Sok ember böjtöl a mindennapi életben, vagy valaha is csinálta, másrészt sokan nem tudják, hogyan kell csinálni, vagy azt gondolják, hogy ez káros.
Ha többet szeretne megtudni a böjtről, olvassa tovább ezeket a sorokat, mivel pontosan beszélni fogunk arról, hogy mi a böjt, és milyen előnyökkel és ellenjavallatokkal kell szem előtt tartanunk.
Az ellenőrzött böjt előnyös lehet a test számára. A böjt naponta kis mennyiségű kalória beviteléből áll, egy adag között Napi 280 és 300 kalória folyadékok, infúziók, gyümölcslevek vagy zöldséglevesek formájában.
Mi a böjt
A böjt nem vezet be szilárd táplálékot a szervezetbe, ezért a benne lévő tartalékokból gyűjti és szerzi az energiát. A böjt kiküszöböli a napi szükséges kalóriák nagy részét, bár valamit mindig elfogyasztanak, hogy ne terhelje meg a testet.
- Semmi szilárd nem fogy. Csak alacsony kalóriatartalmú folyadékok.
- Csak azok lehetnek folyadékot inni, elkerülve a napi 300 kalória túllépését.
- Kerülje a kávé, dohány és alkohol.
- A böjt valami élettani És természetesen a test böjtölhet anélkül, hogy észrevennénk.
- Ne maradjon éhes, koplalás közben az étvágy érzésének el kell tűnnie.
- A böjt során igénybe kell venni a testtartalékok és ezeket okosan költik el.
A böjt előnyei
Az önkéntes és ellenőrzött koplalás nagy haszonnal járhat a test számára. Olyan módszer, amelyet kulturális, vallási vagy hagyományos okokból az egész világon gyakorolnak. Ami például a Kölcsönzött katolikusoknak vagy a Ramadan a muszlimok számára.
Az utóbbi évtizedekben azonban sokan elsajátították ezt a gyakorlatot, és bevezették egészséges életmódjukba az általunk nyújtott előnyök miatt.
- A szervezet eléri a egyensúly helyreállítása mindaddig, amíg a szervezetben megtalálja az eléréséhez szükséges tartalékokat.
- Hatékony módszer a kezelésre reumás betegségek.
- Javítsa a krónikus fájdalom.
- Szabályozza a vérnyomást, amely előnyös hipertóniás.
- Segít csökkenteni a krónikus gyulladásos és degeneratív betegségek.
- Pallia - káros hatásai kemoterápia.
A böjtöt bárki megteheti, bár vannak ellenjavallatok vagy szempontok, amelyeket figyelembe kell venni annak érdekében, hogy ezt biztonságosan és egészségesen meg tudják csinálni.
Figyelembe venni
A böjtölni vágyó embernek tisztában kell lennie azzal, hogy ez egy olyan gyakorlat, amelyet biztonságosan kell végezni, ezért a koncepciót jól meg kell érteni, és nem sok idő múlva. Ezenkívül egyértelművé kell tenni, hogy ez önkéntes gyakorlat.
- Nem lehet megtenni, ha szenvednek súlyos betegségek.
- Kerülje a böjtöt, ha van gyógyszeres kezelés folyamatosan.
- Ha koplalást kell végezni, akkor a testnek meg kell tennie Foglalások.
- Kerülni kell, ha vannak hiányosságaink máj, vese vagy szív.
- A betegnek figyelnie kell a gyors.
- Ha bármilyen kellemetlenség merül fel, az illetőnek abba kell hagynia a böjtöt és visszatérnie a szokásos étrendhez.
- Érezhetik betegség.
- Fejfájás vagy ingerlékenység.
Következtetés
A terápiás böjt és az ellenőrzött módon történő elvégzés mindaddig előnyös a test számára, amíg képesek vagyunk egészséges módon viselni, és nem haladjuk meg az időtartamot. Egy egyszerű módszer és nagyon gazdaságos is, Ideális a test előkészítésének megkezdése, majd a fogyókúrás étrend végrehajtása, mert a testnek nincs szüksége ennyi étel fogyasztására, és több tartalékot kezd felhasználni.
A böjt sok hasznunkra válik, emellett segíti a szervezetet a méreganyagok és baktériumok eltávolításában ami megtalálható benne, mert a rendszer egyfajta visszaállítást végez.
Ha arra gondolsz, hogy böjtölj karcsúsítson, mert dagadtnak érzed magad, mert rosszul érzed magad, kérdezze meg kezelőorvosát az ágy mellett, hogy meghatározhassa a böjt típusát, a szükséges ételeket és azt, hogy miként kell megtennie, hogy ne veszélyeztesse egészségét.