A jó idő beköszöntével máris gondolkodunk egy sor olyan szokásban, amely része lesz a rutinunknak. Ezért a napozik ugyanaz. Szeretjük és elismerjük, de Önnek is jól informáltnak kell lennie, hogy a gyakorlat teljesen megfeleljen életünknek és egészségünknek.
Ezért ma meg fogjuk ismerni az összes lehetséges előnyét, de azokat a hátrányokat is, amelyeket sokan nem akarnak hallani, de azért vannak, hogy figyelmeztessenek bennünket a súlyos veszélyek hogy futni tudunk. Ne hagyjon ki mindent, ami következik, mert ez valóban érdekli Önt!
Napozás és előnyei
Sok ember számára a jó idő beköszöntével fellendül az energia és a jó hangulat. A hosszú tél után otthagyhatjuk az úgynevezett "Téli depresszió" és adjon utat egy állomásnak, ahol sokkal fontosabbnak érezzük magunkat. Igen, a nap képes megváltoztatni bennünket. Tehát már megtaláltuk annak egyik nagy erényét. Mik az alapvető előnyei?
- Nekünk biztosítja a D-vitamint ami az egészséghez szükséges. Segíti a testet a szükséges kalcium felszívásában.
- Mint mondtuk, javítja a hangulatot.
- Növelje termelékenységünket és kreativitásunkat.
- Növeli az immunválaszt
- Tágítja az ereket, növelve a vérkeringés és csökkenti a vérnyomást.
- A koleszterin állítólag alacsonyabb a napsütéses hónapokban.
- Növeli a szerotonin és az endorfin termelést.
- Segítsen aludni legjobb.
Milyen hátrányai vannak a napnak?
Kétségtelen, hogy erre a kérdésre válaszul már vannak nagyon világosak, amelyek gyorsan eszembe jutnak. Az égési sérülések az elsők között történhetnek velünk, és utánuk napszúrások. Ennek oka a bőrünk meglehetősen hosszan tartó napsugárzása. Néha előfordulhat az úgynevezett hőguta, amely egy magas hőmérsékletű keverék, kevés lehetőség a levegő és sok páratartalom bejutására. Ezenkívül korai öregedést és szemproblémákat is okozhat. Természetesen egy másik, a bőrrák a fő hátrány is, ahol karcinómák vagy melanómák megjelenik. Állítólag ez utóbbiak akár 80% -a is megelőzhető. Évente körülbelül 5000 új eset fordul elő. Ezek az adatok nagyon aggasztóak, a nap jó lehet, de nagyon káros is.
Jó vagy nem napozni?
Mindig mértékkel, a nap jó lesz. Mert ahogy látjuk, nagy előnyei vannak testünk és bőrünk számára. Körülbelül 15 percet vesz igénybe a hét minden napján, és máris kihasználjuk azokat a nagy előnyöket, amelyeket már említettünk. Természetesen, amikor megérkezik a nyári időjárás, a 15 perc több mint rövid. A jó az egészben, ha mindig óvintézkedéseket teszünk. Ehhez nem szabad kitennie magát a nap központi óráiban, mert a nap sokkal erősebben fog égni.
Hasonlóképpen mindig alkalmazza a helyes védelem. Mindig ajánlatos, hogy kissé magas legyen, mert így megadjuk neki azt a gondot, amelyre a bőrünknek szüksége van. Ha egész délután a tengerparton leszünk, akkor többször kell felvinni a védőkrémet, mivel így biztosítjuk, hogy a bőr mindig védőréteggel rendelkezzen. Ne felejtsük el, hogy ennek ellenére még az erősen védő krémek sem teljesítik a munkájukat. Vagyis megvédünk, de nem túl sokat. Tehát a mértékletesség mindig újra megjelenik. Rövid idő, nem központi napszakok, magas védelem, sapka vagy sapka viselése a fej védelme érdekében, így azt mondjuk, hogy a napozás jó lehet.