A strandon kalóriát is el lehet égetni. Mert amellett, hogy a nyár egyik nagy paradicsoma vagyunk, tele pihenéssel és kikapcsolódással, azt is megtehetjük, amit a legjobban szeretünk. Kétségkívül nagyszerű hír a búcsúzás azoktól a kilóktól, amelyeket el tudunk vinni, és ma el fogjuk érni.
Szükségünk van egy kis szünetre az év után, amiben voltunk. De ha mindennek ellenére aktív akar maradni, akkor a tippeket is alkalmazhatja hogy hagyjuk Önt, ezek valóban hatékonyak. Élvezni fogjuk a strandot, annak lényegében!
Séta a tengerparton, de nedves vagy száraz homokon?
Mindkét lehetőség tökéletes ahhoz, hogy kihasználhassa a tengerparti nap előnyeit, és ugyanakkor elvégezze azt a nagyon szükséges gyakorlatot. De igaz, hogy a legjobb az, hogy amikor a vízhez megy, sétáljon egy kicsit a nedvesebb homokon. Miért észreveszi a lágyságot, és még pihentető hatást is kelt a lábában és a bokájában. Ezért ez mindig az egyik legjobb módszer az induláshoz.
De ha intenzitást szeretne hozzáadni, akkor a száraz homokra megyünk. Mert mint jól tudjuk, vannak helyek, ahol sokkal bonyolultabb végigmenni rajta, és ott lesz, amikor a lábunk jobban észreveszi. Mindkettőben javul a keringés ugyanakkor az izmok tónusát. De az igaz, hogy a száraz szezonban több sérülés is előfordulhat, ha nem vagyunk óvatosak, hiszen mint tudjuk, elsüllyedhetünk, és a rossz stabilitás is trükközhet rajtunk.
Futás a vízben
Gyorsan mondjuk, de nem lesz olyan gyors. Miért Ha nehéz lehet a vízben járni, akkor a futás egy kicsit nehezebb lesz.. Bár megpróbáljuk, és amikor a víz lefedi a lábak több mint felét. Észre fogjuk venni a féket, de még ez sem állít meg minket. Ez egy módja a lábak megerősítésének, de jelentős kalória -ráfordítással is jár minden erőfeszítésért. Ne feledje, hogy a gyakorlatot guggolással vagy hosszabb lépésekkel is variálhatja, hogy egy kicsit fokozza.
Az úszás mindig az egyik legjobb gyakorlat
Azt mondjuk, hogy ez az egyik legjobb gyakorlat, és ez igaz. Télen ez nem mindig lehetséges, hacsak nem tud csatlakozni a medencéhez. De nyáron mind a különleges célállomáson nyaraláskor, mind ha a közelben van a strand, valósággá teheti a kalóriaégetést a strandon vagy a medencénél. Mivel az úszás a legteljesebb gyakorlat: Csekély hatással van az ízületekre, küzd a betegségek ellen, javítja a rugalmasságot, javítja a szív-légzőrendszer egészségét és csökkenti a stresszt, többek között.
A víz hőmérséklete a parton is kalóriákat éget
Ezt nem tudjuk kontrollálni, de ha a hőmérséklet nagyon alacsony, akkor kalóriákat égetünk el. Miért minél hidegebb, annál több energiát fogyaszt a szervezet. Ne feledje, hogy amellett, hogy megszabadul a szükséges kalóriáktól, aktiválja a vérkeringést is. Tehát megvan az a kettős haszna, amit annyira szeretünk.
Használd ki a délutánt a játékhoz
A tengerparton könnyebb kalóriát égetni. Mivel több lehetőséget is választhatunk, és az egyik a játékok. Mindig mindenből labda passzok vagy lapátok az egyik legjobb lehetőség. Bár a legmelegebb órákban nem szabad elkezdenünk intenzív gyakorlatokat végezni, általában nagyszerű lehetőségek lehetnek. Élvezheti a barátaival vagy a kicsivel, és egy szemvillanás alatt több mint 350 kalóriát veszít, amelyek egyáltalán nem rosszak.