Hasznos és káros élelmiszerek savasság ellen

Gyomorégés

Gyakran éget a gyomrodban? gastrooesophagealis reflux Ez egy gyakori betegség, amely a lakosság mintegy 20%-át érinti. Igen, sokan vagytok, akik nap mint nap küzdenek a gyomorégés ellen. Az égő érzés ennek a betegségnek a gyakori tünete, de vannak más gyakori tünetek is, mint például a keserű érzés a szájban, a regurgitáció és a hasi puffadás.

Mindannyian érezhetjük ezeket a tüneteket valamikor egy nehéz és szokatlan étkezés után, de amikor ezek gyakoriak és tartósak, akkor fontos orvoshoz fordulni, mivel mind az étrend megváltoztatása, mind a gyógyszeres kezelés szükséges lehet. . És vannak jótékony és káros ételek is savasság ellen.

Mi az a savas gyomor reflux?

Ennek leírására a savasság a kifejezés égő érzés amely a gyomor gödörében fordul elő, a gyomorsav reflux terméke. Ez a reflux, más néven gastrooesophagealis reflux, akkor fordul elő, ha a szelep, amely megakadályozza, hogy a sav visszajusson a nyelőcsőbe, nem működik megfelelően.

Gastrooesophagealis reflux

egy szelep megakadályozza, hogy a gyomortartalom visszatérjen a gyomorból a nyelőcsőbe, és ha ez megsérül, akkor azok a tünetek jelentkeznek, amelyekről az elején beszéltünk: égő érzés, regurgitáció, hányinger... Egyáltalán nem kellemes tünetek és megismétlődése esetén háziorvosi és szakorvosi látogatás szükséges.

A reflux kezelésének elmulasztása idővel sokkal komolyabb problémákhoz vezethet. Okozhatja a a nyelőcső krónikus irritációja és ez változásokat okoz a nyelőcső nyálkahártyájában, ami kiváltja a Barrett-nyelőcsövet, amely patológia növelheti a nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát.

jótékony élelmiszerek

Az étrendünk képes haszon vagy árt a savasságnak és gyomorsav reflux. Emiatt a tartós változások elszenvedése esetén általában olyan szokások megváltoztatása javasolt, amelyekben az étrend fontos szerepet játszik.

A savasság előnyös lehet, ha magas nyálkatartalmú és bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkező ételeket eszünk védi a gyomor nyálkahártyáját. És mik ezek az ételek? A chia mag például nagyon gazdag nyálkaanyagban, míg az olyan élelmiszerek, mint a banán, alma, sárgarépa, sütőtök, brokkoli, karfiol, dió, mandula, fia, kurkuma, gyömbér vagy sáfrány, gazdagok bőrpuhító és hashajtó tulajdonságokkal.

Kerülendő ételek

Hosszabb azonban azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyek fogyasztását fontos csökkenteni, mivel kimutatták, hogy sok embernél gyomorégést okoznak. Nem arról beszélünk, hogy teljesen elkerüljük őket, hanem fogyasztásuk csökkentéséről.

Adjunk hozzá fahéjat az ételekhez

  • Koffeintartalmú italok. A koffeint, amely számos kávé és tea egyik fő összetevője, egyes embereknél gyomorégést okozhat.
  • Sült vagy zsíros ételek. Ezek a nyelőcső belső záróizmának ellazulását okozhatják, így több gyomorsav áramlik vissza a nyelőcsőbe, és késleltetheti a gyomor kiürülését.
  • Csokoládé. Ugyanez történik a csokoládéval a jelenléte miatt a metilxantin nevű összetevő.
  • citrusfélék és paradicsom. Az erősen savas gyümölcsök, mint a narancs, citrom, lime, ananász és paradicsom tüneteket okozhatnak vagy ronthatnak.
  • fűszeres ételek, hagyma és fokhagyma. A hagyma és a fokhagyma nem okoz komoly problémákat, vagy a legtöbb embernek nem, de ha reflux problémái vannak, érdemes megnézni, hogy érzi magát.
  • Alkoholos italok. Az alkohol gyomorégést okoz egészséges egyénekben, anélkül, hogy gastrooesophagealis reflux betegséget diagnosztizáltak volna.

Ugyanolyan fontos, mint a gyomorégés elleni jótékony és káros élelmiszerek ismerete, hogy odafigyeljünk arra, mit eszünk és milyen érzés. Ha olyan jegyzetfüzetet vezet, amelybe felírhatja, ha kényelmetlenül érzi, hogy mit evett, anélkül, hogy megszállottan foglalkozna vele, nagyon hasznos következtetéseket vonhat le az étrend módosításához.

Az is fontos, hogy lehetőség szerint kerüljük a bőséges étkezést, amelyben szintén magas az alkoholfogyasztás. És fogadja el azt a jó szokását, hogy legalább három órával lefekvés előtt vacsorázz, hogy jobban tudjon pihenni. Valamit, amit előnyben részesítesz, ha ezen kívül olyan párnát használsz, amely 10-15 centiméterrel megemeli a fejedet alvás közben.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.