A diéták a nap rendje, és inkább a hideg hónapok közeledtével. Ősszel és télen a sok és változatos étrendnek köszönhetően nő azoknak a száma, akik úgy döntenek, hogy véget vetnek a túlsúlyuknak. Ezúttal a kevéssé ismert lúgos étrendre koncentrálunk. Ez a diéta tökéletes a test méregtelenítésére és viszonylag nemrégiben vált divatossá annak ellenére, hogy a XNUMX. század közepe óta végzik.
Claude Bernard, francia biológus és orvos, élete egy részét annak szentelte, hogy garantálja és demonstrálja, hogy a belső test egyensúlyának meg kell felelnie az egészségünk megőrzésének, és hogy sok külső tényező akadályozza meg bennünket ebben. WilliamHoward, rámutatott arra, hogy a szervezet magas savtartalmát az étrendi változások okozzák, és ezek olyan betegségekhez vezettek, mint az osteoarthritis vagy a reuma.
Mit tartalmaz ez?
A lúgos étrend alapja lúgosítsa belső környezetünket étellel lúgos kémhatású és mindig kerülje azokat, amelyek megsavanyítják. Testünk általában stabil pH-értéket tart fenn, de néha bizonyos területeken, például a gyomorban, részben módosul. Mindazonáltal, nem bizonyított hogy az ételek képesek lúgosítani vagy megsavanyítani a vérünket, csak azt bizonyítják, hogy vannak olyan ételek, amelyek savanyítják a vizeletet.
A diéta megpróbálja hozza a testet a legtermészetesebb állapotába, mert mindig az egyensúlyt keresi. Egyes ételeket, például a vörös húst vagy sajtot, kerülni kell, a zöldségeket, és hajdina szemeket vagy barna rizst kell tartalmazni hogy mindennap segítsük testünket természetes állapotának elérésében azzal, hogy megtisztítjuk, hogy visszanyerje fényét.
La comida több követelménynek kell megfelelnie, vagyis finom, színes, szép és könnyen elkészíthető. A zöld gyümölcslé kiemelkedik, minden, ami a zöld levélből származik, mert táplálék, mert kiváló minőségű klorofill forrása, és minél sötétebb a levél, annál lúgosabb lesz az étel. Quinoa, barna rizs, köles, hajdina Egyéb termékek mellett ideálisak a fehér és a feldolgozott lisztek helyettesítésére.
Brokkoli, zeller, uborka, gyömbér vagy tengeri moszat Könnyen megtalálhatók a környezetünkben, és segítenek a test egyensúlyának ellenőrzésében és visszaszerzésében, valamint a hormonális állapotok szabályozásában. A pitypang, a macskakarom vagy a pau d'arco segít minden célkitűzés teljesítésében, hogy elkerüljük a test savasságát és a belső gyulladásokat.
A lúgos étrendet kísérő szokások
Nemcsak az étrendet kell megvizsgálnia, hanem a formáját és életmódját is, amelyet diétázás közben követ. ebben az esetben a lúgos étrendet olyan szokásokkal kell kombinálni, amelyeket be kell tartani a természetesebb test elérése érdekében.
- Gyakorolja a légzést tudatosan napi 5 percig
- Fogat és nyelvet mosni amikor felkel
- Rágjon nyugodtan
- Mezítláb járni mivel a talajjal való érintkezés segít összekapcsolódni a tengelyével
Hogyan mérjük a pH-t
Folyadékunk, vizeletünk és vérünk pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie, az indexnek 7,35 - 7,45 között kell lennie. Ha ezek az értékek alacsonyabbak vagy magasabbak, az azt jelenti, hogy "tünet-betegség" tartományon belül vagyunk. A PH-t 0-tól 14-ig terjedő skálán mérjük. Ha a a 7 értékét semlegesnek mondják míg a pH 7 alatt sav és pH-ja magasabb A 7-et lúgosnak mondják.
A pH változása testünkben oka lehet a stressz egy szakasza, szenvedjen olyan érzelmeket, mint irigység, félelem, harag. A test mindig megpróbálja visszanyerni a test megfelelő pH-értékét, és ehhez olyan ételekre van szüksége, amelyek segítenek elkerülni a gyomorégést.
Ha a test kiegyensúlyozatlanná válik, csökken a test képessége az ásványi anyagok és más fontos tápanyagok felszívására, csökken a sejtek energiatermelése, a sérült sejtek javítása hosszabb időt vesz igénybe, a test lassan méregtelenít, és a test nem lesz képes harcolni és a tumorsejtek eliminálása.
eszébe jut
A lúgos étrend elkötelezett amellett, hogy étrendünkbe lúgos ételeket vegyenek fel. Ezek például a gyümölcsök és zöldségek, az étrend két alappillére. Nyers spenót, brokkoli, burgonya, kelbimbó, az uborka vagy a dió, például a gesztenye vagy a mandula olyan elemek, amelyeknek nagyon jelen kell lenniük.
citrom Mivel pH-juk 3,5 és gazdag C-vitamin forrás, ezért nagy lúgosító szerként tartják számon, ezért ajánlott rendszeresen beépíteni őket salátáinkba. Végül, hogy jó eredményt érjünk el, meg kell tennünk ne minden savas étel, például cmarhahús, sertéshús, tenger gyümölcsei, búzaliszt, tej vagy kagyló. És tiltott ételként alkoholt, telített zsírokat, szénsavas italokat vagy csomagolt gyümölcsleveket helyeznének el.
Nagyon sok diéta van, minden évben új és többféle életmód jelenik meg, amelyek fejjel vezetve és szakember felügyelete mellett segíthetnek testünk javításában. Ezzel a diétával megkapja legyen több energiád, érezd magad életfontosságúbbnak és jobb hangulatban. Ezenkívül erősnek és sokkal egészségesebbnek fogja érezni magát.