Ideális ételek a has kiürítéséhez

egészséges étel

A téma sima has vagy a szerelmi fogantyúk mindig rejtőzködnek az évszakától függetlenül, sokan közülünk nem tudnak kitérni abból a kis hasból, amely kidug, amikor leülünk vagy egy székre dőlünk.

Számos technika létezik a lapos has elérésére, a hálózatok tele vannak tippek némelyik hasznos, mások pedig nem annyira, hogy segítenek a lokalizált zsír eltávolításában.

Ősszel és télen hajlamosabbak vagyunk öltözöttebbek lenni és felmelegedni, testünk több kalóriatartalmú ételt kér, azonban mindig intézkedhetünk csökkentse a hasát és vessen véget a már megmaradt szerelmi fogantyúknak.

Ételek, hogy lapos has legyen

A testmozgás nagyon fontos a test egészségének és erősségének megőrzéséhez, azonban ez az első kulcs hogy jó testalkatú legyen az étrend gondozása. Ezután elmondjuk, melyek a legjobb ételek, amelyeket figyelembe kell venni a has csökkentése érdekében.

joghurt

Sima joghurt

A természetes joghurt sokféleképpen megtalálható, görög stílusban vagy hagyományos joghurtként. Ahogy megtaláljuk a változatokat édesítve, cukrosan vagy gyümölcsdarabokkal.

Arra koncentrálunk természetes joghurt, tökéletes étel reggelire, uzsonnára vagy vadkártyaként, ha kissé éhes vagy. Elégíti az étvágyat és kevés kalóriát biztosít.

Nagy mennyiségű fehérjékEz teltségérzetet eredményez, és segít elkerülni a zsírosabb és cukrosabb ételek falatozását az étkezések között. Annak érdekében, hogy hatása erőteljesebb legyen, adhat hozzá egy darab gyümölcsöt vagy két evőkanál zabpelyhet.

lazac

lazac

Minden olajos hal felvehető ebbe az élelmiszerlistába, azonban a lazac számos tápanyagot és vitamint tartalmaz. Alig ad kalóriát és prosztaglandinokat kínál, olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a has és általában a test duzzadását. Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz omega 3-at, a test megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen zsírsavat.

gyümölcs-vörös

Piros gyümölcsök

Az erdő gyümölcsei alacsony a cukortartalmaEmiatt gyakran nagyon savas ízűek. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, gyakran csodálatos desszertké válnak.

Tökéletesek a testmozgás során, mivel segítenek a jól meghatározott hasizmok kialakulásában. Csökkentik a duzzanatot és fenntartják a jó vércukorszintet. Javasoljuk, hogy válassza a áfonya, mivel megvannak azok gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok elsőbb unokatestvérei felett álló.

Lenmag

A lenmag hasonló módon viselkedik, mint a kék hal, ez a zöldséges alternatíva, ha nem fogyaszt húst, vagy a hal nem tetszik. Nagy mennyiségű omega 3 és 6 zsírsavak. Ahhoz, hogy helyesen fogyasszuk őket, előzőleg vízbe kell áztatnunk, reggelihez süteményekhez, gyümölcsléhez, gabonafélékhez, tejhez vagy joghurthoz adhatjuk.

tojás

tojás

A mértékkel elfogyasztott tojás nagyon egészséges a szervezet számára, gazdag aminosavakban, amelyek segítenek zsírégető raktárak így segít a bél kiürítésében.

Fogyassza őket reggeli közben nyugtassa meg az étvágyat és kerülje a felesleges nassolást a délelőtt hátralévő részében.

Frutos secos

Igaz, hogy nagyon kalóriatartalmú termék, és ha nem vagyunk óvatosak, nagy mennyiségű kalóriát emészthetünk be a testünkbe, azonban bebizonyosodott, hogy Fogyáshoz és a has gyulladásának csökkentésére szolgálnak. 

Nagyok növényi zsírok amelyek nagyon egészségesek, ezért egy marék dió naponta megnyugtatja szorongását.

http://www.pandadungtea.com/

Zöld tea

A zöld tea a legegészségesebb teák közül az első helyen emelkedik, és nem kevésbé, nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek sok szempontból előnyösek számunkra. Képes rá távolítsa el a folyadékokat amelyek felhalmozódnak a testben, és természetesen arra szolgál zsírégetést a has. Ez a legerősebbEzért mindig válassza.

Szója

A szójabab olyan lettszuper étel sok ember számára a hús alternatívája, amely táplálkozási funkcióit nagyon jól látja el, gazdag rost, fehérje és antioxidánsok nagyszerű tápanyagokat biztosítanak.

A szójabab megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógynövényboltokban és a helyettesítőkben. Használhatók levesekhez, készítéshez vegetáriánus vagy vegán hamburgerek, vagy pite töltelékek.

Továbbá, szójatej Egészséges alternatíva lehet elkerülni a zsír felhalmozódását a hasban.

Mint látható, sok olyan tápanyagban gazdag és erős tulajdonságú étel található, amely segíthet a hasban felhalmozódott zsír eltávolításában. tegye nyugodtan ezeket a termékeket a következő bevásárló listájára Ahhoz, hogy vigyázzon magára, pillanatok alatt nem fogja értékelni a különbséget.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.