A stressz kezelése nem ilyen egyszerű hogyan kell kiejteni. Annak ellenére, hogy minden nap vele kell élnünk, nem mindannyian tudunk megbirkózni vele úgy, ahogy szeretnénk. De el kell mondanunk, hogy míg egyesek azt hiszik, hogy minden a maguk útján történik, addig másoknak itt az ideje, hogy szembenézzenek vele.
Két mód vagy két perspektíva arra készteti az agyunkat, hogy más módon aktiválódjon, ezért, A mentálisan erős emberek tudják, hogyan tudják kezelni a stresszt és sokkal hatékonyabban fogják megtenni. Leírjuk, mit kell mondanunk, hogy a gyakorlatba is át tudjuk ültetni.
A stressz az élet része
Mindig azt mondták, ha nem tudod legyőzni, csatlakozz hozzá. Nos, ebben az esetben valami hasonlóról beszélünk. A mártíromság helyett, mert bonyolult helyzettel állsz szemben, Minden erődet meg kell őrizned, hogy kilábalj belőle, és ne pazarold az energiát a még több negatív gondolat kidobására, ami természetesen nem tesz jót nekünk. Arra kell gondolni, hogy néha bonyolultabb helyzetekkel is meg kell küzdenünk, mert ezek az élet részei. De ne feledd, hogy semmi sem örök, és ez is elmúlik. Ezért a legjobb arcokat kell feltennie.
De-dramatizálják a problémákat, hogy kezeljék a stresszt
Ez valami elkerülhetetlen, és amikor stresszesek vagyunk, mindent sokkal feketébbnek látunk, mint amilyen. De emlékezned kell arra, hogy létezik szürke szín is. Vagyis egy köztes szint a negativitás és a között, amely segít egyensúlyban tartani gondolatainkat. A legjobb dolog az, ha megállunk, és átgondoljuk, mi okozza a stresszt, és meglátjuk a pozitív következményeket menned kell értük. Csak meg kell adni nekik azt a fontosságot, amivel valóban bírnak! Annak érdekében, hogy ne adjunk hozzá többet, mint amennyire szükségtelen.
Arra fogadtak, hogy megtartják hobbijaikat
Hogy megpróbáljunk megbirkózni egy bonyolult helyzettel, semmi mással, mint arra, hogy arra fogadjunk, amit igazán szeretünk. Vagyis szánj rá időt elfoglalt fejünk van, például a hobbink terén. Mert minden, amit szeretünk, kipiheni a gondokat, növeli a jó közérzetet és az örömöt. A stresszkezelés egyik legjobb módja mindig a pihenés. Így mindenre tudunk időt szakítani, mert szükségünk van rá. Mivel 24 órát töltünk azzal, hogy 18 órán át ugyanazon gondolkodunk, a végén még nagyobb lesz a probléma, még ha nem is az.
Pozitív emberekkel veszik körül magukat
Igaz, hogy nem vagyunk egyformák ezen a téren. Mert néhány stressztől szenvedő ember hajlamos elzárkózni mindentől, és mindenki arra koncentrál. De a mentálisan erős emberek ennek az ellenkezőjét teszik, és ez az egyik leglényegesebb lépés, amit meg lehet tenni. Mert lvagy jobb, ha mindig vannak körülötted emberek, és nem szigeteled el magad. De az általunk említett emberek között semmi sem hasonlít a pozitív emberekhez. Arra késztetnek bennünket, hogy elzavart pillanatokat töltsünk el, és meglássuk, hogyan lehet a dolgokat különböző oldalról megközelíteni.
Mindig a pozitív oldalt keresik
Ismét a „pozitív” szó a főszereplő, és ez nem csoda. Mert ha a körülöttünk lévő emberek pozitívak, akkor ez már a mi javunkra szolgál a stressz kezelésében. De ha neki köszönhetően meg tudjuk keresni a dolgok pozitív oldalát, még jobb. Nem csak arra, hogy a probléma valóságára koncentráljunk, hiszen sokszor nem annyiért, mint gondolnánk. Ha igen, őrizzük meg azt az egyensúlyt, amely reményt kelt bennünk az út végén. Mindezért minden nap szüksége van a pihenésre, a szabadidőre, a mozgásra és a hobbira. Látni fogod, hogy apránként könnyebbnek tűnik a stressz kezelése, mint gondoltad.