La planáris fasciitis Akkor jelenik meg, amikor a fascia vagy a láb alsó szövete gyulladt. A saroktól az ún. Olyasmi, ami néha gyengül, és bizonyos problémákat okoz.
Éppen ezért az orvoshoz fordulás az egyik lépés, amelyet meg kell tennünk, de nem anélkül, hogy először tudnánk a jogorvoslati lehetőségeket. otthoni módon enyhíti a talpi fasciitist. Rövid időn belül észreveszi a változásokat, és valóban olcsók és egyszerűek. Nem szabad kihagyni őket!
Melyek a talpi fasciitis okai
Számos oka lehet annak, hogy plantáris fasciitisről beszélünk. Például, ismétlődő tevékenység, például ütés ezen a területen futással vagy tánccal, különösen akkor, ha kemény felületeken végezzük és megfelelő lábbeli nélkül. Másfelől persze, ha hosszú ideig lábon áll, ez a terület is begyullad, éppen úgy, mintha nem megfelelő lábbelit használnánk. Ha ezekhez az okokhoz hozzáadjuk a túlsúlyt vagy a lapos lábakat, akkor a probléma még hangsúlyosabb lesz. A fájdalom lesz a meghatározó oka annak, hogy valami történik ezen a területen. Bár néha kissé kiterjedhet a bokák felé.
Almaecet és forró víz
Gyulladás ellen is, az almaecet az egyik legjobb lehetőség. De igen, ez nem csak azért jön, mert egy pohár ecetet egy nagy vödörben meleg vízzel kell összekevernünk. Ebben a keverékben be kell vezetnünk a lábakat, és meg kell várni, amíg teljesen lehűlnek, körülbelül 15 percig vagy kicsit tovább. Jó megkönnyebbülést is észre fogsz venni.
Otthoni jogorvoslatok: Ice alkalmazás
Igaz, hogy amikor ez a fájdalom elkezdődik, a legjobb, ha orvoshoz megy. Mivel pontosabb diagnózist készíthet számunkra, és ezért megtalálja a problémát korábban, de a megoldással is. De szintén Vannak otthoni gyógymódjaink, amelyek nagyban segítenek nekünk. Ebben az esetben ez a jég alkalmazása. De ne feledje, hogy ezt soha nem fogja közvetlenül a bőrre tenni, de egy zacskót vagy ruhát helyezhet közéjük. Alkalmazhatja körülbelül 10 percig, és naponta kétszer. Természetesen a hideg az, aki búcsút vesz a gyulladástól és ennek következtében a fájdalomtól is.
Válasszon jó cipőt
Ez elengedhetetlen az egészségünkhöz, mert a jó lábbeli kiválasztásával a lábunk sokkal többet és jobban pihenhet. Így, alacsony párnázás, jó párnázás ajánlott. Ha nem találja őket, a talpbetétek segítenek, mert minden lépést jobban stabilizálnak. Ha van sportcipőnk vagy nincs, és jól érezzük magunkat velük, de kissé kopottak, akkor jobb, ha nem használjuk. Mert a végén inkább a problémát fogjuk növelni, mint fordítva.
Masszázsok
Amikor fájdalmaink vannak, egy jól végzett masszázs lehet a megoldás a probléma leküzdésére. Tekintettel arra mindenféle feszültséget és persze a fájdalmat is maguk mögött hagynak. Az ujjhegyek segítenek abban, hogy könnyedén nyomjuk az egész területet. Néhány csepp illóolajjal kísérheti.
Hőalkalmazás
Mielőtt megemlítettük a hideget, de igaz, hogy nem megy minden embernek jól. Más esetekben a hő felelős az izmok ellazításáért, ezért ezt is figyelembe kell vennünk. Megtöltheti a már erre a célra szánt forró vizes palackot. Amikor nincs túl meleg Alkalmazza az érintett területre, várva, hogy lehűljön, ami akkor lesz, amikor eltávolíthatja. Ezzel az egyszerű gesztussal megszünteti a feszültséget a területen, és ez nagy megkönnyebbülés lesz.