Lehetett csak egy-két randevú, vagy egy hosszú kapcsolat, amelyről azt hitted, örökké fog tartani. Bármi is legyen, úgy tűnik, nem lehet túltenni azon a tényen, hogy a közösen megosztott "varázslatnak" vége, és talán ti ketten soha többé nem leszetek együtt. Most a szakítás miatt bántasz És az a tény, hogy nem tudod kivenni az elmédből (bármennyire is próbálkozol), nehéz dolgokat okoz.
A jó és rossz pillanatok, amelyeket párként megosztottatok, újra és újra a fejetekben játszanak és agyad elakadt azon gondolkodva, hogy mit tehetett volna a következmények elkerülése érdekében. Ha most éled át ezt a gyötrelmes pillanatot, jó hírünk van az Ön számára: nem csak te éled át ezt. És a legjobb az egészben, hogy van egy mód arra, hogy kijusson abból a helyzetből, amelyet az elméje megbüntet. Megmondjuk, hogyan!
Legyen racionális
Ha megsérült a szíve, normális, ha irracionális gondolatokkal teli a szíve. Érdemes elfogadható magyarázatot találni arra, hogy miért történtek úgy, ahogyan történtek ... de nem érdemes így megbüntetni magad. Tehát, amikor elméd irracionális gondolatokba kezd elkalandozni, állj meg! Csukd be a szemed és lélegezz. Koncentráljon arra a tényre, hogy néhány dolog okkal történik, és jobb, ha nem tudja, miért. Amikor ezt megteszed, megtanulod abbahagyni a gondolkodást rajta.
Vágjon le minden típusú kommunikációt
Lehet, hogy úgy döntöttél, hogy barátságosan válsz el, és ha igen, akkor nagy az esély arra, hogy még mindig fennáll a kapcsolat egyik vagy másik formája. Bár ez teljesen rendben van, ez nem segíthet abban, amit most elérni próbál: ne gondoljon tovább. Tehát ne hívjon, és ne hívja vissza őket. Ne küldj neki SMS-t. Ne válaszoljon a privát üzeneteikre. Tedd ezt, amíg biztos vagy abban, hogy még nem vagy túl. Ha hamarabb kezd barátságossá válni, mint később, akkor nem biztos, hogy sikerül felépülnie.
Szüntesse meg mindazt, ami emlékeztet rá
Nyilvánvaló, hogy nem törölheti a telefonjáról az összes róla készült fényképet és a jó időket. Ha még nem vagy kész erre, akkor mi van Megteheti, hogy tárolja őket valahol máshol, ahol nem láthatja könnyen, amikor rosszul érzi magát, és rettenetesen hiányzik.
Távolítsa el minden holmiját otthonából, és ha ez segít abban, hogy könnyedén megfeledkezzen róla, tegyen mindent, amit adott neked, egy dobozba, és tedd máshova. Ez segít megállítani a gondolkodást rajta és Azokban az emlékekben, amelyeket megosztott, amikor még pár voltál.
Ne kémkedjen a közösségi média fiókjaik után
Igen, tudjuk, hogy megtetted, és valószínűleg most végiggörgeted a Facebook idővonalát, és megnézed, mire készül mostanában (és azt kívánta, bárcsak az élete nyomorult volna, mióta ketten elváltak).
Ezzel nem segít továbblépni. Rosszabbul éreznéd magad, különösen, ha robbanást tapasztalsz újonnan talált egyedülálló életedben. Zárja be a munkamenetet, és Ha nem tudja megtenni, ne írja be a nevüket a keresőmezőbe. Később meg fogja köszönni!