La Érzelmi intelligencia (EI) érdekes és csodálatos paradigmát nyújt számunkra, amelyből jobban megérthetjük a komplex világot érzelmek, és megtanulják kezelni őket, hogy hatékonyabbak és boldogabbak legyenek mindennapjainkban. De vajon elgondolkodott már azon, hogy az érzelmi intelligencia hogyan tud segíteni a párkapcsolatában, a párjával való kapcsolatában?
„A szeretet nem csak akarás; mindenekelőtt megérteni ". Ez a pontos kifejezés a híres francia írótól, Françoise Sagan-tól származik. Kétségtelen, hogy pontosan a megértés értéke kínálja azokat az erőteljes gyökereket, amelyek a kapcsolat növekedését teszik lehetővé, lehetővé téve az idő előrehaladtával.
Az érzelmi intelligencia pontosan ezen az alapon alapul: az érzelmek megértésének és átirányításának képességén, azon, hogy megtanuljuk irányítani és megismerni érzéseinket és gondolatainkat, hogy boldogabbak legyünk ebben a bonyolult világban, ahol nem mindig könnyű beilleszkedni.
La varázslatos recept a kapcsolat fejlődéséhez ez nem csak a szeretet. A párok gyakran azzal az érzéssel érkeznek a terapeuták konzultációira, hogy nem értik meg őket, a másik nem tesz eleget, nem lát, nem ért, nem csinál vagy nem mond stb. Hogyan lehet elkerülni ezeket a helyzeteket? Hogyan építsünk érzelmileg intelligens partnert?
Megadjuk az alábbi kulcsokat, de ne feledje mindig, hogy mindkét fél erőfeszítésére van szükség.
Hogyan segíthet az érzelmi intelligencia a partneremmel való kapcsolatomban?
Önismeret
Valószínűleg ez a legösszetettebb dimenzió. A kapcsolat kiépítéséhez először jól kell ismernünk magunkat, személyesen érlelődnünk és érzelmileg nőttünk. Az éretlen emberek hajlamosak kivetíteni saját szükségleteiket vagy hibáikat a másikra; Ezért sokszor igényessé válnak, amikor bizonytalanságokat, félelmeket, kétségeket és problémákat közvetítenek, amelyeket személyes szinten nem sikerült legyőzni.
Nagyon gyakori probléma a párok körében. Ezért szükséges megismerni önmagunkat, tudni, hogy mi a határaink, tudni, hogy milyenek vagyunk és hogyan érezzük magunkat, magabiztosnak és magabiztosnak kell lennünk ahhoz, hogy adj boldogságot érettségünkből kiindulva a másik embernek. Tudni, hogy a szeretet nem igényes, hogy kínál és megért; ami nem eltávolítás, hanem hozzáadás.
Gyakran mondják, hogy egy pár kialakításához két félre van szükség. Ennek a felének egy része mi magunk lennénk, érett emberek, akiknek saját identitásunk, önképünk és önismeretünk lenne; a másik rész az, amit felajánlunk partnerünknek az egység kiépítéséhez.
Átélés
¿Tudja, hogyan lehet felismerni az érzelmeket? Milyen hatásai lehetnek a szavaidnak a partnerére? Amikor empátiáról beszélünk, utalunk arra az elengedhetetlen képességre, hogy mások érzelmeit és érzéseit olvassuk.
Minden, amit csinálunk, minden, amit mondunk, és minden, amit nem mondunk, hatással van másokra, és a párkapcsolatban ezek az események relevánsabbá válnak. Gyakran mondják, hogy genetikailag a nők rendelkeznek a legnagyobb empátiás képességgel. Az idegsejtek lehetővé teszik számunkra a gesztusok rögzítését és érzelmi értelmezést adnak nekik; nélkülözhetetlen struktúrák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ezt az alapvető nyelvet ellenőrizzük, hogy jobban megértsük a másikat. De ne gondoljuk ezt, hogy a férfiaknak hiányzik az empátia; egyáltalán nem, ők is megérzik, olvasnak is, következésképpen ők is szenvednek.
A fontosság alapvetően abból adódik, hogy nem csak a saját érzelmeinkre koncentrálunk, a mondatokat "érzem", "látom", "csinálom" -kal kezdjük. Néha relativizálni és a másikra kell nézni annak értelmezése érdekében: „szomorú”, „csalódott”. Ez kétségtelenül elengedhetetlen képesség az érzelmi intelligencián belül.
autoregulációjában
Tudja, hogyan tudja irányítani az érzelmeit? Néha kitör harag Például a szomorúság érzésén alapul. Az érzelmeink szabályozásának, értelmezésének és kezelésének ismerete kulcsfontosságú tényező kapcsolataink megerősítésében. Nem érdemes a másikra vetíteni a csalódottságunkat.
Miért érzem azt, amit érzek? Miért haragszom? Hogyan tudok oldja fel ezt a feszültséget ami elnyom engem és ez fel akar robbantani? Az érzelmek meghatározzák gondolatainkat és kivetítik cselekedeteinket, mindig jobb, ha először megpróbáljuk megérteni, mi aggaszt minket és mi bánt minket, majd ezt hangosan kitesszük a partnerünkkel, és nyíltan, hatékonyan fejezzük ki érzelmeinket.
közlés
Alaposzlop a Az érzelmi intelligencia, és a párkapcsolatok kulcsfontosságú tényezője. Igaz, hogy néha költsége, vagy egyszerűen nem rendelkezik megfelelő kommunikációs nyilvántartással. Hogyan mondhatom el hangosan, mit érzek, hogyan közölhetem mással, amit gondolok, szenvedek, vágyom vagy aggódom?
Meg kell tanulnunk kommunikálni; légy hatékony, amikor az érzelmekről beszélünk. Például azt szokták mondani, hogy a sokat vitatkozó párok válnak el egymástól, bár a statisztikák valójában azt mondják, hogy ez nem teljesen igaz: akik nem, akik nem vitatkoznak, akik nem tudnak kommunikálni egymással külön.
A másik elfogadása
Ptartani a kapcsolat elengedhetetlen tudni, hogyan fogadjuk el a másikat. A szemrehányások vagy a kizárások nem érdemesek. Ha valóban szeretünk egy embert, akkor el kell fogadnunk olyannak, amilyen, elfogadva hibáit és erényeit, korlátait és hobbijait. Ha gondolkodunk azon, hogy megváltoztassuk létmódjukat, akkor megszűnnek azok az emberek lenni, akikkel szerelmesek vagyunk, helyrehozhatatlan boldogtalansághoz vezetjük őket.
Ez egyszerűen együtt nőnek fel, elfogadni önmagát, tereket találni, lehetővé tenni a másik személyes növekedését, igény nélkül kínálni, motiválni és motiválni önmagát. A a szerelem nagy kaland, egyértelműen. De ez egy kaland, amely időt és bölcsességet igényel, ezért az érzelmi intelligencia nagyon jó alapokat nyújt számunkra a problémák megoldásához és a növekedéshez. Elég egy jó csapatot felépíteni, hogy legyőzzük a nehézségeket.