Hogyan lehet elveszíteni a hasát, a legjobb tippek a megszerzéséhez

Hogyan lehet elveszíteni a hasát

Elveszíti a hasát vagy más lokalizált zsír nem valami egyszerű. Mert ha diétázunk is, nem mindig megyünk le a kívánt területekre. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend mellett további tippekre is szükségünk van ahhoz, hogy elbúcsúzzunk a hasban elhelyezkedő curvitától.

Tudjuk ezt nincsenek csoda diéták, nem is kifejezett gyakorlatok. Mindennek nyilvántartásból és munkából kell származnia. Csak akkor veszítjük el a hasunkat, mielőtt tudnánk róla. Mert igen, meg tudja és meg fogja tudni, hogy ezeken a tippeken rövid időn belül meg tudja-e nézni.

Hogyan lehet elveszíteni a hasát, búcsút inni a szénsavas italoktól

Néha túlzásokba esünk, bár világos. A szénsavas italok nem jó tanácsadók ha el akarunk búcsúzni a hasától. Mindennél jobban, mert felfújnak minket, üres kalóriákkal töltenek fel bennünket, és semmi egészségeset nem fogunk kapni. Tehát a legjobb, ha félretesszük őket, és természetes gyümölcsleveket, és természetesen vizet vagy gyógyteákat választunk. Azt sem szabad elragadni a könnyű üdítőktől, mindenekelőtt a természetességet válassza.

Elveszíti a hasát infúziókkal

Igen az infúziókhoz

Csak megemlítettük őket, szóval itt vannak. Az infúziók tökéletesek a has elvesztésében. A leggyakoribb az a lehetőség, hogy forrón fogyaszthatjuk őket, de lehetőség van hidegen iszogatni is őket. A verde tee ő az egyik legjobb barát, aki lehet. A fogyás mellett számos antioxidánst is biztosít. Ha kissé dagadtnak érzi magát, akkor folytassa a gyömbér és fahéj infúzió. Pár szelet gyömbért felforralhat vízben, néhány perc múlva kikapcsoljuk a hőt. Szűrjük le a keveréket, adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat és alaposan keverjük össze. A kávé önmagában is jó nekünk. De igen, ne vegye be nagy mennyiségben, mert riadóvá teheti idegeit.

Rost, hogy elveszítse a hasát

Növelje a rostbevitelt

Az is gyakori, hogy dagadtabbnak érezzük magunkat, ha nincs rostban gazdag étrendünk. Ehhez több friss gyümölcsöt és zöldséget kell szednie. A gabonafélék vagy a teljes kiőrlésű kenyér is segíthet. A hüvelyesek, a diófélék és a magvak szintén nagy mennyiségben tartalmaznak rostot.

Napi 5 dió

Telítőek, jó, ha elveszítik a hasukat, és minden szükséges tápanyagot és vitamint is biztosítanak számunkra. Mit kérhetünk még? Ha körülbelül 12 hétig tart, akkor szed 30 gramm dió minden nap, elvégzett tanulmány szerint csökkentheti a lokalizált zsírt.

Dió, hogy elveszítse a hasát

Tisztító húslevesek

Tudjuk, hogy a legjobb, ha mindig egészséges ételeket választunk. Közte egy fehérjét, zöldséget és egy kis szénhidrátot kell bevennünk. Ez megfelelő menü lenne a megfelelő súly fenntartásához. Természetesen akkor minden embernek alkalmazkodnia kell az igényeihez. De amit tehetünk, az az, hogy megtisztító húsleveseket igyunk. Megszüntetik a méreganyagokat és megakadályozzák a folyadék visszatartását. Ehhez két liter vizet kell forralnia, amelyhez hozzáad két póréhagymát, két sárgarépát, egy cukkínit, egy ág zellert, egy fél salátát, kakukkfüvet és tárkonyt. Kb. 40 percig főzöd őket, leszűröd és megiszod, ha kedved van hozzá.

Gyakorlatok a hasa elvesztésére

Fizikai gyakorlat, mindig elengedhetetlen

A diéta mellett minden nap szükségünk van egy kis testmozgásra. Nem szükséges, hogy az egész délelőttöt vagy délutánt az edzőteremben töltsük. Tehetsz valamit 20 perc álló kerékpár vagy gyaloglás fél órán át gyors ütemben. Emellett végezhet néhány gyakorlatot, például felülést vagy guggolást. Nem feledkezhetünk meg a hipopresszív hasizmokról. Nagyon divatosak és nagy előnyökkel járnak, de igen, megtudhatja jóval, mielőtt elkezdené végrehajtani őket, valamint ki lesz az az ember, aki irányítani fog.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.