Csak gyümölcsök: előnyeik és legjobb kombinációjuk

Gyümölcsök egyedül

Sokszor elgondolkodunk azon, hogy jó-e szedni önmagában gyümölcsök. Vagyis anélkül, hogy más ételekhez kellene menni. Először is el kell mondani, hogy a gyümölcsöknek mindig kiegyensúlyozott étrendben kell lenniük. Természetesen néha válogatnunk kell közülük, hogy elkerüljük a gyümölcsökben található természetes cukor sok fruktóz felhalmozódását.

Nagy vonalakban ezt tudjuk a gyümölcsök az egyik legteljesebb étel. Mivel észrevétlenül öregedésgátló, regeneráló tulajdonságokat tartalmaznak, és sok tápanyagot fognak biztosítani számunkra. Ezért fontos tudni, hogyan lehet ezeket jól kombinálni, hogy testünk minden erényét felitassa, és jobb emésztésűek legyünk. Ne hagyja ki a következőt!

Csak a gyümölcsök fogyasztása előnyös?

Igazad van. Amikor gyümölcsöket akarunk fogyasztani, kaphatunk belőlük egy tányért, anélkül, hogy joghurttal, gabonafélékkel vagy más ételekkel kellene keverni őket. A legjobb az, ha kis helyet szánnak rájuk, nyugodtan vegyék őket, hogy kihasználhassák nagy erényeiket. Mit a gyümölcsök döntő többsége helyesen és gyorsan emészthető meg. Ezért mindig jobb várni néhány percet, mielőtt elfogyasztana egy másik ételt, miután megette őket.

Kombinálja a gyümölcsöt

Igaz, hogy reggel szoktunk gyümölcsöt fogyasztani, de egy másik reggelivel együtt, ahol több az étel. Mindezek kombinációja nem biztos, hogy túl hasznos az emésztésünk számára. Ez nem azt jelenti, hogy azonnal vagy másnap észreveszi, de hosszú távon igen. Ezért, mielőtt megtörténne, meg kell tennünk gyümölcsök önmagában, és megtanulják kombinálni őket ami egy másik alapvető lépés.

Hogyan kell kombinálni a gyümölcsöket

Ez egy nagyon kiterjedt téma, de az alapokra fogunk összpontosítani:

  • Édes gyümölcsök: banán, datolya, füge, mazsola, datolyaszilva, szőlő.
  • Félédes: alma, papaya, körte.
  • Savas gyümölcsök: áfonya, mész, citrom, ananász, eper, gránátalma, mandarin
  • Félsav: kivi, szilva és goji bogyók.

A legalapvetõbb gyümölcsökbõl kiindulva, vagy amelyeket általában szedünk, mindegyik csoportba kerül. Ezért nem véletlenszerűen kell őket venni, hanem jól tudni, mit kombinálunk. Ez azért van édes gyümölcs tökéletesen illeszkedik egy félédeshez. Hasonlóképpen savat lehet venni egy félsavval. De megpróbáljuk nem keverni az utóbbit az édességekkel. De ne feledje, hogy nem szabad egyszerre háromnál többet keverni. Ez azért van, hogy ne terheljük meg túlságosan az emésztésünket vagy a gyomrunkat. De ha egyszer kedvet kap, semmi rossz nem történik, ha elkényezteti magát. A gyümölcsöket egyedül is beveheti, vagy turmixolhatja és megihatja a levét.

Mikor kell gyümölcsöt szedni

A savanyú gyümölcsök fontossága

Bár megjegyeztük, hogy a gyümölcsök alapvetőek étrendünkben, meg akarjuk említeni a savasak fontosságát is. Bár mindegyik létfontosságú, a savasak tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek. Olyannyira, hogy tökéletesek reggel bevenni, mivel nagyszerű tisztítást aktiválnak a testedben. De nem csak, de megvédik Önt a betegségektől, köszönhetően a a C-vitamin hozzájárulása hogy vannak

Mikor célszerűbb gyümölcsöt fogyasztani?

Már említettük, hogy a reggel az egyik legjobb alkalom arra, hogy egyedül gyümölcsök legyenek. Mert segítenek megvédeni védekezésünket, miközben megkezdik a tisztítási folyamatot. Ha inkább éjszaka szedi őketNe feledje, hogy mindig jobb olyan almát vagy mangót választani, amely mindig jobban megfelel nekünk. Továbbá a nap ezen részén jobb, ha nem a legédesebbeket választjuk. Délután egy extra vízellátásra koncentrálunk. Tehát a görögdinnye és a dinnye is tökéletes lesz. Ez utóbbiak nem tartoznak egyetlen kategóriába, mert önmagukban való szedése szintén számos előnyt jelent számunkra.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.