között. Mint mondjuk, néha nem olyan egyszerű végrehajtani, de meg kell próbálnunk a szemünket a lehető legjobban védeni.
A pihenés rendkívül fontos
Ha már általában a testről van szó, akkor még inkább a látványról. Távmunkáról beszélünk, és mint ilyenről, az ezzel járó látásproblémákról. Természetesen nem kevesen vannak, ezért meg kell próbálnunk pislogni, amennyit csak tudunk. Tudjuk, hogy a képernyő bámulása nem okoz sok pislogást, de emlékeznünk kell rá, és önként tennünk kell. Hasonlóképpen, az elsőnek tárgyalt többi résznek is hatékonynak kell lennie. Hogyan? Azután oly gyakran próbál eltekinteni a képernyőtől. Pár másodperc elég lesz. Olyan gesztusok, amelyeket ha gyakorlatba ültetünk, nagyszerű eredményeket érünk el.
Fogadj egy jó diétára
Ha az étel minden, és ebben az esetben nem marad el. Látásproblémák esetén számos olyan étel létezik, amelyek segíthetnek megerősödni és egészségesebbé tenni, mint valaha. De ne feledje, hogy ha vigyáz a látására, akkor általában a testével is ugyanezt fogja tenni, és ez mindig nagyszerű hír. Tehát, ha ezt mondjuk, fogadjon a beépítésre C-, E- és Omega -3 -ban gazdag ételek. De ne felejtsük el az ásványokat, például a cinket. Zöldségek és zöldségek erős színekben (spenót és sárgarépa), de tej és hús is, a tojássárgájáról sem feledkezve meg. A teljes kiőrlésű gabonafélék és az eper is segít elkerülni a látási problémákat távmunka közben.