Sportolj, de józan ésszel

Most jön az a nyár többen csatlakoznak a sporthoz és az egészséges életmódhoz és gyakrabban látni sokakat új sportruhájukba öltözve ill Nadrágok colorido, con cascos y a lo loco por las calles de la ciudad. Eso está super bien, de hecho, desde Bezzia te hemos animado bastantes veces a ello, pero no olvides una máxima: "Fuss vagy járj, a lényeg a cél elérése, nem pedig előtte vagy utána".

Mit értünk ez alatt? Sokszor, megpróbálva a lényegre térni művelet bikini, gyorsabban veszítjük el azokat a kilogrammokat, vagy csak azért, mert gyorsan és gyorsan akarunk haladni, soha nem mondhatnánk jobban, ebben a sportágban makacsok vagyunk, és sokkal többet adunk magunkból, mint amennyit igazán tudunk. Vagyis, ha testünk számtalan év alatt letargikus volt, és semmilyen sportot nem gyakoroltunk, akkor nem mehetünk ki az első nap, hogy megpróbáljuk megenni a világot, és sok kilométert megtenni rövid idő alatt. Ez abban az esetben 'futás', de bármely sportágra alkalmazható. Határozott lépéssel kell mennünk, de biztos ...

Ebből az alkalomból a mai cikkünkben, amelyet egészségnek és sportnak szenteltünk, egy sor tippet fogunk adni Önnek, különösképpen azoknak, akik újak az egészséges életmód terén. Néhány olyan kifejezést is szentelünk nektek, amelyek mottója vagy mantrája lehet néhány hónap alatt.

Általános tippek és ötletek a sport számára újak számára

  • Ne hasonlítsa magát senkihez, amikor sportolni kell. Gyakori, különösen, ha kimegyünk az emberekkel sétálni, futni vagy bármilyen sportágat gyakorolni, hogy megpróbáljuk ugyanazt csinálni, mint ők, vagy akár legyőzni őket a verseny érdekében. Hiba! Csak önmagával kell versenyeznie, biztonságosan és fokozatosan. Próbálja meg naponta több métert megtenni kevesebb idő alatt, de soha ne hasonlítsa össze magát senkivel. Minden ember más és mindegyik szervezet hozzászokott a saját súlyának viseléséhez és kezeléséhez.
  • Nem szükséges a legújabb modell harisnyanadrágot viselni, vagy úgy menni, mintha kifutón sétálnánk. Ezt azért mondjuk, mert sokan közületek, főleg kezdők, napokkal azelőtt, hogy először járnának sétálni vagy futni, az ügyeletes sportboltba járnának, és szuper divatos, drága és szuper színes sportruhákkal készülnek. Ha megengedheti magának, nagyszerű! De a ruhák nem fognak többet futni, vagy nem lesznek következetesebbek. Célszerű leggingsekkel, harisnyanadrágokkal vagy egyszerű sportruhával kezdeni, és fokozatosan „megjutalmazni” önmagát az erőfeszítésekért, az elért és elért célokért, valamint a kitartásért ezekkel az új sportruhákkal. Minden nap új futócipőket, hízelgőbb és színesebb ruhákat stb.

  • A versenyek, félmaratonok és teljes maratonok hagyja őket amikor 100% -ban készen állsz. Egy verseny, legyen az akár néhány kilométer is, felkészülést és edzést igényel. Az első hónapok elsősorban e célok elérésére összpontosítanak, és apránként többre lesz szükséged. Előnyös, ha olyan edzőt vagy testedzőt talál, aki eligazítja Önt ebben a sportágban, ha még nem ismeri a sportot. Tudni fogja, hogyan tanácsolhatja az edzésidőt, a pihenést és másokat.

Inspiráló idézetek és kifejezések a sportról

  • "El kell várnod magadtól a dolgokat, mielőtt meg tudod csinálni". (Michael Jordan).
  • «Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam, hogy 'ne hagyd abba'. Most szenvedjen és éljen hátralévő életében bajnokként. (Muhammad Ali).
  • A dicsőség boldog lenni. A dicsőség nem nyer sem itt, sem ott. A dicsőség élvezi a gyakorlást, élvezi a mindennapokat, élvezi a kemény munkát, megpróbál jobb játékos lenni, mint korábban. (Rafael Nadal).
  • - Tegye magasra a céljait, és ne álljon meg, amíg el nem ér. (BoJackson).
  • - Lehet, hogy tehetségesebbek nálad, de nincs mentség arra, hogy ne dolgozz keményebben. (Derek Jeter).
  • "Képesnek kell lenned elfogadni a kudarcokat a fejlődés érdekében." (LeBron James).
  • "Szakembernek lenni olyan dolgokat csinál, amelyeket szeretsz csinálni, olyan napokon, amikor nincs kedved ezeket csinálni." (Julius Ervin).
  • "Az elme a határ. Amíg az elme látja a tényt, hogy bármit megtehet, addig megteheti, amíg valóban 100% -ban hiszi.. (Arnold Schwarzenegger).
  • "A komolyan vett sport olyan, mint a háború, de lövés nélkül." (George Orwell).
  • Addig nem vagy vesztes, amíg abbahagyod a próbálkozást. (Mike Ditka).

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.