Adj egy jó masszázst valóban létfontosságú lehet. Mert ez lehetővé teszi, hogy enyhítse a fájdalmat a körülötted lévő emberek számára, és ellazítsa mind a hát, a nyak vagy a fej területét. Természetesen másrészt ideális technika lehet az is, ha a pároddal játszhatsz. Mindegyikük a gyakorlatban hajtsa végre, ahogy akarja!
Mert mi mondjuk a legjobbat lépéseket egy jó masszázshoz. Igaz, hogy ez nem helyettesíti a fiziószakértő munkáját, de kiszabadíthat bennünket a bajból. Például a hátmasszázs tökéletes módja annak, hogy elbúcsúzzunk a hátfeszültségtől és jobban érezzük magunkat. Elkezdtük!
Hogyan adjunk jó hátmasszázst
Bármely stressz probléma központja lehet. Emiatt a hátápolás az egyik dolog, amelyet figyelembe kell vennünk. Igaz, hogy sokféle technikát kell alkalmaznunk a test ezen részén. De néhány egyszerű lépéssel szembesülhet a legbonyolultabb területekkel, hogy kijusson a bajból:
- Meg kell használjon olajat vagy permetet amelynek van egy olyan összetevője, amely fokozza a kikapcsolódás érzését. Kevés terméket használjon. Először a kezére teszi, megdörzsöli és tovább folytatja a masszázst.
- A masszázs során meg kell kövessen egy bizonyos ritmust a keze mozgásában, hirtelen változások nélkül. Annak érdekében, hogy az ember jobban ellazulhasson.
- Igaz, hogy egyes masszázsokban az embernek lehet egy kis fájdalma. Több, ha szerződéses. De valójában nem okozhat fájdalmat az, aki masszírozza, nem lehet nagyon durva masszázs.
- Az első lépés maga a krém elosztása a hátadon. A kezünket hátulra tesszük, és mindegyik oldalra megy. Vagyis középről kifelé, mind a hát felső részében, mind az ágyéki részben. Széles mozgás a tenyerével.
- A tenyerét a hátán pihentetjük az ember és mi nyomjuk le a gerinc gerincének oldalait.
- Végül a kezét a hátsó rész közepén futtathatja. Az ágyéki résztől a nyaki részig.
- Jobb, ha a bőrt húzza, mint hogy ne nyomja rá túl erősen.
Nyakmasszázs, milyen lépéseket kell követnem
Ha a hátlapnak konkrét lépései voltak, a nyaki és nyaki területet ez sem áll elmaradva. Mert ez egy másik trükkös rész is. Sok betegség van hátulról és befolyásolja a nyakat és a nyakat. A fájdalom ebben a részben és a szédülés megváltoztathatja életritmusunkat. Mindig konzultáljon az orvossal, aki megadja Önnek az irányelveket. De biztosan a gyógytornászhoz irányít, hogy megbirkózzon a problémával.
- Dolgozhat úgy, hogy az illető arccal felfelé vagy lefelé nézzen.
- Először is, mint az első masszázs esetében, a bőrrel úgy érintkezünk, hogy kinyitjuk és megdörzsöljük az összes vállterület, mindig a központi résztől kifelé.
- A következő lépés az, hogy a tarkónál kezdjük, és a dagasztó mozdulattal és csak egy kézzel a nyak felé haladunk.
- Két ujjal a csigolyák mindkét oldala és felmegyünk a nyaki részre.
- A személyt arccal felfelé kell tennünk, és az ujjaival felfelé kell tennünk a kezeket, és el kell haladnunk az ujjak hegyén, vagy hátulról a tarkó felé kell húzni.
- Végül folytathatja a nyak bőrének húzását az ujjaival, és a nyaki részre fog összpontosítani.