Hogyan égessünk kalóriát a tengerparton

Kalóriavesztés a tengerparton

A strandon kalóriát is el lehet égetni. Mert amellett, hogy a nyár egyik nagy paradicsoma vagyunk, tele pihenéssel és kikapcsolódással, azt is megtehetjük, amit a legjobban szeretünk. Kétségkívül nagyszerű hír a búcsúzás azoktól a kilóktól, amelyeket el tudunk vinni, és ma el fogjuk érni.

Szükségünk van egy kis szünetre az év után, amiben voltunk. De ha mindennek ellenére aktív akar maradni, akkor a tippeket is alkalmazhatja hogy hagyjuk Önt, ezek valóban hatékonyak. Élvezni fogjuk a strandot, annak lényegében!

Séta a tengerparton, de nedves vagy száraz homokon?

Mindkét lehetőség tökéletes ahhoz, hogy kihasználhassa a tengerparti nap előnyeit, és ugyanakkor elvégezze azt a nagyon szükséges gyakorlatot. De igaz, hogy a legjobb az, hogy amikor a vízhez megy, sétáljon egy kicsit a nedvesebb homokon. Miért észreveszi a lágyságot, és még pihentető hatást is kelt a lábában és a bokájában. Ezért ez mindig az egyik legjobb módszer az induláshoz.

Séta a tengerparton

De ha intenzitást szeretne hozzáadni, akkor a száraz homokra megyünk. Mert mint jól tudjuk, vannak helyek, ahol sokkal bonyolultabb végigmenni rajta, és ott lesz, amikor a lábunk jobban észreveszi. Mindkettőben javul a keringés ugyanakkor az izmok tónusát. De az igaz, hogy a száraz szezonban több sérülés is előfordulhat, ha nem vagyunk óvatosak, hiszen mint tudjuk, elsüllyedhetünk, és a rossz stabilitás is trükközhet rajtunk.

Futás a vízben

Gyorsan mondjuk, de nem lesz olyan gyors. Miért Ha nehéz lehet a vízben járni, akkor a futás egy kicsit nehezebb lesz.. Bár megpróbáljuk, és amikor a víz lefedi a lábak több mint felét. Észre fogjuk venni a féket, de még ez sem állít meg minket. Ez egy módja a lábak megerősítésének, de jelentős kalória -ráfordítással is jár minden erőfeszítésért. Ne feledje, hogy a gyakorlatot guggolással vagy hosszabb lépésekkel is variálhatja, hogy egy kicsit fokozza.

Hogyan égessünk kalóriát a tengerparton

Az úszás mindig az egyik legjobb gyakorlat

Azt mondjuk, hogy ez az egyik legjobb gyakorlat, és ez igaz. Télen ez nem mindig lehetséges, hacsak nem tud csatlakozni a medencéhez. De nyáron mind a különleges célállomáson nyaraláskor, mind ha a közelben van a strand, valósággá teheti a kalóriaégetést a strandon vagy a medencénél. Mivel az úszás a legteljesebb gyakorlat: Csekély hatással van az ízületekre, küzd a betegségek ellen, javítja a rugalmasságot, javítja a szív-légzőrendszer egészségét és csökkenti a stresszt, többek között.

A víz hőmérséklete a parton is kalóriákat éget

Ezt nem tudjuk kontrollálni, de ha a hőmérséklet nagyon alacsony, akkor kalóriákat égetünk el. Miért minél hidegebb, annál több energiát fogyaszt a szervezet. Ne feledje, hogy amellett, hogy megszabadul a szükséges kalóriáktól, aktiválja a vérkeringést is. Tehát megvan az a kettős haszna, amit annyira szeretünk.

Használd ki a délutánt a játékhoz

A tengerparton könnyebb kalóriát égetni. Mivel több lehetőséget is választhatunk, és az egyik a játékok. Mindig mindenből labda passzok vagy lapátok az egyik legjobb lehetőség. Bár a legmelegebb órákban nem szabad elkezdenünk intenzív gyakorlatokat végezni, általában nagyszerű lehetőségek lehetnek. Élvezheti a barátaival vagy a kicsivel, és egy szemvillanás alatt több mint 350 kalóriát veszít, amelyek egyáltalán nem rosszak.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.